Follow
Mandi air dingin setelah berolahraga, baik atau buruk?
Merdeka.com - Beberapa orang mungkin menikmati mandi air dingin setelah berolahraga. Namun sebuah penelitian terbaru menyebutkan kalau kebiasaan tersebut tidak mampu mengurangi rasa pegal pada tubuh sama sekali.
Pada penelitian tersebut, sebanyak 20 pria dewasa diminta berlari selama 40 menit. Setelah itu, sebagian dari mereka berendam di dalam air es bersuhu lima derajat Celsius selama 20 menit sementara sisanya dibiarkan begitu saja.
Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, peneliti kemudian memeriksa kondisi seluruh responden. Hasilnya, bagian paha dan kaki mereka masih merasakan pegal.
-
Bagaimana mandi air dingin bisa membantu tubuh fit? Selain itu, mandi dengan air dingin dapat membantu menyegarkan tubuh dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
-
Kenapa mandi setelah olahraga bagus? Fakta Mandi Setelah Olahraga saat Berkeringat Aman Dilakukan Dijelaskan bahwa mandi setelah olahraga saat berkeringat aman untuk dilakukan. Bahkan, kebiasaan tersebut dianjurkan oleh medis karena mampu memberikan manfaat bagi tubuh. Adapun manfaat mandi setelah olahraga saat berkeringat adalah sebagai berikut: Membersihkan kulit dari bakteri dan jamur Mencegah pori-pori tersumbat karena sel-sel kulit mati, debu dan sisa keringat menumpuk di kulit Mengurangi stres akibat meningkatnya kadar endorfin dalam tubuh Memperbaiki mood akibat meningkatnya kadar endorfin dalam tubuh Merelaksasi otot
-
Siapa yang bisa merasakan manfaat mandi air hangat? Siapa yang nggak menikmati mandi dengan air hangat? Selain memberi rasa nyaman, ternyata kebiasaan ini menyimpan beragam manfaat kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui.
-
Apa manfaat mandi air hangat? Mandi air hangat tidak hanya memulihkan suhu tubuh, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Dr. Avinash Padhke SRL Diagnostics mengungkapkan bahwa mandi air hangat dapat mencegah sakit kepala dan membantu meredakan flu. Selain itu, mandi air hangat juga dapat mengatasi insomnia, mengurangi stres, dan melemaskan otot yang tegang.
-
Apa manfaat mandi air panas buat badan? Mandi air panas memiliki beberapa keunggulan yang dapat Anda nikmati jika dilakukan dengan benar. Keunggulan Mandi Air Panas 1. Melancarkan Peredaran Darah Mandi air panas dapat membantu melancarkan peredaran darah, terutama jika dilakukan di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil. Tekanan air yang menyentuh tubuh dapat meningkatkan sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
-
Siapa yang tidak dianjurkan mandi air dingin setelah olahraga? 'Kalau yang diketahui ada penyakit jantung, penyumbatan atau penyempitan, tidak disarankan perubahan suhu mendadak, karena peristiwa alami secara normal habis olahraga pembuluh darah mengecil, pada pasien penyumbatan dapat memicu serangan, itu harus hati-hati,' jelasnya.
"Bukannya melarang untuk mandi air dingin setelah berolahraga, tetapi kalau tidak memberikan manfaat apapun, kenapa harus dilakukan? Buang-buang waktu bukan?" papar kepala peneliti, Naomi Crystal.
Bukan cuma itu, Crystal juga memperingatkan kalau berendam dalam air yang memiliki suhu terlalu rendah dalam jangka waktu yang lama bisa membahayakan kesehatan tubuh. Jika ingin berendam, lebih baik gunakan air hangat agar tubuh terasa lebih rileks.
Baca juga:Jenis-jenis sakit perut dan cara mengatasinyaKurangi kalori dengan batasi minyak saat memasakBuah hati mengidap kanker? Lakukan hal ini10 Keuntungan berhenti merokok bagi kesehatanTips hentikan kebiasaan merokok setelah makan (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ketahui manfaat baik minum air putih dingin setelah melakukan olahraga.
Baca Selengkapnya
Berikut tips mandi setelah olahraga saat berkeringat menurut medis.
Baca Selengkapnya
Temukan empat manfaat luar biasa dari mandi dengan air hangat yang akan membuatmu merasa segar dan sehat!
Baca Selengkapnya
Penting untuk memperhatikan suhu air, durasi mandi, dan reaksi tubuh Anda terhadap pilihan mandi Anda.
Baca Selengkapnya
Berikut merdeka.com merangkum 8 manfaat mandi air dingin yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Mandi setelah bergadang dapat memperburuk kondisi tubuh yang sudah lelah.
Baca Selengkapnya
Untuk menyegarkan tubuh setelah berolahraga, air es menjadi pilihan utama. Namun, minuman ini ternyata punya efek jika diminum setelah berolahraga.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang fakta mandi saat sedang sakit dan caranya yang dianjurkan oleh dokter.
Baca Selengkapnya
Beberapa alasan mengapa air dingin tidak dianjurkan untuk dikonsumsi berlebihan.
Baca Selengkapnya
Air hangat dan air dingin, keduanya memiliki peran penting setelah kehujanan. Tapi, mandi air hangat lebih memiliki manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Mandi adalah rutinitas harian kebanyakan orang. Namun, apakah waktu mandi pagi atau malam memiliki efek pada kesehatan?
Baca Selengkapnya
Mandi air hangat sebelum Subuh adalah sebuah kebiasaan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya