Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Pelupa di usia muda, normalkah?

Pelupa di usia muda, normalkah? Ilustrasi pelupa. Shutterstock/PathDoc

Merdeka.com - Setiap minggu, merdeka.com membuka layanan tanya jawab seputar masalah kesehatan. Dalam proyek ini, kami bekerja sama dengan tim dokter dari meetdoctor.com yang akan memberi jawaban atas pertanyaan yang disampaikan oleh pembaca. Berikut adalah salah satu pertanyaan yang sudah sampai di redaksi merdeka.com.

Pertanyaan

Hai, saya Rosita. Saya mau tanya kenapa sejak saya kuliah ingatan saya semakin lama semakin menurun. Jadi gampang skali lupa. Terkadang saya susah sekali untuk mengingat sesuatu, harus serba ditulis. Saya takut ini gejala awal dr Alzheimer. Terima kasih.

Jawaban

Daya ingat kita dibagi menjadi 2, daya ingat jangka pendek dan daya ingat jangka panjang. Daya ingat jangka panjang merupakan informasi terpilih dari ingatan jangka pendek kita. Untuk menyimpan informasi jangka pendek menjadi jangka panjang otak memerlukan waktu (waktu tidur) untuk mentranformasikannya menjadi informasi jangka panjang. Informasi jangka pendek akan terbentuk dengan cara penangkapan indera yang dimiliki baik pendengaran, penglihatan, penciuman, perabaan maupun sensasi lain yang secara sadar terekam kedalam otak kita. Untuk mendapatkan rekaman ini diperlukan konsentrasi terhadap sensasi tersebut.

Bila suatu kejadian dimana kita kurang konsentrasi didalamnya maka sensasi kejadian tersebut tidak akan kita ingat bahkan tidak akan kita sadari. Hal ini sangat berbeda dengan mekanisme lupa.

Secara medis proses lupa merupakan merupakan salah satu respon psikologis terhadap suatu hal yang memicu stress (ego, pembenaran diri, trauma). Namun selain itu lupa juga dapat disebabkan oleh penyakit (alzheimer, amnesia)) atau kurangnya konsentrasi. Beberapa hal yang diperlukan untuk meningkatkan atau mengembalikan daya ingat, seperti :

  • Cukup istirahat 6-8 jam setiap harinya
  • Istirahat dengan kualitas tidur yang baik
  • Makan makanan sehat dan bergizi,Berolah raga teratur
  • Melakukan olah raga otak(teka-teki silang, puzzle)
  • Bersosialisasi dengan orang disekitar
  • Hindari konsumsi alkohol
  • Hindari konsumsi rokok
  • Hindari konsumsi makanan tinggi kadar lemak(gorengan, daging)
  • Melakukan manajemen stress,maupun cemas
  • Dijawab oleh dr. Deffy

    Minggu depan merdeka.com mengusung tema seputar Kesehatan Umum. Punya pertanyaan? Yuk kirim pertanyaan Anda ke support@merdeka.com. Jangan lupa sertakan alamat akun media sosial Anda juga yah. (mdk/feb)

    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    6 Kondisi Lupa yang Menjadi Tanda Adanya Masalah Tak Normal
    6 Kondisi Lupa yang Menjadi Tanda Adanya Masalah Tak Normal

    Lupa merupakan suatu hal yang biasa, namun sejumlah kondisi lupa bisa menjadi tanda adanya yang tak normal.

    Baca Selengkapnya
    6 Penyebab Lupa di Kehidupan Sehari-hari yang Tak Boleh Dianggap Sepele
    6 Penyebab Lupa di Kehidupan Sehari-hari yang Tak Boleh Dianggap Sepele

    Beberapa kondisi lupa bisa terjadi secara alami, namun beberapa juga bisa jadi disebabkan karena masalah kesehatan lainnya.

    Baca Selengkapnya
    6 Penyebab Seseorang Menjadi Pelupa yang Bisa Terjadi pada Usia Berapa Pun
    6 Penyebab Seseorang Menjadi Pelupa yang Bisa Terjadi pada Usia Berapa Pun

    Munculnya kondisi pelupa pada seseorang bisa terjadi lepas dari usia dan disebabkan oleh sejumlah hal.

    Baca Selengkapnya
    6 Mitos Penyakit Alzheimer, Ternyata Tak Hanya Menyerang Lansia
    6 Mitos Penyakit Alzheimer, Ternyata Tak Hanya Menyerang Lansia

    Terdapat berbagai mitos penyakit Alzheimer yang sering menyesatkan karena tak memiliki dasar penjelasan ilmiah.

    Baca Selengkapnya
    6 Cara Meningkatkan Ingatan di Usia 30-an yang Bisa Bermanfaat Seumur Hidup
    6 Cara Meningkatkan Ingatan di Usia 30-an yang Bisa Bermanfaat Seumur Hidup

    Meningkatkan ingatan di usia 30-an bisa berdampak luar biasa pada kemampuan otak kita seumur hidup.

    Baca Selengkapnya
    Sifat Lupa Ternyata Memegang Peranan Penting Terhadap Evolusi Manusia
    Sifat Lupa Ternyata Memegang Peranan Penting Terhadap Evolusi Manusia

    Kondisi lupa yang muncul pada diri manusia ternyata memiliki peranan yang luar biasa penting terhadap perkembangannya.

    Baca Selengkapnya
    8 Hal yang Bisa Menyebabkan Seseorang Kehilangan Memori Jangka Pendek
    8 Hal yang Bisa Menyebabkan Seseorang Kehilangan Memori Jangka Pendek

    Kehilangan memori jangka pendek pada seseorang bisa terjadi akibat berbagai macam hal.

    Baca Selengkapnya
    Sejarah 15 Juli 1910: Penyakit Alzheimer Dicatat Pertama Kali oleh Emil Kraepelin
    Sejarah 15 Juli 1910: Penyakit Alzheimer Dicatat Pertama Kali oleh Emil Kraepelin

    Nama Alzheimer diberikan untuk menghormati Alois Alzheimer, yang telah mengidentifikasi salah satu kasus demensia.

    Baca Selengkapnya
    Mengapa Kita Tidak Bisa Mengingat Apa yang Terjadi dan Lakukan saat Bayi
    Mengapa Kita Tidak Bisa Mengingat Apa yang Terjadi dan Lakukan saat Bayi

    Kita tidak bisa mengingat apa yang terjadi pada usia-usia bayi karena sejumlah alasan.

    Baca Selengkapnya
    Penelitian Terbaru Buktikan Bahwa Kebiasaan Mengupil Bisa Jadi Penyebab Terjadinya Alzheimer's
    Penelitian Terbaru Buktikan Bahwa Kebiasaan Mengupil Bisa Jadi Penyebab Terjadinya Alzheimer's

    Kebiasaan mengupil tanpa disadari bisa menjadi penyebab terjadinya masalah kesehatan yang lebih berat berupa Alzheimer's.

    Baca Selengkapnya
    Mengapa Kita Kadang Langsung Melupakan Hal yang Baru Saja Kita Pikirkan?
    Mengapa Kita Kadang Langsung Melupakan Hal yang Baru Saja Kita Pikirkan?

    Melupakan hal yang baru saja kita pikirkan merupakan salah satu kondisi yang bisa dialami oleh banyak orang karena sejumlah alasan.

    Baca Selengkapnya
    Bisa Menyerang Siapa Saja, Kenali Gejala Demensia dan Cara Mencegahnya
    Bisa Menyerang Siapa Saja, Kenali Gejala Demensia dan Cara Mencegahnya

    Pada sejumlah kasus penurunan kemampuan otak itu dimulai pada usia 30 tahun

    Baca Selengkapnya