Menggoda dengan warna merah,7 buah ini tawarkan manfaat sehat buatmu

Merdeka.com - Seperti yang kamu tahu, posisi buah-buahan masih belum tergeser dalam menu makanan yang disarankan bagi kesehatan. Meskipun sudah bukan menjadi rahasia jika buah kaya akan nutrisi, tetapi kamu perlu lebih teliti dalam memilih jenis buah yang sesuai dengan kebutuhan kamu.

Buah-buahan terdiri dari berbagai macam warna dan rupa. Nah, kali ini merdeka.com akan membagikan manfaat sehat dari buah-buahan yang berwarna merah. Tak hanya menggoda, buah-buahan yang berwarna merah menyimpan banyak nutrisi, seperti yang dilansir melalui boldsky berikut ini.

1. Apel merah

Ilustrasi apel wenderly.com

Tak hanya menggoda dengan warna merahnya, buah yang satu ini kaya akan antioksidan, flavonoid dan serat makanan. Dengan kandungan nutrisi tersebut, apel merah mampu menjauhkan kamu dari diabetes, melindungi dari risiko penyakit paru-paru, usus besar dan bahkan kanker hati.

Tak cukup puas dengan itu, apel merah juga menawarkan bantuan untuk menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan sekaligus menjaga gigi tetap bersih saat mengunyahnya.

2. Tomat

Ilustrasi tomat © Shutterstock

Selalu tersedia di dapur, tomat menyajikan vitamin C, biotin, molibdenum, vitamin E dan vitamin K dengan sentuhan vitamin A (dalam bentuk beta-karoten).Tak puas dengan itu, tomat juga kaya akan kalium, tembaga, mangan, dan serat makanan. Antioksidan yang dikenal dengan lycopene juga membantu kamu memerangi penuaan dini, mengobati kanker dan penyakit jantung.

3. Delima

Ilustrasi delima ©Shutterstock/mrkornflakes

Buah merah yang satu ini dikemas dengan kandungan flavonoid, polifenol, dan antioksidan. Dengan begitu buah delima dengan senang hati menawarkan diri untuk melindungi kamu dari penyakit jantung, arthritis, kanker dan disfungsi ereksi. Buah delima membantu kamu mengurangi penumpukan plak di arteri dan menurunkan tekanan darah.

4. Anggur merah

Ilustrasi anggur merah ©2015 Merdeka.com/shutterstock

Buah yang mungil dan selalu bergerombol ini merupakan sumber flavonoid, folat, kalsium, besi dan fosfor. Bisa dibilang anggur merupakan markas besar antioksidan yang bernama resveratrol. Antioksidan ini memiliki sifat anti-penuaan sekaligus membantu melawan gangguan kulit lainnya.

5. Ceri

Ilustrasi ceri ©2015 Merdeka.com/shutterstock/

Buah merah yang berbentuk mungil ini juga kaya akan antioksidan yang bernama antosianin. Dengan kandungannya itu, ceri menawarkan diri untuk berperang melawan asam urat, gangguan arteri, kanker dan diabetes. Tak hanya itu, ceri juga kaya akan potassium dan vitamin A yang juga dikemas dengan serat.

6. Semangka

Ilustrasi semangka ©shutterstock.com/fotohunter

Tak hanya menyegarkan tenggorokan, semangka juga menjadi markas besar vitamin A, B6 dan C. Tak hanya menggoda dengan warna merahnya,semangka juga dikemas dengan asam amino dan lycopene.

Antioksidan yang berjenis lycopene ini berfungsi untuk menurunkan penyakit jantung dan kolesterol. Tak hanya itu, lycopene juga mampu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan risiko stroke.

7. Stroberi

Ilustrasi stroberi Ilustrasi stroberi

Kerapkali memiliki kombinasi rasa kecut dan manis, buah dengan bentuk yang menggiurkan ini sarat akan kandungan folat dan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam stroberi memainkan peranan penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Tak puas dengan itu, stroberi juga diperkaya dengan asam folat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Pasalnya, asam folat dalam stroberi membantu mengurangi risiko cacat lahir di samping baik bagi kesehatan jantung.

Setuju, bukan? Tak hanya terlihat cantik di mata, buah-buahan yang berwarna merah ini juga menyimpan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.