Follow
Minum cokelat panas sebelum tidur ampuh cegah pikun
Merdeka.com - Siapa yang tidak suka dengan secangkir cokelat panas? Rasanya yang manis dan lezat tentu tidak akan dengan mudah Anda lupakan. Terutama ketika Anda meminumnya di tengah udara yang dingin. Secangkir cokelat panas kental akan langsung menghangatkan tubuh Anda.
Di balik rasanya yang lezat, nyatanya cokelat panas mampu menghindarkan Anda dari penyakit pikun atau demensia di usia tua Anda. Temuan yang dipublikasikan secara online di jurnal Nature Neuroscience ini menjelaskan bahwa bahan utama di dalam cokelat dapat meningkatkan memori Anda.
"Kandungan zat antioksidan dalam cokelat yang disebut dengan flavanol mampu memperkuat sel otak Anda. Selain itu cokelat dapat membantu melancarkan aliran darah ke otak sehingga otak Anda pun akan lebih sehat," terang para peneliti di Columbia University Medical Centre di Amerika Serikat.
-
Apa yang harus dilakukan sebelum tidur? Dengan rutinitas yang konsisten, tubuh akan lebih mudah beradaptasi dan mengenali waktu untuk beristirahat, sehingga proses tidur menjadi lebih lancar. Selain itu, penting untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran agar siap untuk tidur dengan melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur.
-
Gimana cara ngejaga kesehatan otak? Anda disarankan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 150 menit per minggu.
-
Gimana agar kebiasaan bangun tidur baik terjaga? Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
-
Mengapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Hal itu sangat penting, karena otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan otak melalui diet? Dengan memilih makanan sehat yang kaya akan serat, protein, dan vitamin, kamu dapat meningkatkan kinerja otak Anda.
-
Bagaimana menjaga daya ingat melalui konsumsi makanan? Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dapat mendukung kesehatan otak. Makanan seperti ikan berlemak, beri, kacang-kacangan, dan sayuran hijau mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan oksidatif.
Sebelumnya, para peneliti melakukan penelitian dengan mengambil sampel 37 orang berusia 50-69 tahun untuk membuktikan manfaat flavanol dan fungsi otak. Mereka pun menemukan bahwa para peserta penelitian yang mengonsumsi cokelat dengan dosis tinggi secara teratur, mengalami penurunan gejala pikun.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnya
Otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
Baca Selengkapnya
Perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari dapat berdampak besar pada kualitas tidur dan kesehatan tubuh Anda.
Baca Selengkapnya
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan sehat di pagi hari bisa membantu dalam mencerdaskan otak untuk beraktivitas seharian.
Baca Selengkapnya
Sejumlah tindakan kita di malam hari bisa memengaruhi kondisi otak.
Baca Selengkapnya
Sejumlah tindakan yang kita lakukan sebelum tidur bisa berdampak buruk pada kualitasnya. Pastikan untuk menghindarinya.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Membatasi screentime atau waktu penggunaan gawai sangat penting bagi kondisi tidur kita terutama pada bulan Ramadan ini.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya