Follow
Merasa selalu kehausan? Ini sebabnya!
Merdeka.com - Air, minuman yang wajib dikonsumsi setidaknya delapan gelas dalam sehari. Namun meskipun sudah minum banyak, tetap saja ada orang yang masih merasa kehausan. Anda juga begitu? Bisa jadi sebabnya adalah seperti yang dilansir dari Mother Nature Network berikut ini.
Minuman yang salah
Kebanyakan orang menganggap minum - apapun selain air putih - sudah mampu mencukupi cairan dalam tubuh. Anggapan tersebut jelas salah. Sebab minuman yang mengandung gula bukan cuma membuat Anda semakin haus, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes. Selain itu, kopi dan alkohol juga sebaiknya dihindari agar Anda tidak dehidrasi.
-
Bagaimana cara mengatasi pusing karena kurang minum? Kurangnya asupan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan pusing, terutama saat melakukan aktivitas fisik yang berat atau ketika berada di cuaca yang sangat panas.
-
Bagaimana cara menjaga tubuh tetap terhidrasi? Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau dua liter per hari, serta mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan air seperti semangka, melon, bayam, dan timun untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
-
Bagaimana menjaga tubuh tetap terhidrasi? Perlu diketahui bahwa konsumsi banyak air bisa membantu menjaga suhu tubuh, mencegah kelelahan, serta memperkuat daya tahan.
-
Bagaimana atasi lidah pahit akibat kurang minum? Agar lidah tidak terasa pahit, pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.
-
Kapan seseorang bisa mengalami kelelahan karena minum air putih berlebihan? Kekurangan elektrolit dalam tubuh akibat minum terlalu banyak air dapat menyebabkan otot menjadi lemah dan mudah mengalami kram. Tingkat elektrolit yang rendah bisa berdampak negatif pada fungsi otot Anda.
-
Apa yang terjadi kalau minum air berlebihan? Menghidrasi secara berlebihan, tidak ada jaminan bahwa air akan terserap secara khusus ke kulit. Setelah dicerna, air dapat mengalir ke organ-organ lain yang membutuhkan lebih banyak air daripada kulit, seperti ginjal dan otak.
Diabetes
Diabetes, khususnya yang tipe 2, juga bisa membuat Anda selalu kehausan. Karena kesulitan ginjal mengontrol insulin, tubuh akhirnya memberikan sinyal agar Anda minum air sebanyak-banyaknya demi mengusir gula.
Hyponatremia
Hyponatremia disebut juga dengan kadar sodium yang terlalu rendah pada tubuh. Seseorang yang mengalami kondisi ini biasanya disebabkan oleh keluarnya keringat secara berlebihan. Makanya tubuh selalu merasa kehausan dan butuh diisi dengan cairan.
Obat-obatan
Beberapa jenis obat-obatan yang dikonsumsi juga bersifat membuat tubuh selalu merasa kehausan. Bukan cuma itu, mulut dan bibir pun akan terasa kering akibat konsumsi obat-obatan tersebut. Untuk memastikan apakah obat Anda juga bersifat serupa, konsultasikan segera dengan dokter.
Itulah beberapa penyebab kenapa Anda bisa selalu merasa kehausan. Jadi jangan malas penuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari demi menjaga kesehatan!
Baca juga:
Buka Facebook lima menit sehari bisa menyenangkan hati?
Hilangkan rasa cemas berlebihan dengan cara ini!
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Terjadinya dehidrasi bisa munculkan gejala yang tidak berupa haus namun sejumlah hal lain yang tak disadari.
Baca Selengkapnya
Air adalah elemen penting dalam menjalankan fungsi tubuh. Ketika tubuh kekurangan air, akan muncul tanda-tanda yang mungkin jarang kita sadari.
Baca Selengkapnya
Penting sekali untuk dapat mengenali tanda-tanda dari dehidrasi agar tubuh terhindar dari komplikasi.
Baca Selengkapnya
Banyak orang minum kopi untuk membuat mata terjaga. Namun, pada sejumlah kondisi justru bisa membuat kita mengantuk usai minum kopi.
Baca Selengkapnya
Pilihan minuman yang tepat saat cuaca panas sangat penting untuk mencegah berbagai dampak negatif yang mungkin muncul:
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak minum air putih juga bisa sebabkan sejumlah masalah.
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan keracunan sehingga perlu diketahui gejala konsumsi berlebihnya.
Baca Selengkapnya