Follow
10 Manfaat markisa bagi kesehatan dan kecantikan
Merdeka.com - Passion fruit alias markisa merupakan salah satu buah tropis yang sangat umum ditemukan di Indonesia. Kerap diremehkan karena harganya murah dan lebih banyak dijual bersama buah lokal. Padahal rasa dan kandungan gizinya tak kalah dengan buah stroberi aprikot dari luar negeri. Lalu apa saja manfaat markisa bagi manusia?
Berikut ini kami tampilkan selengkapnya manfaat markisa untuk kesehatan dan kecantikan, dilansir dari Boldsky (8/8).
Jenis dan nilai gizi buah markisa
-
Apa manfaat vitamin C untuk tubuh? 'Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C,' kata Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Ali Khomsan, seperti dilansir dari Antara pada Kamis (12/9).Menurut Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.
-
Kenapa makanan sehat bisa anti kanker? Tanpa disadari, sebenarnya ada begitu banyak penyakit yang mengancam tubuh. Salah satunya adalah penyakit kanker. Apalagi penyakit kanker dapat menyerang sejumlah bagian tubuh manusia. Seperti mata, hidung, mulut, otak, payudara, rahim, prostat, kulit hingga tulang.
-
Mengapa kulit mangga baik untuk kolesterol? Dengan kandungan serat yang tinggi, kulit mangga berperan penting dalam menjaga kadar kolesterol tubuh kita. Serat ini bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan, sehingga mencegahnya masuk ke dalam aliran darah. Tak hanya itu, kulit mangga juga diperkaya dengan antioksidan yang kuat, yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Apa saja kandungan yang baik untuk kulit? Kandungan seperti aloe vera, vitamin C, dan hyaluronic acid seringkali baik untuk berbagai jenis kulit.
-
Kenapa sirsak bantu cegah diabetes? Sirsak memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Senyawa ini berperan penting dalam melindungi sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Dengan kandungan tersebut, sirsak dapat membantu mengatasi resistensi insulin dan mencegah timbulnya diabetes.
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
Markisa berfungsi sebagai sumber serat makanan. Satu porsi (18 gram) mengandung sekitar 2 gram serat dan sebagian besar merupakan serat larut. Serat ini berguna untuk menjaga agar usus tetap sehat dan mencegah konstipasi.
Markisa juga merupakan sumber vitamin A dan C yang cukup tinggi. Buah ini juga mengandung 17 kalori, cukup rendah buat yang lagi berdiet.
Kandungan polifenol di dalamnya lebih tinggi daripada buah-buahan tropis lain seperti mangga atau pisang. Selain itu masih banyak lagi khasiatnya yang bisa kita bahas.
Katanya ada sekitar 500 varietas markisa yang tersebar di muka bumi. Namun yang paling umum dijumpai di Indonesia hanya dua jenis.
Passiflora edulisJenis markisa ini berbentuk bulat atau oval kecil dengan kulit berwarna ungu. Jika sudah matang rasanya bisa benar-benar manis.
Passiflora flavicarpaMarkisa jenis ini lebih besar daripada yang berwarna ungu. Buahnya berbentuk lonjong dan memiliki kulit berwarna kuning. Rasanyajuga lebih asam daripada yang ungu.
Manfaat kesehatan buah markisa
Manfaat markisa bagi kesehatan tak terbatas pada serat dan vitaminnya saja. Buah yang satu ini juga bisa membantu pengobatan berbagai penyakit. Serta memiliki khasiat kecantikan yang cukup bagus jika dikonsumsi secara teratur.
Berikut ini beberapa manfaat markisa untuk kesehatan dan kecantikan yang berhasil kami rangkum.
Itulah macam-macam manfaat markisa untuk tubuh manusia. Konsumsi buah ini secara teratur untuk mendapatkan khasiatnya. Apalagi jika sedang musimnya. Buah yang sedang musim biasanya memiliki lebih banyak vitamin.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penjelasan mengenai manfaat buah markisa untuk ibu hamil yang bisa bantu perkembangan janin.
Baca Selengkapnya
Jus tomat kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan, yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca Selengkapnya
Buah kaya air yang satu ini sangat baik untuk hidrasi kulit dan masih banyak lainnya.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 9 manfaat kayu manis untuk kolesterol dan manfaat lainnya yang perlu Anda ketahui
Baca Selengkapnya
Minyak zaitun telah lama dikenal karena manfaatnya yang luar biasa bagi kecantikan dan kesehatan karena mengandung vitamin E, K, lemak omega, dan antioksidan.
Baca Selengkapnya
Buah jeruk bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Buah matoa dikenal dengan rasa manisnya yang unik. Ternyata buah ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kecantikan.
Baca Selengkapnya
Manfaat daun sirsak untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca Selengkapnya
Buah semangka memang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, serta bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Daun kelor dikenal bermanfaat untuk lancarkan ASI, namun ternyata memiliki segudang manfaat lainnya.
Baca Selengkapnya
Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya