Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Tips yang Bisa Ubah Pria dari Loyo Jadi Jago di Ranjang

5 Tips yang Bisa Ubah Pria dari Loyo Jadi Jago di Ranjang Ilustrasi olahraga lari. ©VideoBlocks

Merdeka.com - Sejumlah masalah bisa menjadi penyebab menurunnya kinerja seksual seorang pria di atas ranjang. terdapat beberapa hal seperti disfungsi ereksi, kelelahan, kurangnya aliran darah ke penis, serta sejumlah hal lainnya bisa menurunkan performa seorang pria ketika berada di atas ranjang.

Gangguan kesehatan yang dialami oleh pria juga dapat menjadi faktor yang menyebabkan kinerja pria di atas ranjang menurun dan bisa membahayakan keharmonisan rumah tangga. Dilansir dari Boldsky, berikut lima tips yang bisa dilakukan oleh pria untuk membuat kinerja ranjang yang loyo berubah menjadi jago.

1. Pilih Makanan Alami

Orang lain juga bertanya?

Buah dan sayuran merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral mampu meningkatkan kualitas sperma pria sehingga mampu meningkatkan fungsi seksualnya. Untuk mendapat manfaat ini, kurangi makanan olahan dengan kandungan kalori tinggi.

2. Kurangi Stres

Stres merupakan penganggu utama yang bisa menghalangi ereksi dan kinerja seksual pria. Stres yang terjadi mampu menyebabkan pelepasan hormon adrenalin dan kortisol.

Hormon adrenalin menyebabkan penyempitan pembuluh dan aliran darah ke penis. Kondisi inilah yang menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi tersebut. Sedangkan kortisol meningkatkan nafsu makan yang bisa saja berujung pda penumpukan lemak di perut yang juga mengganggu fungsi ereksi.

3. Hindari Rokok

Merokok tak hanya bisa merusak paru-paru dan menyebabkan kanker saja. Kebiasaan ini juga bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang bertugas memasok darah ke penis. Kondisi ini menyebabkan kurangnya pasokan oksigen dan nutrisi yang berujung pada penurunan fungsi seksual pria.

4. Tidur Cukup

Kondisi kurang tidur bisa menyebabkan kamu merasa cepat lelah, melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengganggu sekresi hormon, dan juga menurunkan metabolisme. Hal ini tentu saja berpengaruh pada kualitas kamu di atas ranjang. Oleh karena itu, cobalah untuk mengatur pola tidur yang tepat agar kamu juga bisa bekerja dengan baik di atas ranjang.

5. Olahraga Teratur

Olahraga merupakan kebiasaan yang memberi segudang manfaat kesehatan dan salah satunya pada kesehatan seksualmu. Jika dilakukan secara teratur, olahraga ini juga mampu meredakan kelelahan dan meningkatkan energimu. Olahraga berupa latihan dasar pada panggul ini juga mampu mendukung kemampuanmu ketika berada di atas ranjang.

Dengan menjaga kesehatan fungsi seksual, kamu bisa membantu memelihara keharmonisan rumah tanggamu juga. Pastikan untuk melakukan sejumlah hal ini demi memiliki kehidupan seksual yang memuaskan.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Impotensi pada Pria, Mengungkap Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahan yang Perlu Diketahui
Impotensi pada Pria, Mengungkap Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahan yang Perlu Diketahui

Impotensi atau disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan pria untuk mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup kuat untuk melakukan hubungan seksual.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Lemah Syahwat: Panduan Lengkap untuk Meningkatkan Vitalitas Pria
Cara Mengatasi Lemah Syahwat: Panduan Lengkap untuk Meningkatkan Vitalitas Pria

Berikut cara mengatasi lemah syahwat yang wajib diketahui kaum pria agar vitalitas terjaga.

Baca Selengkapnya
7 Gejala Impotensi di Usia Muda, Begini Cara Mengatasinya
7 Gejala Impotensi di Usia Muda, Begini Cara Mengatasinya

Impotensi atau disfungsi ereksi merupakan masalah kesehatan yang semakin mendapat perhatian di kalangan medis dan masyarakat luas.

Baca Selengkapnya
9 Alasan Mengapa Pria Malas Bercinta, Bisa Disebabkan karena Obat Hingga Minder
9 Alasan Mengapa Pria Malas Bercinta, Bisa Disebabkan karena Obat Hingga Minder

Pria juga bisa malas saat diajak berhubungan intim, ketahui sejumlah alasan yang bisa mendasarinya.

Baca Selengkapnya
Gejala Awal Disfungsi Ereksi, Sadari Sebelum Parah dan Terlambat
Gejala Awal Disfungsi Ereksi, Sadari Sebelum Parah dan Terlambat

Masalah disfungsi ereksi yang dialami oleh seseorang perlu diatasi dengan tepat melalui pemahaman pada gejala awal.

Baca Selengkapnya
Dampak Gaya Hidup Kurang Gerak bagi Kehidupan Ranjang Pria dan Wanita
Dampak Gaya Hidup Kurang Gerak bagi Kehidupan Ranjang Pria dan Wanita

Kebiasaan duduk terlalu lama atau gaya hidup sedentari juga dapat memiliki dampak negatif pada hubungan seksual baik pada pria maupun wanita.

Baca Selengkapnya
6 Alasan Tidak Berbahaya Mengapa Seseorang Tidak Bisa Mengalami Ereksi
6 Alasan Tidak Berbahaya Mengapa Seseorang Tidak Bisa Mengalami Ereksi

Kegagalan ereksi yang dialami pria bisa terjadi akibat sejumlah hal yang sebenarnya tidak berbahaya.

Baca Selengkapnya
12 Cara Buat Pria Jadi Lebih Perkasa di Atas Ranjang
12 Cara Buat Pria Jadi Lebih Perkasa di Atas Ranjang

Sejumlah cara bisa dilakukan oleh pria untuk memperkuat dan membuat mereka tangguh saat di atas ranjang.

Baca Selengkapnya
Semakin Membesar atau Menyusut, Ketahui Perubahan Kondisi Kejantanan Seiring Usia Seseorang
Semakin Membesar atau Menyusut, Ketahui Perubahan Kondisi Kejantanan Seiring Usia Seseorang

Seiring bertambahnya usia, kejantanan seorang pria bisa mengalami perubahan bersamaan dengan kondisi fisik lain.

Baca Selengkapnya
Cara Meningkatkan Nafsu Wanita: Panduan Lengkap untuk Pasangan
Cara Meningkatkan Nafsu Wanita: Panduan Lengkap untuk Pasangan

Panduan mengatasi penyebab menurunnya gairah seksual pada wanita yang perlu diketahui.

Baca Selengkapnya
Cara Atasi Impotensi dengan Cabai, Bisakah?
Cara Atasi Impotensi dengan Cabai, Bisakah?

Merdeka.com merangkum informasi tentang cara atasi impotensi dengan cabai.

Baca Selengkapnya
4 Kondisi yang Bisa Menjadi Penyebab dan Biang Kerok Kejantanan Pria Menyusut
4 Kondisi yang Bisa Menjadi Penyebab dan Biang Kerok Kejantanan Pria Menyusut

Sejumlah kondisi kesehatan serta kebiasaan bisa menjadi penyebab menyusutnya kejantanan pria.

Baca Selengkapnya