Follow
Menyimpan sayuran tanpa dimakan bisa turunkan berat badan?
Merdeka.com - Sedang berusaha menurunkan berat badan? Jika iya, pastikan Anda menyimpan sayur dan buah-buahan di rumah. Cukup disimpan dan tanpa dimakan, program diet pasti akan berjalan lebih lancar. Bagaimana bisa?
Menurut penelitian terbaru dari University of Leeds, keberadaan dan aroma makanan sehat mampu membantu pelaku diet untuk tetap fokus pada tujuan mereka dalam menurunkan berat badan. Pelaku diet bahkan terbukti mampu mengurangi konsumsi cokelat jika sebelum makan mereka mencium aroma segar buah jeruk terlebih dahulu.
Bukan cuma itu, mengawali salad sebagai menu makan malam daripada roti bisa membuat pelaku diet menikmati porsi yang lebih sedikit. Sebab sayuran dalam salad seolah mengingatkan bahwa mereka sedang diet.
-
Gimana cara agar diet berhasil? Diet yang baik adalah yang dilakukan secara perlahan dan berkala serta tidak terburu-buru mengubah kebiasaan.
-
Bagaimana cara diet berhasil? Dengan mengonsumi keenam makanan di atas yang sudah pasti rendah lemak dan karbohidrat, tentunya akan membantu menyukseskan program dietmu. Tak hanya itu saja, gizi yang dibutuhkan oleh tubuh pun tetap terpenuhi. Semangat diet!
-
Apa manfaat diet tanpa olahraga? Memiliki tubuh yang langsing dan kencang sering menjadi impian banyak orang, terutama bagi perempuan. Namun, mencapai bentuk tubuh yang diidamkan seringkali dianggap memerlukan usaha yang berat, termasuk dengan melakukan workout yang intens dan menerapkan diet ketat. Namun, tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana dan sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim?
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
-
Bagaimana agar diet aman? Mengatur pola tidur yang cukup, menghindari stres, serta rutin berolahraga adalah langkah penting dalam menjalani diet sehat yang aman.
-
Gimana cara diet biar lebih efektif? Oleh karena itu, penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik agar program dietmu dapat berjalan dengan efektif.
"Sayur dan buah yang disimpan itu akan bekerja seperti alarm, mengingatkan pelaku diet bahwa mereka perlu mengontrol konsumsinya," papar peneliti Nicola Buckland, seperti yang dikutip dari Daily Mail.
Meskipun demikian, Buckland tetap menganjurkan agar pelaku diet juga terdorong agar lebih banyak makan sayur dan buah jika memang ingin program penurunan berat badan berjalan sukses.
Hasil penelitian tersebut pun telah dilaporkan dalam pertemuan rutin Society for the Study of Ingestive Behaviour.
Baca juga:3 Aturan makan yang harus dipatuhi setiap hariMelewatkan sarapan tingkatkan risiko serangan jantungTips berpuasa bagi penderita maagAturan makan sebelum dan sesudah mendonorkan darah6 Menu sarapan cepat dan sehat
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Timun bisa tahan lama sampai satu bulan dengan 1 alat saja. Berikut caranya.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.
Baca Selengkapnya
Selain memengaruhi penampilan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makananrendah kalori dalam diet harian dapat membantu mempertahankan berat badan ideal sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Selengkapnya
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya
Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang cepat, namun penting untuk memastikan bahwa proses diet tidak membahayakan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah superfood bisa tetap memiliki nutrisi yang optimal walau disimpan dalam waktu lama di freezer.
Baca Selengkapnya
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya
Konsumsi nasi dingin rendah gula lebih menyehatkan dan kaya manfaat.
Baca Selengkapnya
Walau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.
Baca Selengkapnya
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya