Meski diet, kamu tetap bisa nyemil 10 makanan ini dalam jumlah banyak [Part 2]

Merdeka.com - Saat sedang diet, rasa lapar adalah hal yang tak bisa dihindari. Apalagi jika kamu termasuk orang yang doyan makan. Biasanya pertahanan diet akan goyah pada jam 10 pagi, jam 3 sore, atau tengah malam. Jika kamu tidak bisa menahannya, maka runtuhlah hasil diet yang sudah kamu capai.

Sebagai jalan tengahnya, cobalah untuk ngemil secara sehat dengan cara mengonsumsi makanan berikut ini, seperti yang dilansir dari boldsky.com.

Nanas dan garam

Nanas mengandung nutrisi penting seperti serat dan mangan. Serat membantu untuk memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan penurunan berat badan. Sedangkan mangan berkhasiat dalam metabolisme lemak dan mengatur kadar gula darah.Mengonsumsi gabungan makanan ini akan membantu proses detoksifikasi tubuh dari racun yang tidak diinginkan.

Avokad

Avokad adalah pilihan camilan sehat untuk kamu yang sedang diet. Mengonsumsi sebuah avokad akan membuat perutmu terasa kenyang lebih lama.

Biji chia dan santan

Saat perut terasa begitu lapar, cobalah untuk mengonsumsi santan yang dicampur dengan biji chia. Biji chia mengandung serat dalam jumlah tinggi, lemak omega 3, protein dan vitamin yang bisa mengendalikan rasa lapar.

Grapefruit dan madu

Madu begitu kaya akan manfaat sehat. Sedangkan grapefruit kaya akan serat yang membantumu merasa kenyang lebih lama.

Plum kering

Plum yang dikeringkan juga bisa kamu jadikan camilan sehat saat sedang diet. Sebabnya, buah ini kaya serat yang membuat perut selalu terasa kenyang dan berkhasiat untuk menurunkan berat badan.Jadi, kamu sedang diet? Well, ketika rasa lapar datang, cobalah untuk mengendalikannya dengan ngemil makanan sehat di atas.