Follow
Makanan pedas bisa bikin mimpi buruk?
Merdeka.com - Setelah seharian beraktivitas, tubuh jelas kelelahan dan butuh istirahat. Namun ternyata ketika tidur, Anda mengalami mimpi buruk dan membuat istirahat menjadi kurang nyenyak. Apakah makanan pedas yang dimakan sebelum tidur adalah penyebabnya?
Sebenarnya, memang ada beberapa bukti yang menyebutkan kalau makanan pedas yang dikonsumsi sebelum tidur bisa memicu mimpi buruk.
"Faktanya, makan apapun sebelum tidur bisa membuat kita mimpi buruk, karena camilan tengah malam meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh," papar Dr Charles Bae, dokter obat-obatan masalah tidur di Cleveland Clinic.
-
Bagaimana makanan pedas mempengaruhi kualitas tidur? Makanan yang pedas biasanya dapat meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, yang berpotensi mengganggu ritme tidur alami.
-
Apa dampak konsumsi makanan pedas berlebihan? Konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dampak konsumsi makanan pedas berlebihan patut diwaspadai oleh Anda para pencinta makanan dengan cita rasa ini. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan rasa pedas diketahui dapat membawa dampak buruk bagi tubuh.
-
Kenapa tubuh berkeringat saat makan pedas? Ketika seseorang mengonsumsi makanan pedas, tubuh merespons dengan melepaskan keringat sebagai bagian dari mekanisme pendinginan alami. Selain itu, saat seseorang merasakan sensasi pedas, tubuh merespons dengan memicu sistem saraf simpatik, yang mengatur respons 'fight or flight' tubuh. Hal inilah yang dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung, pernapasan yang lebih cepat, dan juga produksi keringat. Produksi keringat ini bertujuan untuk membantu mendinginkan tubuh saat merasakan sensasi panas yang disebabkan oleh makanan pedas.
-
Bagaimana makanan manis berdampak pada tidur? Pasalnya, makanan manis dengan kadar gula yang tinggi bisa memicu kenaikan gula darah dalam tubuh yang mengganggu metabolisme di malam hari. Tubuh akan mengeluarkan insulin untuk mencerna dan menetralkan kadar gula yang naik. Saat kondisinya mulai drop, maka tubuh akan jadi terasa lemas dan kehilangan energi. Hal ini bisa mengganggu kualitas tidur karena membuatmu terbangun dalam keadaan lelah keesokan harinya.
-
Kenapa makanan pedas bisa memicu masalah pencernaan? Makanan yang mengandung banyak rempah pedas bisa memicu masalah pencernaan, seperti rasa sakit di perut, perut kembung, dan diare. Senyawa kimia yang terdapat dalam cabai, seperti capsaicin, dapat mengaktifkan saluran pencernaan dan menyebabkan iritasi pada lambung, terutama bagi individu dengan lambung yang sensitif.
-
Apa saja pengaruh makanan dan minuman terhadap tidur? Apa sih pengaruhnya makanan dan minuman yang dikonsumsi dengan kualitas tidur seseorang? Jelas ada pengaruhnya dong. Misalnya saja buat yang memiliki riwayat sakit lambung, hindari makanan dan minuman yang bisa memicu kenaikan asam lambung. Kondisi tersebut bisa menimbulkan heartburn yang mengganggu waktu istirahat. Selain itu, hindari juga konsumsi kafein di malam hari yang bisa bikin tubuh jadi terjaga dan nggak bisa tidur.
Setiap 90 menit, manusia mengalami REM (rapid eye movement) sebagai siklus menuju tahap tidur nyenyak. Saat REM terjadi, manusia biasanya akan bermimpi namun tubuh lumpuh dan tidak bisa bergerak meskipun otak tetap aktif.
Sementara itu, mimpi buruk juga terjadi ketika manusia mengalami masa tidur REM. Mimpi buruk pun sering dikaitkan dengan emosi negatif yang dialami seseorang.
Hanya sedikit hal yang diketahui peneliti tentang mimpi buruk. Yang jelas, mimpi buruk berkelanjutan biasanya menunjukkan gangguan pada lobus frontal seseorang, sehingga memori dan emosi ikut terlibat.
Lalu apa hubungannya makanan pedas dan mimpi buruk?
"Jika tubuh kita terlalu keras bekerja dalam mencerna makanan pedas, hal itu mempengaruhi pola tidur kita. Jadi sebaiknya makanan pedas sebaiknya dimakan dua atau tiga jam sebelum tidur," terang Lisa Medalie dari University of Chicago Hospitals , seperti yang dikutip dari NBC News.
Para ahli lantas menyarankan agar makanan apapun sebaiknya tidak dikonsumsi tepat sebelum kita tidur. Sebab tubuh masih perlu bekerja untuk mencerna makanan dan belum saatnya diistirahatkan.
Baca juga:5 Fakta tentang mimpi burukTerbangun karena mimpi buruk saat mulai tertidur? Ini sebabnya! (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Nggak hanya kopi, beberapa jenis makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya
Munculnya mimpi buruk ketika kita tidur bisa disebabkan karena berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan pedas bisa menyebabkan sejumlah dampak kesehatan yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Berbagai kebiasaan buruk setelah makan yang perlu kamu hindari agar kesehatan pencernaan bisa terjaga.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Tidur setelah sahur bisa menyebabkan terjadinya berbagai dampak tak diinginkan pada puasa yang kita jalani.
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Tidur usai sahur bisa memicu sejumlah masalah kesehatan yang tidak terduga, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko penyakit jantung.
Baca Selengkapnya