Follow
Mau sehat dan langsing? Ayo berkebun!
Merdeka.com - Merasa gendut? Ayo bangun dan segera pergi berkebun. Sebab sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa hobi yang satu ini mampu menurunkan berat badan hingga 8 kilogram.
Bukan cuma itu, para peneliti dari University of Utah juga menemukan manfaat sehat lain dari berkebun. Jika Anda menanam buah dan sayur di kebun sendiri, otomatis Anda akan mengonsumsi makanan sehat yang mendukung pola hidup sehat sehari-hari.
Berkebun pun mampu menurunkan risiko obesitas pada pria sebesar 62 persen dan 46 persen wanita yang mengalami masalah berat badan.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara tahu membantu menurunkan berat badan? Mengandung fitoestrogen, terutama isoflavon, tahu dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mendukung kesehatan tulang.
-
Bagaimana cara meningkatkan aktivitas fisik untuk membantu menurunkan berat badan? Dalam studi ini, setiap peserta diberikan pedometer dan didorong untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka.
-
Bagaimana cara yang sehat untuk menurunkan berat badan? Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik, serta pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
-
Kenapa olahraga fat loss bisa bantu turunkan berat badan? Dengan fokus pada pembakaran kalori yang efektif, olahraga fat loss tidak hanya berpotensi membentuk tubuh yang lebih langsing, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
-
Bagaimana olahraga jalan kaki bantu menurunkan berat badan? Manfaat jalan kaki untuk kesehatan sangatlah banyak. Melakukan jalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kebugaran fisik.Kemudian mengurangi risiko penyakit jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.
Penelitian yang dikepalai oleh Cathleen Zick tersebut pun telah dilaporkan dalam Journal of Public Health. Bahkan perwakilan dari Royal Horticultural Society, Guy Barter, yang tidak terlibat dalam penelitian mendukung penelitian tersebut.
"Banyak sekali manfaat dari berkebun. Pertama, membuat Anda aktif, kemudian menikmati buah dan sayur dari kebun sendiri juga sangat menyehatkan. Lalu bayangkan perasaan setelah mengelola kebun, puas dan senang sekali rasanya," tandas Barter.
Jika Anda juga ingin sehat dan langsing, ayo berkebun sekarang juga!
Baca juga:Sedikit stres baik bagi kesehatanKehilangan pendengaran setelah menonton konser? Ini sebabnya!Khitan terbukti bisa turunkan risiko HIVSuka memasak bikin orang malas olahragaMendengarkan musik saat tidur tingkatkan memori otak
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Selengkapnya
Lihatlah potret menawan Bunga Zainal ketika akan berangkat berolahraga bersama teman-temannya.
Baca Selengkapnya
Bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Selain memengaruhi penampilan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.
Baca Selengkapnya
Intip transformasi tubuh Marshanda yang berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Baca Selengkapnya
Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah dilakukan.
Baca Selengkapnya
Ivan Gunawan makin langsing. Usaha yang dilakukannya untuk menurunkan berat badan berjalan sukses.
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Cara mengecilkan perut secara alami bisa dilakukan dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Hingga kini sudah memasuki awal tahun 2024, ibu satu anak itu sudah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak sembilan kilogram.
Baca Selengkapnya