Meditasi Bisa Menjadi Cara untuk Kurangi Risiko Alzheimer

merdeka.com Sekitar 5 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Meditasi merupakan cara yang disarankan untuk menjaga ketenangan jiwa dan menjauhkan diri dari depresi. Cara ini ternyata juga bisa digunakan untuk mencegah munculnya masalah kesehatan pada otak.

Dilansir dari NY Post, sebuah penelitian yang baru diterbitkan pada Journal of Alzheimer’s Disease mengungkap temuan mengenai manfaat meditasi ini. Diketahui bahwa hal ini bisa mencegah penderita gangguan kognitif ringan atau mild cognitivi impairment (MCI) mengalami alzheimer.

Penelitian ini coba mempelajari bagaimana meditasi bisa menjadi alternatif dari obat untuk mengatasi mereka yang mengalami penurunan fungsi otak. Diketahui bahwa meditasi bisa membantu melepas stres kronis yang diketahui memiliki dampak negatif terhadap otak dan meningkatkan peluang munculnya alzheimer.

Orang lain juga bertanya?

"Hasil penelitian kami menunjukkan bukti yang menjanjikan bahwa orang dewasa dengan MCI dapat mulai mencoba meditasi untuk meningkatkan cadangan kognitif," ungkap peneliti Rebecca Erwin Wells.

Peneliti meneliti 14 pria dan wanita berusia 55 hingga 90 tahun yang didiagnosis dengan MCI. Sembilan narasumber tersebut diminta melakukan delapan minggu meditasi atau latihan yoga.

Usai melakukan, sejumlah latihan tersebut para partisipan menunjukkan perkembangan kesehatan kognitif yang lebih baik. Mereka juga diketahui memiliki pemahaman lebih baik mengenai makna dari diri sendiri.

"Walaupun konsep meditasi kesadaran cukup sederhana, paktiknya sendiri membutuhkan proses, kedisiplinan, dan komitmen kognitif yang kompleks," ungkap Wells.

"Hasil penelitian ini mengungkap bahwa masalah kognitif pada MCI tidak menjadi penghalang yang dibutuhkan untuk mempelajari keterampilan baru," sambungnya.

Sebelumnya, meditasi juga disebut memiliki hubungan dengan kepuasan hidup seseorang. Hal ini terjadi pasalnya mereka merasa lebih terhubung.

Penelitian ini mengungkap manfaat lain yang bisa diperoleh dari meditasi. Sejumlah manfaat yang bisa muncul ini membuat hal ini sebaiknya dilakukan secara rutin untuk mengatasi sejumlah masalah.

(mdk/RWP)