Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Pahami perbedaan antara probiotik dan prebiotik!

Pahami perbedaan antara probiotik dan prebiotik! Ilustrasi yogurt. ©2012 Shutterstock/manaemedia

Merdeka.com - Secara umum, probiotik dan prebiotik sama-sama bertugas untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh. Namun sebenarnya ada perbedaan besar di antara kedua bakteri baik tersebut.

"Sistem pencernaan kita adalah tuan rumah bagi jutaan bakteri. Selain itu, banyak yang memainkan peranan penting dalam pemecahan makanan yang kita konsumsi," terang Dr Philip Abraham yang merupakan seorang ahli pencernaan dari Hinduja National Hospital, seperti yang dikutip dari Health Me Up (08/11).

Probiotik dan prebiotik pun saling berhubungan dalam sistem pencernaan. Tetapi ada hal mendasar yang membuat keduanya berbeda.

Orang lain juga bertanya?

Probiotik diartikan sebagai suplemen mikroba menguntungkan yang menjaga kesehatan sistem pencernaan. Di sisi lain, prebiotik adalah bahan makanan yang sebagian besar berada di usus kecil dan bertugas merangsang pertumbuhan aktivitas organisme probiotik.

Sementara itu, serat prebiotik sendiri tidak terpengaruh oleh panas, dingin, asam, atau waktu. Berbeda dengan probiotik yang dapat terbunuh oleh panas, asam, dan lekang oleh waktu. Jika prebiotik terdiri atas berbagai ribuan spesies baik di usus besar, probiotik hanya memiliki satu atau beberapa spesies bakteri yang masuk ke usus besar ketika makanan dicerna.

Serat prebiotik merupakan senyawa yang tercipta secara alami dan ditemukan dalam ribuan spesies tanaman (meskipun sebagian besar jumlahnya sangat kecil). Tetapi probiotik ada secara alami dari makanan fermentasi yang dikonsumsi, misalnya yogurt.

Prebiotik menciptakan lingkungan di dalam usus besar yang melawan bakteri jahat. Kemudian probiotik bertindak sebagai sebuah 'pasukan' yang mengepung bakteri jahat tersebut.

Intinya, probiotik merupakan organisme menguntungkan. Sementara prebiotik menyediakan tempat yang memungkinkan probiotik tumbuh dan aktif. Ketika keduanya bergabung, kombinasi tersebut disebut dengan nama terapi simbiosis. (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
15 Makanan Sumber Probiotik selain Yoghurt, Mulai dari Tempe sampai Tapai Singkong
15 Makanan Sumber Probiotik selain Yoghurt, Mulai dari Tempe sampai Tapai Singkong

Probiotik memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain mencegah dan mengobati diare.

Baca Selengkapnya
8 Efek Samping Konsumsi Probiotik Berlebih, Sebabkan Gangguan Metabolisme
8 Efek Samping Konsumsi Probiotik Berlebih, Sebabkan Gangguan Metabolisme

Memahami batas konsumsi yang aman dan potensi efek samping dapat membantu mengoptimalkan manfaat probiotik tanpa menimbulkan risiko kesehatan.

Baca Selengkapnya
Ketahui Makanan yang Cocok Dikonsumsi Bersamaan dengan Antibiotik untuk Cegah Masalah Lebih Lanjut
Ketahui Makanan yang Cocok Dikonsumsi Bersamaan dengan Antibiotik untuk Cegah Masalah Lebih Lanjut

Kombinasi antara antibiotik dengan makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

Baca Selengkapnya
Tanda Tubuh Kekurangan Probiotik, Alami Gangguan Pencernaan Hingga Masalah Kulit
Tanda Tubuh Kekurangan Probiotik, Alami Gangguan Pencernaan Hingga Masalah Kulit

Probiotik adalah sumber penting dari berbagai jenis bakteri yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik dan sehat.

Baca Selengkapnya
5 Makanan yang Buruk untuk Usus, Segera Batasi Konsumsinya
5 Makanan yang Buruk untuk Usus, Segera Batasi Konsumsinya

Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak signifikan pada fungsi dan keseimbangan usus, organ yang memiliki peran penting dalam proses pencernaan.

Baca Selengkapnya
Apa Sih Sebenarnya Perbedaan Manfaat antara Greek Yogurt dan Yogurt Biasa?
Apa Sih Sebenarnya Perbedaan Manfaat antara Greek Yogurt dan Yogurt Biasa?

Banyak orang kerap menganggap sama antara yogurt biasa dengan greek yogurt. Ketahui perbedaan di antara keduanya:

Baca Selengkapnya
Manfaat Yogurt untuk Lambung, Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Manfaat Yogurt untuk Lambung, Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Tekstur nya yang kental, mudah dikonsumsi, dan mengandung beragam nutrisi baik bermanfaat untuk lambung.

Baca Selengkapnya
4 Makanan Fermentasi yang Punya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh Perempuan, dari Tempe hingga Kimchi
4 Makanan Fermentasi yang Punya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh Perempuan, dari Tempe hingga Kimchi

Makanan fermentasi seperti tempe dan kimchi memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan perempuan.

Baca Selengkapnya