Follow
Menyendiri bantu tingkatkan produktivitas!
Merdeka.com - Berada di sekeliling teman dan orang tersayang adalah hal yang menyenangkan. Namun kebersamaan dengan orang lain bisa memberi beban tersendiri pada kita. Kita mempunyai banyak waktu untuk orang lain sementara tidak ada waktu untuk diri sendiri. Tak ada salahnya jika Anda menyendiri. Sikap tersebut bukan berarti Anda memutuskan hubungan dengan teman. Anda meluangkan waktu untuk memanjakan diri dan melakukan hal yang disuka tanpa gangguan. Berikut manfaat menyendiri yang dilansir magforwomen.
1. Membuat pikiran lebih rileks
Sebagai seorang wanita, Anda mungkin akan memainkan sejumlah peran seperti ibu, anak perempuan, istri, adik, pacar, dan banyak lagi. Terlepas dari peran tersebut, Anda tentu ingin menyebarkan kebahagiaan dan cinta di sekitar Anda. Namun, jika Anda sendiri sedih, marah-marah, stres, frustrasi Anda tidak akan dapat menciptakan lingkungan yang positif bagi orang-orang tersayang. Jadi, buat ruang untuk diri sendiri dan manjakan diri Anda sampai pikiran benar-benar segar dan siap berbagi kebaikan lagi.
-
Mengapa waktu sendirian bisa baik untuk kesehatan mental? Menghabiskan waktu sendirian bisa baik untuk kesehatan mental. Pernah bertanya-tanya mengapa beberapa orang menyukai kesendirian? Bagi mereka, itu seperti menekan tombol reset.
-
Bagaimana waktu sendirian membantu mengatasi kelelahan? 'Menghabiskan waktu untuk diri sendiri dapat menenangkan pikiran Anda, memberikan ruang untuk refleksi, dan menjauhkan Anda dari situasi stres yang menguras energi Anda,'
-
Apa efek kesepian pada kesehatan mental? 'Hubungan antarpribadi adalah kebutuhan inti manusia,' ujar Colin Hessem, ilmuwan komunikasi dari Oregon State University yang terlibat dalam penelitian ini. 'Ketika kebutuhan untuk menjalin hubungan yang kuat tidak terpenuhi, individu akan menderita secara fisik, mental, dan sosial.'
-
Apa manfaat meditasi buat mental? Dengan meresapi setiap momen yang ada, kamu dapat mengurangi tekanan yang dirasakan dan memusatkan pikiran pada hal-hal yang positif.
-
Apa saja manfaat menjaga kesehatan mental? Memelihara kesehatan mental memberikan berbagai keuntungan yang sangat berarti bagi kehidupan seseorang. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama yang dapat diperoleh dari menjaga kesehatan mental dengan baik:1. Peningkatan Kualitas HidupKesehatan mental yang terjaga memungkinkan individu untuk menikmati kehidupan dengan lebih maksimal. Hal ini mencakup kemampuan untuk merasakan kebahagiaan, kepuasan, dan makna dalam setiap aktivitas sehari-hari. Mereka yang memiliki kesehatan mental yang baik biasanya memiliki pandangan yang lebih optimis terhadap kehidupan dan masa depan mereka.2. Hubungan yang Lebih BaikOrang-orang yang memiliki kesehatan mental yang baik umumnya lebih mampu untuk membangun serta memelihara hubungan yang sehat dan bermakna. Mereka cenderung memiliki keterampilan komunikasi yang lebih baik, lebih empatik, dan lebih terampil dalam mengelola konflik dengan cara yang konstruktif.3. Peningkatan ProduktivitasKesehatan mental yang baik berhubungan erat dengan peningkatan produktivitas di tempat kerja maupun di sekolah. Ini mencakup kemampuan untuk berkonsentrasi, mengelola waktu dengan efisien, dan menghadapi tantangan dengan lebih baik. Individu yang sehat secara mental juga cenderung lebih kreatif dan inovatif dalam pendekatan mereka terhadap pekerjaan.4. Ketahanan Terhadap StresMenjaga kesehatan mental berkontribusi pada pengembangan ketahanan terhadap stres. Hal ini berarti individu lebih mampu menghadapi tekanan dan tantangan hidup tanpa merasa tertekan. Mereka memiliki strategi koping yang lebih baik dan dapat pulih lebih cepat setelah menghadapi situasi sulit.5. Kesehatan Fisik yang Lebih BaikTerdapat hubungan yang kuat antara kesehatan mental dan kesehatan fisik. Individu yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, tekanan darah yang lebih rendah, serta risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
-
Bagaimana cara orang yang hidup sendiri menghindari depresi? Individu yang tinggal sendiri terlibat aktif dalam aktivitas pekerjaan atau kegiatan komunitas, aktif dalam media sosial, dan dukungan emosional yang membantu menjaga kesehatan mental mereka.
2. Peningkatan produktivitas
Mengambil istirahat dari tugas sehari-hari sibuk Anda dan membuat waktu untuk diri sendiri akan membantu Anda mendatangkan ide kreatif dengan cara yang efektif untuk meningkatkan kehidupan Anda bersama orang-orang yang Anda sayangi. Walaupun hanya setengah jam, menyendiri bisa menenangkan pikiran Anda.
3. Tahu apa yang Anda inginkan
Ketika dihadapkan dengan keputusan sulit dalam hidup, kita sering mencari bantuan dan nasihat dari orang lain dan menurutinya. Tapi terkadang akan lebih baik jika menjadi sedikit egois dan mengambil keputusan untuk kebaikan Anda sendiri. Faktanya adalah bahwa Anda yang tahu mana yang terbaik untuk Anda.
Percaya dengan naluri dan kata hati akan membuat Anda sadar jika Anda adalah satu-satunya yang tahu apa yang terbaik untuk Anda. Setelah Anda yakin apa yang Anda inginkan, Anda harus percaya jika keputusan yang diambil adalah yang tepat untuk Anda.
4. Kesehatan yang lebih baik
Setelah Anda mulai berfokus pada kebutuhan dan keinginan, Anda akan memiliki kesehatan yang lebih baik, baik secara emosional maupun fisik. Merawat tubuh dan jiwa akan memberikan pandangan positif dalam hidup dan akan membantu meningkatkan kepribadian Anda secara keseluruhan.
Tak ada salahnya kan bersikap menyendiri? Luangkan waktu untuk menikmati kehidupan Anda. Jangan sampai terlalu memanjakan orang lain namun lupa untuk menyayangi diri sendiri.
Baca juga :
10 Penghilang rasa sakit alami untuk tubuh
Optimis, cara gratis dapatkan jantung sehat!
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kesendirian atau yang sering disebut sebagai "me time" sering kali dipandang negatif dan dihindari oleh banyak orang.
Baca Selengkapnya
Kita seharusnya meluangkan waktu untuk diri sendiri demi memperoleh sejumlah manfaat kehidupan.
Baca Selengkapnya
Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang paling disukai orang introvert dan bisa bikin mereka bahagia, loh. Yuk, simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya
Berikut 5 cara beristirahat orang introvert serta memahami kebutuhan mereka untuk mengisi ulang energi.
Baca Selengkapnya
Beberapa kegiatan yang cocok buat kaum introvert saat mengisi waktu me time.
Baca Selengkapnya
Kesepian tidak hanya berdampak pada kehidupan sosial seseorang, tetapi juga pada kesehatan mentalnya.
Baca Selengkapnya
Pada saat kita membutuhkan 'me time' sesungguhnya tubuh mengirimkan sejumlah sinyal yang tidak boleh dikesampingkan.
Baca Selengkapnya
Orang dengan kepribadian introvert suka menikmati dan menghabiskan waktu sendirian.
Baca Selengkapnya
Menurut Cambridge Dictionary, arti kata introvert adalah seseorang yang pemalu, pendiam, dan lebih suka menghabiskan waktu sendirian.
Baca Selengkapnya
Tak hanya itu, orang introvert adalah individu yang lebih suka merenung, mendengarkan, dan menghabiskan waktu dengan diri sendiri.
Baca Selengkapnya
Memahami fakta-fakta mengenai introvert penting agar kita bisa lebih menghargai perbedaan dalam cara seseorang bersosialisasi.
Baca Selengkapnya
Istirahat mental dibutuhkan ketika sudah kewalahan menghadapi situasi yang menyebabkan stres atau burn out.
Baca Selengkapnya