Follow
Omega-3 pada ikan mampu turunkan risiko kanker payudara
Merdeka.com - Sebuah ulasan penelitian menyimpulkan bahwa wanita yang mengonsumsi asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi mampu menurunkan risiko serangan kanker payudara.
Peneliti dari China tepatnya menganalisis 26 riset internasional yang melibatkan 900 ribu wanita, termasuk 20 ribu di antaranya yang menderita kanker payudara. Peneliti lantas menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi asam lemak omega-3 dari ikan memiliki risiko 14 persen lebih rendah untuk terserang kanker.
Sayangnya, asupan omega-3 yang didapat dari tanaman tidak menunjukkan khasiat yang sama, demikian seperti yang dilansir dari Live Science.
-
Bagaimana cara mengurangi risiko kanker dengan nutrisi? Untuk mengurangi risiko kanker, disarankan untuk membatasi konsumsi daging olahan sebanyak mungkin. Hindari memproses daging merah pada suhu tinggi karena suhu tinggi dapat menghasilkan senyawa berbahaya. Selama proses pengolahan daging merah, hindari paparan langsung api dan proses memasak yang berkepanjangan.
-
Apa manfaat dari Omega-3 untuk tubuh? Omega-3 adalah jenis lemak sehat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Kandungan ini memiliki banyak manfaat, termasuk mendukung fungsi otak, menjaga jantung tetap sehat, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
-
Kenapa makanan tidak sehat tingkatkan risiko kanker? Makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, garam, dan bahan pengawet dapat meningkatkan risiko kanker. Makanan yang digoreng, diasap, atau diasinkan juga dapat mengandung zat karsinogenik, yaitu zat yang dapat merangsang pertumbuhan sel kanker.
-
Makanan apa yang bisa meningkatkan risiko kanker? Makanan seperti daging merah, mentega, gorengan, jeroan, dan kuning telur yang tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko kanker.
-
Apa jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker? Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Advances in Nutrition pada tahun 2021, yang meninjau 210 studi mengenai 13 jenis makanan dan kaitannya dengan risiko kanker, menunjukkan bahwa terdapat dua jenis makanan yang memiliki korelasi kuat dengan peningkatan risiko kanker payudara.
-
Bagaimana cara mendapatkan omega 3? Asupan omega 3 bisa diperoleh melalui beberapa makanan seperti ikan, ataupun suplemen.
Asam lemak omega-3 sendiri merupakan lemak tak jenuh ganda yang sering disebut mampu menjaga kesehatan jantung dan otak serta menangkal berbagai jenis kanker. Salmon dan tuna adalah beberapa contoh ikan yang kaya akan nutrisi ini.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam British Medical Journal.
Baca juga:Kenali tanda tubuh kekurangan vitamin B12!Yuk, kenali vitamin B kompleks lebih dekat!Kenali 7 makanan kaya vitamin B12!Berbagai makanan sumber vitamin B kompleksVitamin B ampuh obati TBC? (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ahli nutrisi menyebut sejumlah kelebihan dan kekurangan dari susu ikan. Tinggi kandungan omega-3.
Baca Selengkapnya
Susu ikan digadang-gadang sebagai pengganti susu sapi, benarkah susu ikan ada dan berkhasiat?
Baca Selengkapnya
Apakah minyak ikan bisa menambah berat badan? Pertanyaan ini seringkali muncul bagi mereka yang ingin menjaga atau meningkatkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Waspadai konsumsi daging merah dan daging olahan karena keduanya bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.
Baca Selengkapnya
Ide berbentuk 'susu ikan' datang dari pihak lain. Dia mempersilakan agar ide tersebut di uji coba.
Baca Selengkapnya
Dari memelihara kesehatan jantung hingga mendukung perkembangan otak, minyak ikan adalah bintang super nutrisi yang sering terlupakan.
Baca Selengkapnya
Salah satu kandungan dari ikan yang dicari adalah kandungan Omega-3 yang bisa diperoleh dari sejumlah ikan ini.
Baca Selengkapnya
Ini perbandingannya dari segi nutrisi, rasa, hingga dampak lingkungan dari dua produk tersebut.
Baca Selengkapnya
Dalam unggahan yang beredar disebutkan bahwa lele mengandung 3.000 sel kanker. Benarkah?
Baca Selengkapnya
Banyak pihak menilai, susu ikan tak bisa menggantikan susu sapi.
Baca Selengkapnya
Telur Omega 3 diketahui memiliki lebih banyak kandungan nutrisi daripada telur ayam biasa.
Baca Selengkapnya
Ikan gindara memiliki kandungan omega-3 tinggi. Ketahui juga efek sampingnya.
Baca Selengkapnya