Follow
Pekerjaan bisa bikin Anda cepat gemuk!
Merdeka.com - Tak banyak orang yang menyadari bahwa kegiatan mereka saat bekerja bisa berimbas sangat besar bagi kesehatan atau kebugaran tubuh. Terlalu lama duduk, mendatangi pesta kantor, stres, dan jam kerja yang lama adalah beberapa hal dalam pekerjaan yang bisa mempengaruhi kesehatan, termasuk membuat Anda gemuk.
Berdasarkan survei di Amerika Serikat, beberapa jenis pekerjaan bisa menyebabkan seseorang bertambah gemuk. Apa saja, pekerjaan itu antara lain adalah administrasi, asisten, guru, perawat, manajer IT, pengacara, hakim, serta pekerjaan lain yang membuat karyawan terlalu banyak duduk. Kegiatan terlalu banyak duduk saat bekerja adalah penyebab terbesar karyawan menjadi gemuk.
"Banyak orang memberikan penghargaan pada diri sendiri berupa makanan ketika mereka bekerja. Ini terlihat biasa ketika masih muda. Namun hal ini bisa menyebabkan seseorang menjalani gaya hidup tak sehat dan membuat gemuk," ungkap ahli nutrisi Susie Burrell, seperti dilansir oleh Health Me Up (06/06).
-
Mengapa duduk lama bisa bikin berat badan naik? Penelitian telah menemukan bahwa risiko obesitas dapat meningkat sebesar 5% untuk setiap dua jam duduk.
-
Kenapa duduk terlalu lama bikin obesitas? Duduk terlalu lama dapat membuat tubuh membakar lebih sedikit kalori dan lemak, sehingga berat badan dapat naik. Jika dibarengi dengan pola makan yang tidak sehat, hal ini dapat menyebabkan obesitas, yaitu kelebihan berat badan yang berbahaya bagi kesehatan.
-
Apa akibat duduk terlalu lama bagi kesehatan? Meskipun duduk memiliki manfaatnya sendiri, penting untuk diingat bahwa duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, seimbangkan waktu duduk dengan istirahat yang cukup, gerakan fisik, dan postur duduk yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.
-
Kenapa duduk lama berdampak buruk pada kesehatan? Banyak penelitian telah menyoroti efek negatif dari duduk terlalu lama dan gaya hidup yang kurang aktif terhadap kesehatan kita. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa duduk terlalu lama meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes, dan bahkan beberapa jenis kanker.
-
Apa saja masalah kesehatan yang muncul akibat duduk lama? Penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam jangka panjang, terutama saat bekerja, dapat menyebabkan masalah kesehatan, baik secara mental maupun fisik. Dampaknya bisa berupa nyeri dan peradangan pada beberapa bagian tubuh.
-
Apa saja kebiasaan harian yang bikin gemuk? Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini. Tahukah Anda ada beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan secara cukup signifikan? Apabila dilakukan terus-menerus, Anda akan mengalami lonjakan kenaikan berat badan yang tak diinginkan. Untuk itu, Anda harus tahu apa saja yang termasuk dalam daftar kebiasaan harian yang menambah berat badan tersebut.
Untuk menghindari bertambahnya berat badan saat bekerja, Anda bisa melakukan beberapa langkah berikut ini.
1. Tetapkan jam makan, dan ikuti secara rutin.
2. Hindari makan saat bekerja di depan komputer dan di meja kerja. Ini akan membuat Anda makan lebih banyak karena tidak memperhatikan porsi makanan.
3. Saat istirahat, sempatkan diri untuk berjalan-jalan, misalkan setelah makan siang. Jangan kembali duduk dan bekerja. Ini akan mengurangi waktu duduk Anda.
4. Ketika merasa stres, jangan langsung mencari makanan sebagai pelampiasan. Bedakan antara stres dan nafsu makan.
5. Jika ingin memberikan hadiah untuk kinerja Anda yang baik dengan makanan, sebaiknya berikan seminggu sekali bukan sehari sekali.
6. Siapkan makanan buatan sendiri. Ini akan membuat Anda tak mudah mengonsumsi junk food.
7. Jika Anda tidak membawa makanan sendiri, pastikan memiliki makan siang yang sehat. Jangan mudah mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food setiap hari.
Itulah alasan mengapa pekerjaan bisa membuat Anda gemuk. Lakukan langkah pencegahan seperti yang disarankan di atas untuk melindungi kesehatan tubuh dari kebiasaan buruk saat bekerja. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan duduk membungkuk bisa menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Anda perlu mengatasinya dan mengubahnya ke postur yang baik.
Baca Selengkapnya
Ketahui sejumlah masalah kesehatan kesehatan yang perlu diwaspadai akibat kebiasaan duduk terlalu lama yang kita miliki.
Baca Selengkapnya
Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.
Baca Selengkapnya
Sering duduk dalam waktu lama? Hati-hati, ada banyak masalah kesehatan yang bisa menimpamu.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca SelengkapnyaLantas, apa saja sih masalah kesehatan yang sering menimpa para pekerja kantoran?
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya
Menjaga pola makan adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidak makan berlebihan karena dapat memicu banyak masalah pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Saat ini banyak orang menghabiskan waktunya untuk duduk. Tidak dalam hitungan menit, bahkan bisa berjam-jam. Padahal, hal ini bisa memicu masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya