Manfaat konsumsi kacang-kacangan untuk kualitas sperma bagus

Merdeka.com - Tahukah anda kalau konsumsi kacang-kacangan bisa meningkatkan kualitas sperma? Studi tersebut baru-baru ini dilakukan di Spanyol dengan menggunakan sampel dali 119 pria muda.

Selama studi 14 minggu itu beberapa partisipan diminta mengonsumsi sekitar 60 gram kacang-kacangan yang terdiri dari almond, hazelnut, dan walnut. Sementara sebagian partisipan lainnya diminta untuk menghindari konsumsi jenis kacang apa pun. Yang nanti hasilnya akan dibandingkan dari segi kesehatan sperma pria.

sperma pria ©2018 liputan6.com

Ketika sampel sperma dan darah para partisipan diteliti, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan memiliki kualitas sperma yang lebih tinggi 16 persen dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Saksikan juga video berikut ini:

Jaga pola makan sehat

sperma pria ©2018 liputan6.com

Meski hasil tersebut terdengar menggembirakan, ada hal lain yang harus diperhatikan. Penulis studi yang juga ahli nutrisi Albert Salas-Huetos mengatakan, hasil riset ini mungkin saja tak berlaku secara umum karena partisipan studi semuanya dalam kondisi sehat dan subur. Tapi, yang perlu digarisbawahi adalah, mengubah pola makan menjadi lebih sehat secara keseluruhan akan membantu pria jadi lebih subur.

"Semakin banyak bukti yang ada dalam literatur bahwa perubahan gaya hidup sehat seperti mengadopsi pola makan sehat bisa membantu proses pembuahan," tulis Salas-Huetos dalam rilisnya.

Kualitas sperma memang menjadi faktor yang penting dalam proses pembuahan. Untuk mendapatkan sperma yang berkualitas, asupan gizi dari makanan yang kita konsumsi pun juga harus demikian. Misalnya mengatur pola makan, mengonsumsi makanan sehat, kacang-kacangan, dan menerapkan pola hidup seha dengan rutin berolahraga. Serta istirahat yang cukup.

Sumber: Liputan6.com (mdk/mg2)