Follow
Menderita asam urat? Konsumsilah 10 makanan ini!
Merdeka.com - Tubuh Anda mengandung senyawa organik yaitu asam urat. Asam urat dihasilkan dari proses metabolisme tubuh yang mengalir di dalam darah. Peningkatan kadar asam urat menyebabkan masalah arthritis atau yang lebih populer dikenal dengan penyakit asam urat.
Seperti dilansir dari boldsky.com, orang yang menderita asam urat disarankan untuk banyak mengonsumsi sayur dan buah. Namun selain sayur dan buah, inilah makanan yang wajib dikonsumsi oleh para penderita asam urat.
Ceri
-
Makanan apa yang baik untuk asam urat? Penderita asam urat dan kolesterol tinggi sebaiknya mengonsumsi makanan dengan kadar purin yang rendah. Contohnya termasuk sayuran hijau, berbagai jenis buah-buahan, serta beberapa biji-bijian yang tidak hanya aman tetapi juga menyehatkan.
-
Apa saja makanan yang baik untuk asam urat dan kolesterol? Untuk Anda yang memiliki masalah kolesterol dan asam urat tinggi, menjaga pola makan sehari-hari adalah hal yang sangat penting. Sebaiknya, pilihlah makanan yang rendah lemak jenuh namun kaya akan serat, seperti sayuran berdaun hijau, labu siam, wortel, dan kentang. Selain itu, sayuran seperti sawi hijau, sawi putih, dan tomat juga merupakan pilihan yang sangat baik bagi penderita kolesterol. Menambahkan kacang-kacangan ke dalam menu Anda juga bisa menjadi opsi yang cerdas, karena kandungan proteinnya sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
-
Buah apa yang paling disarankan untuk asam urat? Ceri adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk penderita asam urat, karena mengandung antosianin yang tinggi. Antosianin adalah pigmen yang memberikan warna merah pada ceri, dan juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
-
Makanan apa yang baik untuk asam urat dan kolesterol? Disarankan bagi orang yang mengalami masalah asam urat dan kolesterol untuk mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan tubuh mereka.Makanan yang mendukung kesehatan, seperti buah-buahan segar, labu siam, sawi hijau, sawi putih, terong, wortel, tomat, kentang, talas, dan jenis sayuran berdaun gelap seperti daun kelor.
-
Bagaimana cara mengelola asam urat dengan makanan? Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, penderita asam urat dapat lebih mudah mengelola gejala, meredakan nyeri, serta mencegah komplikasi yang lebih serius di masa depan.
-
Sayur apa yang baik untuk asam urat? Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah Sayur yang Bisa membantu mengatasi masalah asam urat. Kentang Wortel Wortel mengandung antioksidan dan vitamin A yang penting untuk kesehatan sendi. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu peradangan dan kerusakan pada jaringan sendi.
Ceri dikenal dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah karena serum yang dikandungnya.
Pisang
Pisang mengandung potasium dan sodium yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Roti
Walaupun relatif tinggi karbohidrat, roti mengandung serat yang berfungsi dalam pencernaan, penyerapan nutrisi, dan penurunan kadar asam urat.
Sayuran
Sayuran yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah adalah kubis, asparagus, kacang polong, bayam, dan kembang kol.
Air putih
Minumlah setidaknya 2-3 liter air putih. Selain untuk menurunkan kadar asam urat, air juga dapat menyingkirkan racun dari dalam tubuh.
Jus lemon
Jus lemon adalah minuman yang mengandung kalsium karbonat. Kalsium karbonat membantu dalam menetralkan asam dari dalam tubuh.
Kopi
Tidak selamanya kafein itu buruk untuk kesehatan karena kafein yang terkandung di dalam kopi ataupun teh dapat berguna untuk memerangi asam urat.
Telur
Walaupun telur mengandung kolesterol yang tinggi, namun telur juga mengandung lesitin. Lesitin adalah zat yang dapat memecah lemak di dalam tubuh.
Kentang
Kentang ternyata mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan ekskresi asam urat oleh ginjal.
Makanan rendah lemak
Lemak dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Oleh karena itu konsumsilah makanan rendah lemak, agar Anda terhindar dari asam urat.Asam urat akan menyerang seluruh tubuh dan menimbulkan nyeri apabila terlalu berlebihan. Oleh karena itu bagi Anda yang telah menderita asam urat, konsumsi makanan di atas agar kadar asam urat Anda segera turun. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi sejumlah makanan bisa menjadi pengobatan dan penceghan untuk masalah asam urat.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang obat asam urat alami yang mudah dibuat.
Baca Selengkapnya
Meski ada beberapa obat yang tersedia untuk asam urat, sayuran adalah solusi alami dan aman untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa obat herbal yang efektif mengatasi gejala asam urat.
Baca Selengkapnya
Bagi individu yang menderita asam urat, penting untuk menghindari konsumsi makanan yang kaya akan purin.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa membantu tak hanya mencegah namun juga mengatasi masalah asam urat yang muncul.
Baca Selengkapnya
Diet rendah purin akan membantu Anda yang menderita serangan asam urat atau yang ingin mencegah kondisi tersebut.
Baca Selengkapnya
Asam urat adalah radang sendi akibat kadar asam urat tinggi dalam darah, menyebabkan nyeri dan bengkak.
Baca Selengkapnya
Penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi dan jaringan sekitarnya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah sayuran memiliki manfaat kesehatan yang bisa membantu meredakan masalah asam urat.
Baca Selengkapnya
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit asam urat antara lain adalah makanan tinggi purin.
Baca Selengkapnya
Sejumlah ikan memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Baca Selengkapnya