Mudah terbangun di malam hari? Ini sebabnya!
Merdeka.com - Beberapa orang mudah terbangun ketika tidur di malam hari akibat sedikit suara bising. Sementara yang lain bisa terlelap meski ada gempa yang menyerang. Kenapa begitu?
Menurut para ahli, gen, gaya hidup yang dijalani, serta gangguan tidur yang tidak terdiagnosis mungkin menjadi penyebab di balik kondisi tersebut. Sementara itu, beberapa penelitian juga menyebutkan kalau aktivitas gelombang otak ketika tidur juga memengaruhi seseorang yang mudah terbangun atau tidak.
Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, salah satu penelitian tahun 2010 silam dalam jurnal Current Biology sempat menjelaskan kenapa seseorang mudah terbangun ketika tidur di malam hari.
-
Apa saja gangguan yang terjadi pada orang insomnia? Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang umum dialami banyak orang, di mana seseorang kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak meskipun sudah memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
-
Apa penyebab utama sering terbangun di malam hari? Sebenarnya, hal tersebut wajar nggak sih?
-
Apa penyebab insomnia jangka pendek? Insomnia akut merupakan gangguan tidur yang terjadi dalam jangka waktu pendek, yakni hanya terjadi selama beberapa hari atau minggu.
-
Apa penyebab bangun kesiangan? Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang bangun kesiangan, di antaranya adalah: Gangguan ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur pola tidur dan bangun kita.
-
Siapa yang berisiko mengalami gangguan tidur? Melansir Healthline, sekitar 50% orang berusia di atas 55 tahun mengalami gangguan tidur dan sulit istirahat di malam hari.
-
Siapa yang rentan mengalami insomnia? Penelitian menunjukkan bahwa ada faktor genetik yang mempengaruhi kecenderungan seseorang untuk mengalami insomnia.
Menurut peneliti, orang yang otaknya menciptakan poros tidur dengan frekuensi tinggi cenderung tidak mudah terbangun meski ada suara bising di sekitarnya.
Sementara itu, gangguan tidur seperti apnea juga diduga membuat membuat seseorang mudah terbangun ketika tidur di malam hari. Hal tersebut dikarenakan proses bernapas yang tidak teratur yang memicu terbangunnya seseorang.
Ada pula teori yang menyebutkan kalau gaya hidup, termasuk di antaranya merokok, minum alkohol, dan obat-obatan pun memengaruhi nyenyak tidaknya seseorang saat tidur.
Para ahli pun menyarankan agar pola tidur dilakukan dengan baik demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan buruk seperti merokok juga sebaiknya dihentikan. Kemudian cobalah untuk tidur di suasana yang sejuk, gelap, dan tenang demi membuat Anda tidak mudah terbangun di malam hari.
Baca juga:6 Olahraga yang memperpanjang usiaNaik turun tangga lebih menyehatkan daripada olahraga di gym8 Hal yang sering dianggap kotor, padahal tidak5 Alasan kenapa bekerja baik bagi kesehatanTangkal batu ginjal dengan 3 cara ini! (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Jangan disepelekan karena ternyata kebiasaan ini berpengaruh ke kesehatanmu.
Baca SelengkapnyaCobain 4 tips ini biar bangun pagi nggak telat mulu.
Baca SelengkapnyaBangun kesiangan adalah kebiasaan buruk. Bukan hanya tentang kedisiplinan, tapi juga berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaBeberapa orang percaya bahwa bangun tengah malam dapat membuka pintu menuju dunia lain.
Baca SelengkapnyaBanyak orang menonton TV agar tidak mudah mengantuk, namun ternyata menonton TV juga justru bisa buat kita mengantuk dan terlelap.
Baca SelengkapnyaSering terlambat karena ketiduran setelah matikan alarm? Begini tips ampuh mengatasinya!
Baca Selengkapnya