Follow
Menimbang berat badan tiap hari, cara termudah jadi langsing
Merdeka.com - Ingin menurunkan berat badan secara cepat dan efektif? Lupakan konsumsi salad dan olahraga secara rutin. Sebab nyatanya ada cara termudah yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari dailymail.co.uk, cara tersebut adalah dengan menimbang berat badan secara rutin.
Namun benarkah caranya semudah demikian?
"Secara mengejutkan penelitian ini menemukan bahwa mereka yang rajin menimbang berat badan setidaknya lima kali dalam seminggu mengalami penurunan berat badan yang signifikan," tulis penelitian dari Duke University, Amerika Serikat ini. "Sebab ternyata orang cenderung untuk segera melakukan tindakan menurunkan berat badan ketika mengetahui bahwa angka timbangannya naik."
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara tahu membantu menurunkan berat badan? Mengandung fitoestrogen, terutama isoflavon, tahu dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mendukung kesehatan tulang.
-
Bagaimana cara yang sehat untuk menurunkan berat badan? Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik, serta pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
-
Apa penyebab kelebihan berat badan? Kelebihan berat badan sering kali menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko diabetes.
-
Mengapa penting menjaga berat badan? Setelah berhasil menurunkan berat badan melalui program diet, tantangan selanjutnya adalah mempertahankan berat badan agar tetap stabil. Banyak individu mengalami kesulitan dalam menjaga hasil diet yang telah dicapai, disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak teratur atau kembalinya kebiasaan lama. Namun, dengan menerapkan beberapa langkah yang tepat, kamu dapat mempertahankan berat badan tanpa harus menjalani diet yang ketat lagi.
-
Kenapa penting menjaga berat badan ideal? Mempertahankan berat badan ideal secara tidak langsung juga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan secara umum.
"Tentunya cara menurunkan berat badan yang dilakukan pun haruslah aman. Jangan melakukan tindakan instan untuk menurunkan berat badan hanya demi terlihat langsing. Sebab yang paling utama tentu saja kesehatan tubuh Anda," ujar Tam Fry, seorang peneliti dari National Obesity Forum menambahkan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menjaga berat badan yang sehat bukan hanya tentang diet ketat atau olahraga intensif, tetapi juga melibatkan perubahan rutinitas harian.
Baca Selengkapnya
Melakukan diet dan menurunkan berat badan bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.
Baca Selengkapnya
Olahraga angkat beban dinilai lebih efektif membakar lemak daripada kardio, serta memiliki beragam manfaat lainnya.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya