Follow
Minggu malam, waktu berbahaya bagi pelaku diet
Merdeka.com - Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, hati-hati saat Minggu malam tiba. Sebab waktu tersebut termasuk dalam waktu paling nyaman untuk menghabiskan makanan.
Dari sebuah survei yang melibatkan 750 orang, sekitar 48 persen responden mengaku paling suka ngemil antara jam tujuh sampai sepuluh malam di hari Minggu. Kemudian 29 persen lainnya merasa dietnya gagal karena sudah makan sembarangan sejak jam tiga sampai lima sore di hari yang sama.
Sementara itu, Senin menjadi hari ketika banyak orang mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan juga gula. Meskipun kebiasaan makan berlebihan sering terjadi ketika makan malam tiba.
-
Apa yang dikatakan tentang diet? Diet bukanlah hal yang mudah.
-
Apa dampak negatif dari makanan berat sebelum tidur? Mengkonsumsi makanan berat atau yang mengandung gula tinggi sebelum tidur dapat berdampak buruk pada kualitas tidur serta menimbulkan masalah pencernaan. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit, memicu peradangan, dan mempercepat proses penuaan.
-
Kenapa lemak di perut berbahaya? Yup, ada banyak risiko kesehatan dari tumpukan lemak yang mengintai ini, seperti jantung, tekanan darah tinggi, stroke, hingga diabetes tipe 2. Jadi, jangan sepelekan masalah tumpukan lemak yang mulai terlihat menonjol di area perut ya!
-
Kenapa makanan berlemak tinggi berbahaya bagi penderita kolesterol? Kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak secara berulang, misalnya makanan yang digoreng, yang umumnya memiliki kandungan kolesterol tinggi, dapat menimbulkan risiko yang cukup besar.
-
Apa yang dimaksud dengan diet? Diet adalah perilaku yang berusaha untuk membatasi jumlah asupan makanan dan minuman yang jumlahnya diperhitungkan untuk tujuan tertentu.
-
Kenapa kita harus menghindari daging berlemak? Konsumsi daging memang dapat berisiko meningkatkan kadar kolesterol. Terlebih jika konsumsi daging dilakukan hampir setiap hari.
"Kita menyebutnya sebagai 'jam lemak' dan merupakan mimpi buruk bagi pelaku diet. Itulah masa-masa ketika pelaku diet merasa tidak stabil dan makan sebanyak-banyaknya tanpa bisa dikontrol lagi," papar Lee Smith dari perusahaan suplemen diet Forza yang melakukan survei tersebut.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, selain 'jam lemak', pelaku diet perlu waspada dengan hari Jumat, Sabtu, dan Minggu. Sebab ketiga hari tersebut penuh godaan bagi para pelaku diet untuk menikmati makanan yang lebih banyak.
Selain itu, melewatkan sarapan dan hari buruk di kantor juga memengaruhi suasana hati seseorang. Sehingga setelah bekerja, mereka akan 'membalas dendam' melalui makan malam secara gila-gilaan.
Baca juga:Ngemil malam tak bikin gendut, coba ini!Hindari 6 kesalahan ini saat ngemil!Ngemil di kantor bikin berat badan wanita naik 3 kilogramOlahraga pagi turunkan nafsu ngemil lho!
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk. uk, simak kebenaran mengenai makan di atas jam 8 malam!
Baca Selengkapnya
Makan malam tepat sebelum tidur justru bisa membuat kita merasa lapar pagi harinya. Mengapa hal ini terjadi?
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Dari gangguan tidur hingga risiko penyakit kronis, dampak bekerja di luar jam kerja normal dapat jauh lebih kompleks daripada sekedar rasa kantuk di siang hari.
Baca Selengkapnya
Meskipun dilakukan sebelum tidur, olahraga malam ternyata tidak mengganggu kualitas tidur seseorang, asalkan diberikan waktu pemulihan setelahnya.
Baca Selengkapnya
Night Eating Syndrome (NES) adalah gangguan makan yang ditandai dengan kebiasaan makan berlebihan pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Mitos-mitos ini tidak hanya berhubungan dengan kesehatan fisik, tetapi juga dengan aspek-aspek spiritual dan keberuntungan.
Baca Selengkapnya
Yang membuat gemuk bukan waktunya, tapi jenis makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan makan yang tidak seimbang.
Baca Selengkapnya
Makan seblak malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan hingga gangguan tidur.
Baca Selengkapnya
kebiasaan malam hari memiliki peran dalam menentukan ideal berat badan seseorang. Kebiasaan ini juga berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh
Baca Selengkapnya
Nggak hanya kopi, beberapa jenis makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya