Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Pemakaian gadget 'rampok' waktu tidur remaja!

Pemakaian gadget 'rampok' waktu tidur remaja! Ilustrasi smartphone. ©Shutterstock/Kostenko Maxim

Merdeka.com - Saat ini sangat jarang ada remaja yang tak suka menghabiskan waktu mereka bermain gadget. Mulai dari telepon genggam, tablet, menonton televisi, dan lainnya. Meski pemakaian gadget merupakan salah satu bentuk perkembangan teknologi, namun penelitian mengungkap bahwa kebiasaan ini bisa mempengaruhi waktu tidur remaja.

Penelitian dilakukan pada 10.000 remaja berusia 16 sampai 19 tahun. Remaja ditanyai mengenai seberapa sering mereka menggunakan alat elektronik dan gadget seperti komputer, smartphone, tablet, pemutar MP3, game, dan lainnya. Mereka juga ditanyai mengenai pola tidur dan jam tidur mereka, seperti dilansir oleh Health Site (03/02).

Hasilnya, penelitian mengungkap bahwa penggunaan gadget seperti smartphone dan pemutar MP3 menyebabkan remaja sulit tidur dan memiliki waktu tidur yang lebih pendek. Hal ini terutama karena remaja seringkali menggunakan smartphone atau pemutar MP3 sesaat sebelum tidur.

Orang lain juga bertanya?

Penggunaan gadget membuat remaja membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa terlelap. Setidaknya, waktu tidur mereka menjadi 'molor' hingga 60 menit. Penggunaan gadget selama empat jam sehari bisa mengurangi waktu tidur hingga 49 persen.

Pola tidur yang tak teratur dan berkurangnya waktu tidur pada remaja tak bisa disepelekan. Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia yang penting. Tidur yang cukup dan berkualitas juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Pola tidur juga mempengaruhi waktu sirkadian tubuh dan metabolisme.

Ada baiknya remaja mulai mengurangi penggunaan gadget, terutama sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Berapa Lama Idealnya Seseorang Menggunakan Gadget dalam Sehari?
Berapa Lama Idealnya Seseorang Menggunakan Gadget dalam Sehari?

Lantas, seberapa lama idealnya seseorang menggunakan gadget dalam sehari?

Baca Selengkapnya
Dampak Negatif Sering Main HP pada Anak, Orang Tua Wajib Waspada
Dampak Negatif Sering Main HP pada Anak, Orang Tua Wajib Waspada

Paparan yang terus-menerus terhadap layar ponsel dapat memengaruhi perkembangan kognitif, kesehatan fisik, serta kesejahteraan emosional dan sosial anak.

Baca Selengkapnya
Banyak Orang Dibuat Terkejut setelah Tahu Seberapa Sering Menatap Layar HP
Banyak Orang Dibuat Terkejut setelah Tahu Seberapa Sering Menatap Layar HP

Riset ini membuat banyak orang tak sadar berapa lama mereka menatap layar HP.

Baca Selengkapnya
Bagaimana Cara Mengurangi Screen Time pada Anak, Atasi Kecanduan Menatap Layar
Bagaimana Cara Mengurangi Screen Time pada Anak, Atasi Kecanduan Menatap Layar

Pada anak, terdapat cara yang perlu diterapkan orangtua untuk mengatasi penggunaan layar berlebihan.

Baca Selengkapnya
Kecanduan Internet pada Remaja Bisa Berdampak Besar Terhadap Perkembangan Otak
Kecanduan Internet pada Remaja Bisa Berdampak Besar Terhadap Perkembangan Otak

Pada saat ini banyak remaja yang kecanduan menggunakan internet. Hal ini ternyata bisa berdampak signifikan terhadap kondisi otak mereka.

Baca Selengkapnya
Perlu Dihindari, Ini Dampak Buruk Akibat Tidur Dekat dengan Ponsel
Perlu Dihindari, Ini Dampak Buruk Akibat Tidur Dekat dengan Ponsel

Tidur dekat dengan ponsel merupakan kebiasaan yang berdampak buruk dan perlu dihindari.

Baca Selengkapnya
9 Dampak Penggunaan Gawai terhadap Perkembangan Anak, Perlu Diawasi Orangtua
9 Dampak Penggunaan Gawai terhadap Perkembangan Anak, Perlu Diawasi Orangtua

Penggunaan gawai atau gadget yang terlalu berlebih bisa menimbulkan sejumlah dampak bagi perkembangan anak.

Baca Selengkapnya
Dampak Negatif Jika Anak Terlalu Banyak Terpapar Layar, Menjauhi Screen Time Berlebihan
Dampak Negatif Jika Anak Terlalu Banyak Terpapar Layar, Menjauhi Screen Time Berlebihan

WHO menyarankan batasan waktu yang jelas, namun seringkali pola pengasuhan terpengaruh oleh perkembangan teknologi

Baca Selengkapnya
Manfaat Screen Time untuk Anak dan Dampaknya, Orang Tua Wajib Tahu
Manfaat Screen Time untuk Anak dan Dampaknya, Orang Tua Wajib Tahu

Screen time memiliki manfaat sekaligus dampak buruk bagi anak.

Baca Selengkapnya
Langkah yang Tepat untuk Menghindari Kecanduan Gadget pada Anak
Langkah yang Tepat untuk Menghindari Kecanduan Gadget pada Anak

Untuk mencegah kecanduan gadget pada anak secara efektif, orangtua perlu menetapkan beberapa langkah ampuh. Simak di artikel ini!

Baca Selengkapnya
Penyebab Susah Tidur Malam selain Insomnia, Bisa Karena Gadget hingga Jadwal Kerja
Penyebab Susah Tidur Malam selain Insomnia, Bisa Karena Gadget hingga Jadwal Kerja

Insomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.

Baca Selengkapnya