Follow
Otak tidak lagi tajam? Ini 10 penyebabnya
Merdeka.com - Anda sering tidak menyadari bahwa kebiasaan serta gaya hidup Anda mampu memberikan pengaruh besar untuk kesehatan mental Anda. Padahal kesehatan mental memainkan peranan penting agar semua organ di dalam tubuh berfungsi dengan sehat. Sebab otak bertanggung jawab untuk mengkoordinasikan beberapa sistem tubuh secara internal.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa gaya hidup yang diam-diam mampu menurunkan kecerdasan Anda.
Terlalu banyak tidur
-
Apa dampak gaya hidup tidak sehat terhadap otak? Gaya hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi rokok dan vape, serta kebiasaan begadang, dapat secara signifikan meningkatkan risiko terjadinya demensia.
-
Bagaimana dampak stroke terhadap otak? 'Stroke menyebabkan terputusnya asupan oksigen dan nutrisi ke jaringan otak, sehingga jaringan otak menjadi rusak,' katanya.
-
Kenapa stres bisa sebabkan lupa? 'Untuk benar-benar mempelajari dan mengingat sesuatu, Anda perlu perhatian yang terfokus,' jelas Dr. Noorda. Stres yang kronis dapat menyebabkan kadar kortisol, hormon stres, meningkat, yang mengganggu kemampuan otak untuk menyimpan memori baru.
-
Bagaimana stres mempengaruhi ingatan? Ketika sedang stres, sistem saraf tubuh manusia terpengaruh dan menyebabkan perubahan di otak yang menyebabkan terjadi masalah pada ingatan dan kecerdasan seseorang.
-
Kenapa kelelahan mental terjadi? Kelelahan mental, yang juga dikenal sebagai burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan emosional kronis yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, kelebihan kerja, atau ketidakseimbangan antara tanggung jawab dan sumber daya.
-
Kenapa kemiskinan berdampak pada otak? Hidup dalam kemiskinan atau terpapar secara kronis pada kerugian sosioekonomi telah lama dikaitkan dengan kesehatan yang buruk dan penurunan kognitif yang lebih cepat.
Tidur memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun terlalu banyak tidur dengan memakan waktu lebih dari 9 jam sehari dapat menurunkan kesehatan tubuh khususnya kesehatan mental. Sebab penelitian medis telah membuktikan bahwa terlalu banyak tidur akan menyebabkan Anda depresi.
Alkohol
Minum alkohol mampu membahayakan kesehatan tubuh Anda termasuk kesehatan mental Anda. Sebab kebanyakan orang yang minum terlalu banyak alkohol akan mengalami masalah yang berkaitan dengan memori otak serta menyebabkan depresi.
Kurang berolahraga
Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk kesehatan mental Anda. Sehingga ketika Anda kurang berolahraga maka Anda akan rentan terkena stres dan mengarah ke arah penyakit mental.
Stres
Stres adalah gangguan mental yang paling cepat untuk menurunkan kesehatan otak Anda. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak pada kesehatan otak Anda.
Merokok
Merokok mampu menurunkan kesehatan mental. Terlalu banyak merokok akan mengganggu fungsi normal dari sel-sel otak, menurunkan memori, serta mengganggu kesehatan mental. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Munculnya kondisi pelupa pada seseorang bisa terjadi lepas dari usia dan disebabkan oleh sejumlah hal.
Baca Selengkapnya
Sulitnya mempertahankan konsentrasi bisa menjadi tantangan yang menghampiri banyak individu.
Baca Selengkapnya
Setiap orang pasti pernah merasakan perasaan sedikit kosong, tercerai-berai hingga kehilangan fokus.
Baca Selengkapnya
Rasa gelisah dan kehilangan motivasi merupakan hal yang wajar, tapi jangan biarkan berlarut-larut.
Baca Selengkapnya
Kehilangan memori jangka pendek pada seseorang bisa terjadi akibat berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Ternyata ada beberapa hal yang bisa jadi alasan munculnya dua perasaan tersebut, loh. Yuk, simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya
Orang yang mengalami brain fog mungkin merasa seperti sedang berada dalam kabut mental, di mana berpikir jernih menjadi tantangan.
Baca Selengkapnya
Dampak stress bukan hanya ke masalah psikologis saja, tetapi juga dapat berdampak ke fisik.
Baca Selengkapnya
Kepala terasa berat adalah gejala yang dapat disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya mental saja yang akan terpengaruh, tetapi juga fisik serta aspek sosial yang penting.
Baca Selengkapnya
Ahli saraf di dunia menyampaikan "Pembusukan Otak (brain rot)" menjadi tren yang dapat melemahkan otak yang cerdas dan berpikir.
Baca Selengkapnya
Otak bisa bertambah tua seiring usia. Sejumlah cara bisa dilakukan mengatasinya.
Baca Selengkapnya