Follow
Minum jus ceri, cara enak agar cepat tidur
Merdeka.com - Sebuah penelitian terbaru dari care2.com menemukan kabar baik bagi para penderita insomnia yang berjuang agar mereka bisa tidur dengan cepat. Penelitian dari Louisiana State University ini menemukan bahwa minum segelas jus ceri sebanyak dua kali sehari selama dua minggu dapat membantu mereka untuk memerangi penyakit ini.
Para peneliti menemukan bahwa dua senyawa alami di dalam jus ceri yaitu proanthocyanidins dan procyanidins dapat meningkatkan sirkulasi darah yang mampu menurunkan tingkat kecemasan, depresi, dan kelelahan yang membuat Anda sulit tidur. Jus ceri juga mengandung hormon melatonin yang diketahui secara alamiah mampu bermanfaat sebagai obat tidur alami.
Penulis penelitian ini yaitu Frank L. Greenway pun menyarankan Anda agar mengonsumsi jus ceri di pagi dan sore hari. "Selain bahan alami di atas, kandungan triptofan-asam amino di dalam ceri dapat membuat Anda tidur lebih cepat," ujarnya.
-
Bagaimana jus ceri membantu tidur? Jus ceri telah terbukti membantu mengatasi kesulitan tidur. Kandungan asam amino triptofan dalam jus ceri merangsang produksi hormon melatonin, pengatur jam tidur tubuh.
-
Bagaimana jus seledri tingkatkan kualitas tidur? Jus seledri dapat meningkatkan kualitas tidur karena mengandung senyawa-senyawa penting. Seperti magnesium, kalium, dan asam amino yang berperan dalam memperbaiki kualitas tidur. Magnesium dan kalium memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Asam amino dalam seledri juga dapat meredakan kecemasan dan mempromosikan tidur yang nyenyak.
-
Bagaimana cara mengatasi sakit kepala dengan jus ceri? Mengonsumsi jus ceri dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi frekuensi serta intensitas sakit kepala.
-
Mengapa jeruk baik untuk tidur? Jeruk kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif dan mendukung produksi melatonin secara alami.
-
Mengapa jus ceri asam baik untuk kesehatan jantung? Dalam penelitian yang melibatkan individu berusia antara 65 hingga 80 tahun, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi jus ini menunjukkan ketahanan yang lebih baik terhadap peradangan dan stres oksidatif, kondisi yang dapat memicu penyakit serius.
-
Bagaimana manfaat daun jeruk untuk tidur? Kemampuannya untuk menenangkan saraf dan membantu tidur: Efek sedatif dari daun jeruk sangat berguna dalam situasi stres dan kecemasan, serta dapat membantu mengatasi insomnia dan meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan. Untuk mendapatkan manfaat ini, infus daun jeruk dapat dibuat dengan merebus beberapa lembar daun segar dalam air selama tiga hingga lima menit. Disarankan untuk mengonsumsi dua atau tiga cangkir infus ini setiap hari setelah makan. Meskipun rasanya sedikit pahit, infus daun jeruk dapat dipermanis dengan madu.
Jadi, daripada mengonsumsi obat tidur lebih baik Anda mengonsumsi bahan alami untuk memerangi penyakit insomnia Anda seperti jus ceri. Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Baca Selengkapnya
Daripada bergantung pada obat tidur, mengonsumsi minuman alami bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan efektif untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Selengkapnya
Tidak perlu cemas tentang memanfaatkan obat kimia guna meredakan insomnia atau sakit gigi. Ada beberapa tanaman herbal yang bisa menjadi alternatif alami.
Baca Selengkapnya
Dari meningkatkan daya ingat hingga melawan penuaan, ceri hitam adalah buah yang cocok Anda konsumsi ketika ingin mulai hidup sehat.
Baca Selengkapnya
Selain obat penurun berat badan, terdapat beberapa minuman yang efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Konsumsi cuka apel sebelum tidur bisa memberi sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Setiap obat berbentuk sirup terutama obat batuk yang kita konsumsi cenderung memiliki rasa yang sama. Mengapa hal ini bisa terjadi?
Baca Selengkapnya
Ternyata, buah ceri bukan hanya mempercantik tampilan kue, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Ternyata, asupan makanan dan minuman juga memiliki dampak terhadap kualitas tidur seseorang. Contohnya, kacang-kacangan, buah, serta susu jadi pilihan tepat.
Baca Selengkapnya
Serai, bintang dapur kaya antioksidan, tak hanya menggugah selera, tapi juga menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan menyeimbangkan gula darah.
Baca Selengkapnya
Air rebusan selada dapat menenangkan tubuh serta membantu mengurangi stres, sehingga sangat cocok untuk tidur yang nyenyak.
Baca Selengkapnya