Follow
Orang lebih mudah turunkan berat badan di hari Jumat
Merdeka.com - Penelitian mengungkap bahwa kebanyakan orang bertambah berat badannya saat akhir pekan. Untuk itu, muncul tren diet baru yang dinamakan Weekday Diet, atau diet hari aktif. Diet ini dilakukan setiap hari Selasa sampai Jumat dan membebaskan diri makan banyak di akhir pekan.
Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di New York's Cornell University menemukan bahwa kebanyakan orang lebih sukses menurunkan berat badan di hari-hari biasa dan seringkali bertambah berat badan di akhir pekan. Hal ini dianggap sebagai siklus penurunan berat badan oleh peneliti, seperti dilansir oleh Daily Mail (04/02).
Peneliti mengamati 80 partisipan dewasa berusia 25 hingga 62 tahun. Mereka diminta menimbang berat badan sebelum sarapan. Hasilnya penelitian mengungkap bahwa orang mudah naik berat badan pada hari MInggu dan Senin, sementara berat badan terus menurun mulai hari Selasa hingga hari Jumat.
-
Bagaimana cara diet seminggu? Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang menu diet seminggu untuk turunkan berat badan.
-
Gimana cara agar diet berhasil? Diet yang baik adalah yang dilakukan secara perlahan dan berkala serta tidak terburu-buru mengubah kebiasaan.
-
Bagaimana cara diet berhasil? Dengan mengonsumi keenam makanan di atas yang sudah pasti rendah lemak dan karbohidrat, tentunya akan membantu menyukseskan program dietmu. Tak hanya itu saja, gizi yang dibutuhkan oleh tubuh pun tetap terpenuhi. Semangat diet!
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Gimana cara diet biar lebih efektif? Oleh karena itu, penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik agar program dietmu dapat berjalan dengan efektif.
-
Apa saja perubahan gaya hidup sederhana untuk turunkan berat badan? Perubahan gaya hidup sederhana ini tidak hanya berkaitan dengan apa yang Anda makan, tetapi juga bagaimana Anda makan, bergerak, dan tidur.
Topik pilihan: Tips Diet | Review Diet | Obesitas
Jumlah penurunan berat badan yang paling besar adalah pada hari Jumat. Banyak yang berhasil menurunkan berat badan karena mereka membatasi makanan yang dikonsumsi pada hari-hari aktif dan membebaskan diri pada akhir pekan, yang kemudian disebut diet weekday.
Hal ini juga mendapatkan persetujuan dari peneliti. Mereka berpendapat bahwa orang berhasil menurunkan berat badan jika tak terlalu ketat melakukan diet. Untuk itu, membebaskan diri memakan apapun di akhir pekan dan berdiet ketat di hari aktif bisa menjadi salah satu pilihan.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menjaga berat badan yang sehat bukan hanya tentang diet ketat atau olahraga intensif, tetapi juga melibatkan perubahan rutinitas harian.
Baca Selengkapnya
Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya
kebiasaan malam hari memiliki peran dalam menentukan ideal berat badan seseorang. Kebiasaan ini juga berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh
Baca Selengkapnya
Baik makan dua atau tiga kali sehari, pola makan merupakan kunci utama dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.
Baca Selengkapnya
Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.
Baca Selengkapnya
Diet ini bertujuan agar kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dari yang terbakar. Dengan begitu, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi pengganti.
Baca Selengkapnya
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya