Follow
Menu sarapan ini bantu turunkan berat badan 7 kilo dalam sebulan
Merdeka.com - Apakah kamu sering merasa sedih hati setiap kali mencoba pakaian dan terlihat jelek karena tubuh kamu membulat? Atau apakah kamu merasa tidak percaya diri setiap kali difoto karena tubuh terlihat tidak proporsional? Atau apakah kamu merasa akhir-akhir ini sering sakit-sakitan karena tubuh yang obesitas?
Jika ya, mungkin saatnya bagi kamu untuk menurunkan berat badan meskipun hal ini terdengar sulit.
Well, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan satu menu sarapan sehat yang dijamin bisa membantumu untuk menurunkan berat badan hingga 7 kilogram dalam waktu 1 bulan. Menarik bukan?
-
Apa saja yang bisa menjadi menu makan bergizi? Untuk sumber karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, bisa menggunakan ikan, telur, serta daging, atau sumber nabati lainnya, sesuai dengan wilayah masing-masing,' ungkapnya.
-
Apa makanan yang direkomendasikan? Nah, buat kamu yang ingin merasakan cita rasa nikmat nagih dari makanan satu ini, maka bisa langsung recook saja menggunakan resep rendang jengkol berikut.
-
Siapa yang butuh menu sehat? Pastikan si kecil selalu mendapatkan asupan makanan sehat setiap harinya.
-
Bagaimana memilih menu diet yang mengenyangkan? Pilihlah menu yang mengandung kombinasi protein sehat, sayuran yang kaya serat, serta karbohidrat kompleks. Contoh karbohidrat kompleks yang dapat dipilih adalah nasi putih, tetapi pastikan untuk menyajikannya dalam porsi yang moderat.
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
-
Bagaimana cara membuat menu makan siang diet? Alih-alih mengonsumsi suplemen diet, Anda justru bisa membuat menu makan sehat untuk diet. Selain menyehatkan, Anda juga bisa memastikan kebersihan dan kehigienisan masakan tersebut.
Untuk membuat menu ini, bahan yang kamu butuhkan adalah 2 sendok makan oatmeal, 2 sendok teh madu, dan 3 sendok teh susu rendah lemak. Setelah itu campur bahan di atas dan masak.
"Menu ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Sebab semua bahan yang ada di dalamnya kaya akan zat antioksidan yang bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Sehingga saat kamu mengonsumsinya secara teratur sebagai menu sarapan, berat badanmu akan berangsur menurun."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sebagaimana disarankan oleh The Association of UK Dietitians, memulai hari dengan makanan sehat adalah kunci untuk mengontrol berat badan dengan efektif.
Baca Selengkapnya
Diet karbo adalah jenis diet yang membatasi makanan karbohidrat tinggi.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang menu diet seminggu untuk turunkan berat badan
Baca Selengkapnya
Menu rendah karbohidrat yang nikmat dan mudah disiapkan ini sangat ideal untuk menjaga pola makan sehat tanpa membuat Anda merasa jenuh.
Baca Selengkapnya
Penelitian mengungkap bahwa telur merupakan jenis makanan yang harus disantap pertama di pagi hari demi menurunkan berat badan:
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
Baca Selengkapnya
Selain obat penurun berat badan, terdapat beberapa minuman yang efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Memiliki perut buncit bisa menganggu penampilan dan juga berbahaya untuk kesehatan. Begini cara mengatasinya dalam 7 hari berdasar cara dr. Zaidul Akbar.
Baca Selengkapnya
Berikut resep menu diet rendah kalori yang lezat untuk harian.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.
Baca Selengkapnya
Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya
Beberapa minuman herbal yang bisa bantu turunkan berat badan dan membakar lemak di perut.
Baca Selengkapnya