Menderita karena nyeri menstruasi? Minumlah segelas susu

Merdeka.com - Semua wanita pasti setuju bahwa menstruasi yang datang setiap bulannya sanggup memberikan rasa tidak nyaman lahir dan batin. Dimulai dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi sehingga membuat emosi Anda naik turun serta perasaan galau yang mudah muncul hingga nyeri pinggang yang menyertainya.

Seringkali nyeri pinggang dan kram perut yang muncul terasa begitu menyakitkan. Bahkan ada wanita yang sering tidak tahan dengan rasa sakitnya. Apakah Anda juga termasuk di dalamnya? Well, daripada bersakit-sakit ria ternyata ada cara menyenangkan untuk menghalau nyeri ini. Cara tersebut adalah dengan minum segelas susu.

Dilansir dari jurnal Nutrifood Research Center disebutkan bahwa dengan minum segelas susu secara rutin maka nyeri menstruasi Anda akan hilang. Hal ini disebabkan karena susu mengandung kalsium dan magnesium yang mampu meringankan nyeri yang terjadi.

Jika Anda tidak terlalu suka susu dengan rasa yang hambar, Anda pun bisa menambahkan madu ke dalamnya. Hal ini malah membuat minuman Anda jadi lebih sehat sebab madu mengandung sifat anti inflamasi di dalamnya yang mencegah peradangan dalam tubuh.