Follow
Ngemil kacang kenari, rahasia langsing yang patut dicoba
Merdeka.com - Singkirkan salad dan teh hijau, sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan bahwa ngemil kacang kenari jadi cara baru nan menyenangkan untuk menurunkan berat badan.
Penulis penelitian Dr Cheryl Rock, dari San Diego School of Medicine di University of California ini menemukan bahwa meskipun kenari tinggi lemak dan kalori, namun jenis lemak dan kalorinya baik untk kesehatan tubuh terutama jika dikaitkan dengan jenis diet rendah lemak.
Untuk sampai pada kesimpulan ini, tim peneliti melakukan uji coba pada 245 wanita yang kelebihan berat badan yang berusia antara 22-27 tahun. Mereka diminta untuk mengganti pola makan serta memperbanyak konsumsi kacang kenari segenggam penuh setiap hari. Selama 6 bulan, para wanita ini mengalami penurunan berat badan sekitar 8% dari berat badan awal.
-
Kenapa makan kacang bisa menambah berat badan? Kacang-kacangan adalah makanan yang padat energi dan tinggi lemak sehat, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
-
Kenapa Kacang-Kacangan bantu kontrol Berat Badan? Kandungan protein dan serat dalam kacang-kacangan memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat.
-
Bagaimana salad kacang-kacangan mengurangi berat badan? Makanan yang seimbang dengan zat besi, serat, folat, kalium, dan rendah lemak adalah salad protein nabati. Salad ini cocok untuk menurunkan berat badan.
-
Kenapa konsumsi makanan dan minuman ini bisa membantu penurunan berat badan? Kondisi tubuh yang terasa sejuk dapat membantu menjaga pikiran tetap tenang, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kenyamanan.
-
Kenapa nangka bisa bantu turunkan berat badan? Serat memiliki peran utama dalam upaya penurunan berat badan. Kandungan serat yang cukup dalam buah nangka dapat memenuhi kebutuhan harian akan serat. Selain itu, konsumsi nangka juga dapat menjaga rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan atau ngemil. Dengan kalori yang rendah, nangka dapat menjadi camilan sehat dalam program diet untuk menjaga berat badan ideal.
-
Bagaimana nanas membantu menurunkan berat badan? Walaupun penelitian tentang pengaruh nanas terhadap penurunan berat badan masih terbatas pada percobaan hewan, buah ini yang mengandung enzim dan serat dapat mendukung pencernaan dan mengurangi rasa lapar.
"Makanan yang kaya akan kalori sehat dan lemak tak jenuh bisa membuat perut Anda jadi terasa cepat penuh. Rasa kenyangnya juga awet sehatnya. Sehingga Anda pun terhindar dari keinginan untuk ngemil secara berlebihan," ungkap Dr Rock.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Buah mangga kaya akan serat dan kandungan lainnya yang dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit kardiovakular.
Baca Selengkapnya
Urap daun kenikir, hidangan tradisional kaya serat, bermanfaat menurunkan kolesterol dan gula darah. Lezat dan menyehatkan.
Baca Selengkapnya
Santan peras hasilnya akan jauh lebih cerah dan kental. Ikuti caranya.
Baca Selengkapnya
Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat jahe merah untuk diet yang memiliki potensi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Daun kemangi yang sering kita temui di makanan lalapan ternyata memiliki banyak manfaat, lho!
Baca Selengkapnya
Jenis daun ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan kalsium.
Baca Selengkapnya
Konyaku yang terbuat dari umbi porang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terlebih untuk kesehatan pencernaan bagi yang sedang menjalani diet.
Baca Selengkapnya
Kandungan santan yang ada di dalam makanan dan minuman bisa memiliki dampak kesehatan bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Kacang kapri memiliki beragam nutrisi baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Selain praktis, resep kangkung untuk penurun kolesterol ini juga lezat.
Baca Selengkapnya
Olahan kedelai termasuk makanan bergizi tinggi yang mampu memberikan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Daun kenikir rebus bantu turunkan tekanan darah, gula, kolesterol, dan cegah kanker. Lihat cara buatnya di sini!
Baca Selengkapnya