Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Mudah terbangun di malam hari? Ini sebabnya!

Mudah terbangun di malam hari? Ini sebabnya! Ilustrasi insomnia. ©Shutterstock/Vlue

Merdeka.com - Beberapa orang mudah terbangun ketika tidur di malam hari akibat sedikit suara bising. Sementara yang lain bisa terlelap meski ada gempa yang menyerang. Kenapa begitu?

Menurut para ahli, gen, gaya hidup yang dijalani, serta gangguan tidur yang tidak terdiagnosis mungkin menjadi penyebab di balik kondisi tersebut. Sementara itu, beberapa penelitian juga menyebutkan kalau aktivitas gelombang otak ketika tidur juga memengaruhi seseorang yang mudah terbangun atau tidak.

Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, salah satu penelitian tahun 2010 silam dalam jurnal Current Biology sempat menjelaskan kenapa seseorang mudah terbangun ketika tidur di malam hari.

Menurut peneliti, orang yang otaknya menciptakan poros tidur dengan frekuensi tinggi cenderung tidak mudah terbangun meski ada suara bising di sekitarnya.

Sementara itu, gangguan tidur seperti apnea juga diduga membuat membuat seseorang mudah terbangun ketika tidur di malam hari. Hal tersebut dikarenakan proses bernapas yang tidak teratur yang memicu terbangunnya seseorang.

Ada pula teori yang menyebutkan kalau gaya hidup, termasuk di antaranya merokok, minum alkohol, dan obat-obatan pun memengaruhi nyenyak tidaknya seseorang saat tidur.

Para ahli pun menyarankan agar pola tidur dilakukan dengan baik demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan buruk seperti merokok juga sebaiknya dihentikan. Kemudian cobalah untuk tidur di suasana yang sejuk, gelap, dan tenang demi membuat Anda tidak mudah terbangun di malam hari.

Baca juga:6 Olahraga yang memperpanjang usiaNaik turun tangga lebih menyehatkan daripada olahraga di gym8 Hal yang sering dianggap kotor, padahal tidak5 Alasan kenapa bekerja baik bagi kesehatanTangkal batu ginjal dengan 3 cara ini! (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Jangan Disepelekan, Ternyata Ini 5 Penyebab Sering Terbangun di Malam Hari
Jangan Disepelekan, Ternyata Ini 5 Penyebab Sering Terbangun di Malam Hari

Jangan disepelekan karena ternyata kebiasaan ini berpengaruh ke kesehatanmu.

Baca Selengkapnya
Sulit untuk Bangun Pagi? Terapkan 4 Tips Ini Biar Nggak Kesiangan Lagi
Sulit untuk Bangun Pagi? Terapkan 4 Tips Ini Biar Nggak Kesiangan Lagi

Cobain 4 tips ini biar bangun pagi nggak telat mulu.

Baca Selengkapnya
Dampak Buruk Bangun Kesiangan untuk Tubuh, Wajib Baca
Dampak Buruk Bangun Kesiangan untuk Tubuh, Wajib Baca

Bangun kesiangan adalah kebiasaan buruk. Bukan hanya tentang kedisiplinan, tapi juga berpengaruh pada kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
Arti Mitos Sering Bangun Tengah Malam, Ini Faktanya
Arti Mitos Sering Bangun Tengah Malam, Ini Faktanya

Beberapa orang percaya bahwa bangun tengah malam dapat membuka pintu menuju dunia lain.

Baca Selengkapnya
Ketahui Penyebab Mengapa Menonton TV Bisa Buat Kita Jadi Mengantuk
Ketahui Penyebab Mengapa Menonton TV Bisa Buat Kita Jadi Mengantuk

Banyak orang menonton TV agar tidak mudah mengantuk, namun ternyata menonton TV juga justru bisa buat kita mengantuk dan terlelap.

Baca Selengkapnya
Biar Nggak Ketiduran Lagi Setelah Matikan Alarm Pagi, Begini Trik Jitu Semangat Memulai Hari
Biar Nggak Ketiduran Lagi Setelah Matikan Alarm Pagi, Begini Trik Jitu Semangat Memulai Hari

Sering terlambat karena ketiduran setelah matikan alarm? Begini tips ampuh mengatasinya!

Baca Selengkapnya