Manfaat olahraga rutin bagi kesehatan otak

Merdeka.com - Menjalankan olahraga rutin memang dapat menyehatkan otak. Hal itu dikarenakan lancarnya sirkulasi oksigen yang mengalir ke otak.

Otak selalu menghasilkan sel-sel baru setiap kali manusia memasuki fase tumbuh dan berkembang. Sejak manusia lahir, otaknya tidak pernah sama dan selalu berubah-ubah.

Dr Sim On Ting, Konsultan Senior dari National Neuroscience Institute, Singapura mengatakan, dari sudut pandang ahli saraf, otak diterjemahkan sebagai mensi pembelajaran yang selalu butuh rangsangan.

Dia, mengatakan, ketika otak terkena tugas yang berbeda-beda, dia akan membentuk koneksi baru di antara sel-sel otak.

Sinapsis atau persimpangan antara dua sel saraf akan berhubungan kembali.

"Latihan fisik itu melibatkan lima indra manusia. Itu sebabnya dapat memberi otak lebih banyak informasi untuk berintegrasi," ujarnya dikutip dari Singapore Health pada Kamis, 2 Agustus 2018.

Otak Sehat Jantung Juga Sehat

Selain itu, manfaat olahraga rutin ialah untuk meningkatan sirkulasi darah, hormon dopamine juga akan meningkat. Otak akan mendapat sinyal untuk selalu membawa perasaan baik.

"Olahraga membuat otak lebih fokus," katanya.

Olahraga baik untuk fungsi kardiovaskular, yang berarti baik bagi jantung. Jantung yang baik akan membuat otak dalam keadaan baik, karena mengurangi risiko penyumbatan sehingga terhindar dari stroke.

Selain itu, olahraga sebelum sarapan juga dapat meningkatkan energi.Latihan ringan di pagi hari meski hanya dilakukan selama 30 menit bisa membantu mengisi daya tubuh dan meningkatkan energi.

Sumber: Liputan6.com (mdk/mg2)