Follow
Merasa lapar di malam hari? Konsumsi 4 makanan ini
Merdeka.com - Beragam aktivitas santai di malam hari seperti menonton film, acara televisi, atau berbincang dengan teman, keluarga, dan pasangan selalu menyenangkan. Dan seringkali aktivitas tersebut tidak bisa dilewatkan tanpa makanan.
Sudah bukan rahasia bahwa mengonsumsi makanan di malam hari dapat membuat tubuh Anda menjadi gemuk. Oleh karena itu apabila Anda menemui situasi seperti di atas, konsumsilah 4 makanan ini.
Susu
-
Dimana mencari camilan sehat untuk malam hari? Camilan malam yang baik untuk diet adalah camilan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta mengandung nutrisi yang dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.
-
Apa contoh makanan sehat untuk makan malam? Makanan rendah kalori untuk makan malam adalah makanan yang mengandung sedikit energi tapi banyak gizi. Makanan ini bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan.
-
Makanan sehat apa yang boleh dimakan malam? Jenis makanan rendah karbohidrat adalah pilihan yang baik untuk santapan di malam hari.
-
Kapan waktu terbaik makan camilan malam? Jika kamu sedang menjalani program diet namun sering merasa lapar di malam hari, tak perlu khawatir. Kamu masih bisa menikmati camilan malam yang menyenangkan dan sehat.
-
Bagaimana cara membuat camilan malam yang mengenyangkan? Potong kentang menjadi irisan, panggang di oven dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan sedikit garam dan merica. Kentang panggang ini mengandung serat tinggi dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
-
Kenapa camilan malam penting untuk diet? Banyak orang yang berpikir bahwa ngemil di malam hari adalah hal yang harus dihindari saat sedang diet. Padahal, ngemil di malam hari tidak selalu berdampak buruk bagi tubuh, asalkan kita memilih camilan yang sehat dan tidak berlebihan.
Saat merasa lapar di malam hari, cobalah untuk meneguk segelas susu. Susu mengandung asam amino yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Sedangkan kandungan kalsium dan vitamin D di dalamnya baik untuk kesehatan tulang.
Buah-buahan
Tidak diragukan lagi bahwa buah-buahan mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan di malam hari.
Popcorn
Popcorn adalah jenis camilan yang populer di semua kalangan. Popcorn juga termasuk camilan sehat sebab mengandung serat yang tinggi. Namun jangan tambahkan mentega secara berlebihan saat Anda memasaknya.
Sayuran
Mengonsumsi sayuran di malam hari dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda sebab sayuran dapat membersihkan pencernaan Anda keesokan harinya.
Jadi apabila Anda sering merasa tiba-tiba lapar di malam hari, konsumsi makanan sehat di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cemilan yang sehat di tengah malam bisa dipilih jika kamu tidak ingin menggagalkan diet yang sedang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Camilan malam yang baik adalah camilan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta mengandung nutrisi.
Baca Selengkapnya
Makan malam tepat sebelum tidur justru bisa membuat kita merasa lapar pagi harinya. Mengapa hal ini terjadi?
Baca Selengkapnya
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya
Nggak hanya kopi, beberapa jenis makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya
Sama seperti waktu makan lainnya, makan malam harus diperhatikan porsi dan gizinya, agar tidak menyebabkan kelebihan kalori tapi tetap memenuhi asupan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Makanan tertentu ternyata justru bisa membuat perut menjadi lapar.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan justru bisa membuat lapar usai dikonsumsi karena kandungannya.
Baca Selengkapnya