Follow
Mulai lakukan 5 hal ini saat tekanan darahmu melemah
Merdeka.com - Tekanan darah yang normal adalah salah satu pendukung kesehatan yang vital. Sebab saat tekanan darahmu melemah, maka hampir semua anggota tubuh tak mendapatkan suplai darah dengan baik. Hasilnya tubuh terasa dingin hingga ke ujung jari kaki, terjadi gangguan ginjal, varises, dan penyakit lainnya.
Nah, saat kamu merasa bahwa tekanan darahmu melemah, lakukan hal berikut ini.
Konsumsi makanan pedas
-
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah? Dengan demikian, mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian sangatlah penting untuk kesehatan jangka panjang.
-
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi ? Cara menurunkannya bisa dengan dua cara, pertama menerapkan intervensi gaya hidup seperti mengurangi garam dan gula, hingga melakukan aktivitas fisik. Kalau sudah tidak bisa terkontrol juga, maka harus dengan obat-obatan, obat-obatan itu diminum terus-menerus untuk menurunkan tekanan darah sampai batasnya normal 140 per 90,' jelas Prima beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Apa yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi? Minuman yang terbuat dari bahan alami seperti pandan, kunyit, jahe, dan serai tidak hanya berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
-
Bagaimana pijat membantu meningkatkan sirkulasi darah? Pijatan payudara, yang melibatkan sentuhan lembut dan gerakan memutar pada jaringan payudara, membantu memompa darah ke area tersebut.
-
Makanan apa yang bisa tinggikan tekanan darah? Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita hipertensi.
-
Apa penyebab naiknya tekanan darah? Konsumsi daging berlebih bisa menjadi salah satu penyebab munculnya masalah darah tinggi pada seseorang secara tiba-tiba.
Konsumsi makanan pedas seperti cabai bisa melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Lancarnya aliran darah akan memperbaiki sistem kardiovaskular.
Jangan menggunakan pakaian ketat
Para ahli kesehatan menyarankan agar kamu tidak mengenakan pakaian ketat dalam jangka waktu lama. Sebabnya pakaian ini bisa menghambat sirkulasi darah dan memudahkan terjadinya varises. Segera lepas bajumu yang terlalu ketat ketika kamu merasa bahwa tekanan darahmu melemah.
Konsumsi makanan tinggi asam folat
Asam folat sangat membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Kurang mengonsumsi makanan jenis ini bisa menyebabkan penggumpalan darah dan lemahnya aliran darah. Beberapa contoh makanan tinggi asam adalah sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, atau avokad.
Naikkan kaki
Naikkan atau angkat kaki sambil tiduran saat kamu merasa bahwa tekanan darahmu melemah. Tindakan ini bisa mengurangi memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.
Pijat
Pijat juga menjadi cara yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah karena bisa merangsang aliran darah di jaringan lunak. Penelitian menunjukkan bahwa pijat memberi manfaat positif pada fungsi vaskular perifer tubuhmu.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ketika tekanan darah tiba-tiba melonjak tinggi, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi kondisi tersebut..
Baca Selengkapnya
Solusi untuk menurunkan darah tinggi tak hanya melalui obat-obatan. Beberapa perubahan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkannya.
Baca Selengkapnya
Ada empat strategi atau langkah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi tanpa obat.
Baca Selengkapnya
Rematik adalah kondisi yang menyebabkan peradangan, nyeri, dan kaku pada sendi.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara alami dan efektif untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan rutin berolahraga.
Baca Selengkapnya
Teh herbal termasuk dalam obat dan suplemen alami untuk membantu mengatur tekanan darah.
Baca Selengkapnya
Cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.
Baca Selengkapnya
Cara mudah menurunkan darah tinggi tak melulu bisa dilakukan dengan obat medis.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang kita anggap sepele ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi, segera bangun dan ubah kebiasaan buruk tersebut.
Baca Selengkapnya
Lakukan salah satu cara berikut ini jika Anda menderita sindrom kaki gelisah.
Baca Selengkapnya
Perjalanan jauh seperti mudik Lebaran seringkali membuat kaki bengkak.
Baca Selengkapnya
Dengan melakukan olahraga yang tepat dan teratur, seseorang dengan tekanan darah tinggi dapat menurunkan tensinya dan mengurangi risiko yang lebih besar.
Baca Selengkapnya