Follow
Manisnya gula berikan 5 efek pahit ini untuk kesehatan tubuhmu
Merdeka.com - Gula, seperti yang kamu tahu adalah perasan yang bisa memberikan rasa manis pada makananmu. Namun kamu pun tahu bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula mampu membunuhmu secara perlahan.
Masalahnya gula tak hanya bisa kamu temui di makanan berasa manis. Minuman, nasi, dan buah pun mengandung gula tersembunyi yang membahayakan.
Well, selain diabetes, berikut adalah efek buruk gula untuk kesehatan tubuh seperti yang dilansir dari boldsky.com.
-
Bagaimana gula berlebih menyebabkan kerusakan gigi? Gula dari asupan makanan manis yang menempel di gigi akan membantu bakteri menghasilkan asam dan mengikis email gigi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan gigi yang serius. Meskipun gula alami dari buah-buahan dan sayuran relatif aman untuk kesehatan gigi, jika diolah menjadi jus atau smoothie, gula dalam buah atau sayur akan terlepas dan justru memicu kerusakan pada gigi.
-
Kenapa kelebihan gula bisa menyebabkan kerusakan gigi? Gula dapat menyebabkan bakteri berkembang biak di mulut dan menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Hal ini dapat menyebabkan karies gigi, gigi berlubang, atau bahkan kehilangan gigi pada anak-anak.
-
Apa dampak buruk dari konsumsi gula berlebihan? Pasalnya, hal tersebut dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh. Mulai dari berat badan yang naik secara drastis hingga risiko terjadinya penyakit kronis.
-
Kenapa gula berlebihan berbahaya untuk gigi? Bakteri yang ada di mulut akan menggunakan gula sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan mereka. Proses ini menghasilkan asam yang dapat merusak lapisan email pada gigi, sehingga meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang dan masalah kesehatan gigi lainnya.
-
Kenapa konsumsi gula berlebihan berdampak buruk? Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori berlebih, sehingga tak heran jika dapat menyebabkan peningkatan berat badan pula.
-
Mengapa gula berlebihan berdampak buruk pada kolesterol? 'Kolesterol tinggi itu bisa berakibat resistensi insulin berkurang, dan nantinya bisa menyebabkan gula darah meningkat dan memicu diabetes,' ungkap Luluk dalam sebuah sesi wicara daring di Jakarta, Jumat lalu.
Bersifat adiktif
Gula mampu bersifat adiktif sebab saat kamu mengonsumsinya, gula akan melepaskan senyawa dopamin yaitu senyawa kimia yang bisa membuatmu merasa bahagia. Oleh sebab itu kamu pun bisa kecanduan akan gula sebab kamu berpikir bahwa makan gula akan menghilangkan kegalauan hatimu.
Menyebabkan kerusakan hati
Saat gula masuk ke aliran darah, maka akan dicerna di saluran cerna dan dipecah menjadi glukosa dan fruktosa. Di satu sisi glukosa dapat ditemukan di setiap sel tubuh dan tubuh pun memproduksinya. Namun fruktosa sebenarnya tidak diperlukan oleh tubuh. Hati pun akan mencernanya. Namun saat di tubuhmu terlalu banyak fruktosa, maka hal ini akan membebani kerja hati dan berakibat munculnya komplikasi kesehatan.
Membuat hati berlemak
Sama dengan penjelasan di atas, bila terlalu banyak fruktosa dalam hati, maka sistem metabolisme hati akan mengubahnya menjadi lemak. Saat tak semua lemak hati bisa keluar, akan terakumulasi dan menyebabkan penyakit hati.
Penyebab kanker
Tingginya tingkat insulin dalam tubuh karena konsumsi gula bisa menyebabkan kanker. Selain itu, karena kebanyakan gula bisa mengakibatkan gangguan metabolik maka akan menyebabkan peradangan dan mengarah ke kanker.
Menyebabkan kerusakan gigi
Bakteri berbahaya yang hadir dalam gula dapat menyebabkan kerusakan gigi. Contohnya adalah gigi berlubang atau gigi keropos.
Selain efek di atas, gula sebenarnya tidak mengandung nutrisi apapun namun tinggi kalori. Itulah sebabnya saat kamu makan banyak gula, maka tubuhmu bisa menggemuk.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Terlalu banyak makan gula bisa menimbulkan dampak yang tak hanya muncul dalam jangka panjang, tapi juga jangka pendek.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.
Baca Selengkapnya
Di balik kenikmatan makanan manis, mengonsumsinya secara berlebihan dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Jangan sampai hal ini jadi masalah kesehatan di kemudian hari, yuk kenali dulu tanda tubuhmu kecanduan gula!
Baca Selengkapnya
Sejumlah hal bisa tampak pada tubuh kita ketika kelebihan gula sehingga penting diketahui dampaknya.
Baca Selengkapnya
Meskipun memberikan rasa manis yang menggoda, kelebihan konsumsi gula pada anak ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatannya secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnya
Siapa sangka, ternyata orang yang kecanduan gula tidak hanya suka makanan manis tapi juga ingin makanan dengan cita rasa asin.
Baca Selengkapnya
Bahaya gula bagi kolesterol dan jantung: konsumsi bijak dan pilihan sehat untuk keseharian.
Baca Selengkapnya
Pada saat kita mengonsumsi terlalu banyak gula, terdapat sejumlah hal yang terjadi pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Makanan manis memang menggoda, tapi waspada asupannya selama puasa.
Baca Selengkapnya