Ngemil di kantor bikin berat badan wanita naik 3 kilogram

Merdeka.com - Apakah Anda sering merasa sudah makan sedikit namun berat badan malah bertambah? Jangan-jangan itu adalah ulah Anda karena suka ngemil di kantor.

Menurut survei terbaru, wanita yang suka ngemil di kantor setidaknya akan mengalami peningkatan berat badan sebesar 3 kilogram dalam setahun. Tidak jauh berbeda dengan pria, berat mereka juga bisa bertambah 2,5 kilogram jika gemar mengunyah selama bekerja.

Survei tersebut dilakukan oleh perusahaan di Inggris, The Village Bakery. Para ahli dari sana menemukan fakta bahwa pekerja setidaknya ngemil dua kali sehari di kantor. Terlebih, camilan itu biasanya bersifat tidak sehat.

Biskuit adalah camilan nomor satu yang paling sering dinikmati pekerja. Diikuti dengan cokelat, keripik, dan kue. Mereka yang bekerja di kantor memang cenderung lebih suka ngemil dibanding dengan yang lain.

"Kami tahu terkadang pekerjaan membuat seorang pegawai kantoran tidak bisa menikmati makan siang yang menyehatkan. Sehingga mereka memilih untuk ngemil dan makan makanan ringan agar bisa kenyang," papar Simon Staddon dari The Village Bakery, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Survei tersebut melibatkan 2.000 pria dan wanita Inggris yang ditanyai tentang kebiasaan makan selama bekerja. Ternyata banyak di antara mereka yang mengaku memang suka ngemil saat di kantor.

Menurut ahli nutrisi, pekerja seharusnya memenuhi kebutuhan makan siang sampai kenyang demi menghindari kebiasaan ngemil. Selain itu, sarapan juga penting demi menahan rasa lapar dan menjaga berat badan.

Baca juga:Olahraga pagi turunkan nafsu ngemil lho!4 Cara hentikan kebiasaan ngemil tengah malamCamilan karyawan pengaruhi produktivitas bekerjaKebiasaan di kantor ini bikin cepat gemuk (mdk/riz)