Mengapa berlari tidak bisa menurunkan berat badan?

Merdeka.com - Anda sudah menjalani program diet dengan mengonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga lari, namun masih susah menurunkan berat badan? Mungkin beberapa alasan yang dilansir dari FitSugar (26/05) ini yang menjadi penyebabnya.

Makan setelah lariAnda pasti merasa lapar setelah berlari dan lupa diri sehingga mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Hal ini bisa menjadi salah satu sebab yang membuat Anda susah menurunkan berat badan meskipun sudah berlari.

Sedikit berlariApakah Anda menghitung berapa lama dan berapa jauh Anda berlari? Sebab terlalu sedikit berlari juga tidak memberikan pengaruh terhadap program penurunan berat badan Anda.

Kalori yang terbakarAnda pun sebaiknya menghitung dengan pasti jumlah kalori yang terbakar setelah berlari. Seorang wanita biasanya mampu membakar 495 kalori jika ia berlari setidaknya 45 menit dengan kecepatan 10 menit per mil.

Tidak teraturSama seperti pola makan, olahraga lari pun perlu jadwal yang pasti dan teratur agar Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Berlari mungkin tidak semerta-merta menurunkan berat badan Anda, namun otot Anda akan terbentuk dengan baik dan sehat. Perbaiki kesalahan dalam olahraga berlari Anda, maka otot dan berat badan pun akan terbentuk dengan lebih sempurna. (mdk/riz)