Follow
Manis di Bibir, Sejumlah Makanan ini Jahat di Mata
Merdeka.com - Untuk membuat tubuh terus bertenaga dan terjaga di tengah aktivitas yang padat, kamu biasanya membutuhkan asupan makanan yang cukup. Makanan manis biasanya menjadi pilihan untuk menambah energi yang kamu miliki. Namun siapa sangka terdapat sejumlah makanan yang justru membuat kamu menjadi ngantuk.
Munculnya rasa ngantuk dari beberapa makanan ini disebabkan karena mereka membebani kerja sistem pencernaan pada tubuh. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah makanan yang bisa membuat matamu menjadi berat usai mengonsumsinya.
Produk olahan susu
-
Kenapa badan ngantuk setelah makan banyak? Terlalu banyak makan dalam satu waktu juga dapat menyebabkan mengantuk setelah makan. Saat kita makan lebih dari yang seharusnya, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan yang berlebihan. Ini membutuhkan banyak energi dan menyebabkan tubuh menjadi lelah dan mengantuk. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol porsi makan dan makanlah dalam porsi yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
-
Apa aja makanan yang bisa bantu atasi ngantuk? Dilansir dari Eating Well, berikut adalah makanan yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk dimakan dan diminum saat tidak cukup tidur dan perlu melewati hari Anda.
-
Makanan apa yang bisa membuat tubuh lemas? Karbohidrat sederhana seperti roti, pasta, dan kentang memang memberi lonjakan energi instan. Namun, seperti yang disampaikan oleh American Heart Association, lonjakan energi ini tidak bertahan lama. Setelah beberapa saat, tubuh justru mengalami kelelahan.
-
Makanan apa yang sulit dicerna dan menghambat tidur? Pizza, burger, dan sejenisnya termasuk jenis makanan berat yang sulit dicerna oleh tubuh yang membuat sistem pencernaan harus bekerja ekstra keras.
-
Makanan apa yang bikin lemas? Makanan yang kaya lemak dan karbohidrat, seperti makanan favorit yang lezat, dapat membuat Anda merasa lesu.
-
Kenapa nasi putih bikin ngantuk? Nasi putih sering kali dikaitkan dengan perasaan mengantuk. Hal ini karena memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat memicu rasa kenyang serta mengundang kelelahan setelah dikonsumsi.
Mengonsumsi produk olahan susu bisa membuatmu mengantuk terutama jika tubuhmu gagal mencerna kandungan protein yang ada di dalam produk tersebut.
Pisang
Kandungan magnesium yang ada dalam pisang akan membuatmu merasa rileks dengan cepat. Itulah sebabnya kenapa pisang baik untuk dikonsumsi saat malam hari.
Roti
Roti adalah makanan berkarbohidrat dengan kandungan glikemik yang tinggi. Hal ini berarti makan roti bisa membuatmu kenyang dalam waktu yang lama namun juga akan membuatmu mudah mengantuk.
Daging
Bila kamu mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, tubuh akan mengeluarkan banyak energi untuk mencernanya sehingga bisa membuatmu jadi mudah mengantuk.
Ceri
Ceri tinggi akan zat yang disebut dengan melatonin. Zat ini akan membuatmu mengantuk.
Makanan tinggi asam
Jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandung asam tinggi, maka kamu akan mudah merasa mengantuk.
Makanan manis
Beberapa makanan manis akan membuatmu mudah mengantuk terutama setelah satu jam kamu mengonsumsinya.
Itulah sejumlah makanan yang dapat berdampak pada dirimu usai mengonsumsinya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari sejumlah makanan tersebut ketika ingin matamu terus terjaga.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mengantuk setelah makan adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang dan biasanya terjadi karena beberapa alasan yang berbeda.
Baca Selengkapnya
Nggak hanya kopi, beberapa jenis makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya
Makanan tertentu ternyata justru bisa membuat perut menjadi lapar.
Baca Selengkapnya
Tak semua menu sarapan memberikan efek yang baik bagi tubuh. Beberapa makanan, meski terasa enak di lidah, justru membuat kita merasa lapar & lesu setelahnya.
Baca Selengkapnya
Banyak orang merasa lemas dan ngantuk setelah makan siang sehingga aktivitas atau pekerjaan terganggung.
Baca Selengkapnya
Makanan manis memang menggoda, tapi waspada asupannya selama puasa.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Pada saat kita mengonsumsi terlalu banyak gula, terdapat sejumlah hal yang terjadi pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan justru bisa memicu rasa haus setelah dikonsumsi, pastikan untuk menghindari konsumsinya pada saat sahur.
Baca Selengkapnya