Follow
Masih menderita insomnia? Cobalah minum ramuan pisang dan kayu manis
Merdeka.com - Hingga saat ini tidur masih menjadi cara sederhana namun mujarab untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat kamu tidak tidur atau kurang tidur, maka kamu akan menderita depresi, mudah cemas, lemah, dan beragam gangguan kesehatan lainnya.
Sayangnya, terkadang tidur tidak bisa terjadi dengan normal begitu saja. Ada kalanya kamu akan sulit tidur meski tubuh sudah begitu lelah. Kemudian muncullah penyakit insomnia yang menjengkelkan.
Well, daripada minum obat tidur yang bisa berujung dengan munculnya bahaya kesehatan lainnya, kenapa kamu tidak mencoba minum air rebusan pisang yang dicampur dengan kayu manis?
-
Kenapa makan pisang bantu tidur? Dengan rutin makan pisang, akan memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk bersantai, mempersiapkannya untuk tidur nyenyak di malam hari.
-
Bagaimana pisang membantu tidur? Triptofan merupakan prekursor serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan meningkatkan relaksasi. Lebih lanjut, serotonin diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.
-
Bagaimana pisang membantu melawan ngantuk? Sebagai sumber protein sehat, tahu cukup ringan untuk dikonsumsi perut dan dapat membantu terjaga. Konsumsi dengan cara tepat untuk memaksimalkan manfaat sehat dari tahu ini.
-
Apa manfaat pisang untuk tidur? Makan pisang sebelum tidur dapat memberikan manfaat psikologis yang signifikan.
-
Mengapa pisang membantu turunkan tekanan darah? Sebuah pisang ukuran sedang mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% kalium, nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk menjaga tekanan darah dalam batas normal.
-
Apa manfaat pisang bagi tubuh? Pisang adalah sumber energi alami yang sangat efisien berkat kandungan karbohidratnya yang melimpah. Sebuah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 27 gram karbohidrat yang akan diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, pisang merupakan buah yang bisa membangkitkan rasa kantukmu. Sebab pisang mengandung kalium dan magnesium yang akan membuat ototmu jadi rileks sehingga bisa menurunkan kadar stres atau kortisol. Sementara kayu manis adalah rempah-rempah yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Kamu akan lebih mudah bersantai hingga rasa kantuk itu datang.
Untuk membuat ramuan ini, hal yang kamu butuhkan adalah sebuah pisang, 2 gelas air, dan sejumput kayu manis. Untuk membuatnya, kamu cukup merebus pisang dengan 2 gelas air. Kemudian tambahkan kayu manis di minuman tersebut saat kamu akan mengonsumsinya.
Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pisang bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat merangsang tidur.
Baca Selengkapnya
Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Ternyata, asupan makanan dan minuman juga memiliki dampak terhadap kualitas tidur seseorang. Contohnya, kacang-kacangan, buah, serta susu jadi pilihan tepat.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi tidak hanya memengaruhi rasa lapar atau energi, tetapi juga dapat memiliki dampak signifikan pada kualitas tidur kita.
Baca Selengkapnya
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Baca Selengkapnya
Daripada bergantung pada obat tidur, mengonsumsi minuman alami bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan efektif untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan fakta tentang pisang yang jarang diketahui.
Baca Selengkapnya
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.
Baca Selengkapnya
Cobalah sejumlah tips agar mata bisa cepat mengantuk dan terlelap di malam hari.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Coba manfaatkan minyal esensial lavender, bergamot, atau cedarwood.
Baca Selengkapnya
Teh herbal telah dikenal luas karena beragam manfaat kesehatannya, dan teh kayu manis termasuk salah satu yang paling populer.
Baca Selengkapnya