Penderita maag sebaiknya menghindari makanan ini...

Merdeka.com - Gastritis atau sakit maag bisa menyebabkan disfungsi pencernaan dan menimbulkan rasa nyeri yang menyiksa. Kondisi ini mengakibatkan peradangan selaput perut, yang bisa dipicu oleh berbagai hal, termasuk pertumbuhan bakteri yang berlebihan, konsumsi alkohol yang berlebihan, pola makan yang buruk atau penggunaan obat-obatan tertentu dalam kurun waktu yang lama. Berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag, dilansir drugs.com.
Makanan yang harus dibatasi atau dihindari
Setiap orang memiliki reaksi berbeda terhadap suatu makanan. Karena itu, Anda harus mencari tahu makanan apa yang dapat memicu maag Anda. Bumbu seperti lada biasanya dapat meningkatkan asam lambung dan dapat mengiritasi perut.
-
Apa saja makanan yang aman untuk diet penderita maag? Makanan Tinggi SeratContoh: Oatmeal, sayuran hijau, buah-buahan (seperti apel dan pisang), dan kacang-kacangan.Manfaat: Serat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi rasa kembung.Makanan Rendah LemakContoh: Dada ayam tanpa kulit, ikan, dan produk susu rendah lemak.Manfaat: Makanan rendah lemak lebih mudah dicerna dan tidak meningkatkan produksi asam lambung.Sayuran Non-AsamContoh: Brokoli, wortel, dan kentang.Manfaat: Sayuran ini tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga tidak memicu iritasi lambung.Minuman Non-KarbonasiContoh: Air mineral, teh herbal (tanpa kafein).Manfaat: Minuman ini lebih ringan bagi lambung dan tidak meningkatkan tekanan yang dapat menyebabkan refluks asam.Makanan dengan Tingkat Keasaman RendahContoh: Roti gandum, nasi, dan pasta.Manfaat: Makanan ini membantu menetralkan asam lambung.
-
Apa saja makanan yang perlu dikurangi? Makanan manis dan memiliki karbohidrat yang besar nyatanya dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri pada gigi. Oleh karena itulah, sebaiknya kamu hindari jenis makanan seperti ini.
-
Makanan apa yang baik untuk mencegah diabetes? Sayuran bebas pati: Konsumsilah beragam sayuran seperti brokoli, bayam, dan kale yang rendah kalori namun kaya serat.
-
Mengapa menghindari makanan olahan penting bagi penderita diabetes? Para pengikut diet ini meyakini bahwa pengolahan makanan yang modern menjadi salah satu penyebab utama munculnya penyakit kronis, seperti diabetes.
-
Makanan apa yang disarankan untuk orang dengan diabetes? 'Dalam pengelolaan diabetes, Christopher menekankan pentingnya menerapkan pola makan yang sehat dan gaya hidup yang aktif.Ia menyarankan untuk menghindari makanan yang tinggi akan gula dan karbohidrat sederhana, serta rutin berolahraga sebagai langkah penting dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes.'
-
Makanan apa yang dianjurkan untuk penderita diabetes? Penting untuk memprioritaskan makanan utuh dalam diet Anda. Gantilah nasi putih dengan nasi coklat, pasta biasa dengan pasta gandum utuh, serta roti dengan tepung gandum utuh. 'Jika Anda kekurangan waktu, cukup microwave beras cokelat beku yang sudah dimasak,' saran para ahli. Memilih makanan utuh membantu mengurangi kadar gula darah dan memberikan lebih banyak nutrisi.
Sementara itu, makanan yang mengandung cokelat, pedas, atau tinggi lemak juga dapat mengiritasi perut. Minuman yang mengandung alkohol atau kafein juga dapat menaikkan asam lambung.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang mungkin perlu Anda batasi atau hindari bila menderita sakit maag:
Minuman:
- Cokelat panas dan minuman bersoda
- Susu dan susu cokelat
- Peppermint dan teh mint
- Kopi
- Teh hijau atau hitam
- Minuman yang mengandung alkohol
- Jeruk dan jus jeruk
Rempah-rempah dan bumbu:
- Merica
- Bubuk bawang putih
- Bubuk cabai
Makanan lain:
- Makanan yang terbuat dari susu atau krim
- Makanan pedas
- Daging tinggi lemak
- Produk tomat, seperti pasta tomat, saus tomat, atau jus tomat
Untuk mencegah sakit maag kambuh, berhentilah makan minimal 2 jam sebelum tidur. Anda juga sebaiknya tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Sebaliknya, makanlah sedikit demi sedikit dalam kurun waktu yang tidak terlalu jauh.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Meskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala sakit maag.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan dan minuman bisa memperburuk kondisi GERD yang dialami seseorang.
Baca Selengkapnya
Sebagian perempuan kerap merasakan peningkatan nafsu makan menjelang atau selama menstruasi.
Baca Selengkapnya
Kendati banyak penderita maag yang takut berpuasa, namun puasa justru bisa bermanfaat bagi mereka dengan kondisi maag dan GERD.
Baca Selengkapnya
Gorengan adalah makanan yang jadi favorit banyak orang termasuk untuk berbuka puasa. Sayangnya makanan ini sebaiknya dhindari.
Baca Selengkapnya
Ketahui makanan penghilang migrain dan makanan pemicu migrain. Simak penjelasan berikut ini!
Baca Selengkapnya
Teh hangat merupakan minuman kesayangan banyak orang pada saat berbuka puasa, sayangnya minuman ini tidak sehat dikonsumsi pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya
Dengan penyesuaian diet yang tepat, penderita asam lambung dapat mengelola gejala dan bahkan menikmati beragam makanan tanpa rasa khawatir.
Baca Selengkapnya
Pada saaat mengalami sakit tenggorokan, penting untuk melakukan berbagai cara agar masalah ini tidak memburuk.
Baca Selengkapnya
Begini solusi atasi sakit maag biar nggak mengganggu aktivitas!
Baca Selengkapnya
Sebagai alternatif makanan yang diminati di Indonesia, gorengan sering dijadikan pilihan untuk takjil saat berbuka puasa.
Baca Selengkapnya
Menjalankan pola hidup yang sehat memiliki peranan yang besar dalam membantu mencegah serta mengatasi risiko-risiko berbagai penyakit.
Baca Selengkapnya