Pentingnya sajikan sarapan bervariasi

Merdeka.com - Jika Anda bergegas untuk memulai aktivitas di pagi hari, Anda mungkin tergoda untuk menyantap sarapan yang praktis. Sebagian masyarakat akhirnya mengambil jalan pintas dengan menyantap menu sarapan yang sama setiap harinya. Namun kebiasaan tersebut bisa merugikan kesehatan Anda.

Mengonsumsi berbagai makanan adalah bagian mendasar dari diet sehat. Sederhananya, mengonsumsi berbagai makanan berarti Anda menyerap berbagai nutrisi dan ini adalah cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan, seperti yang dilansir Reader's Digest Asia (23/4).

Sarapan mempunyai dampak yang signifikan pada kualitas diet dan asupan gizi. Selain itu memberi efek positif pada kewaspadaan, perhatian, performa, dan keterampilan akademik. Jika Anda sudah mengonsumsi berbagai makanan yang berbeda sepanjang hari, kemudian menyantap menu sarapan yang sama setiap pagi bukan masalah besar.

Sebaliknya, jika Anda makan dengan menu itu-itu saja, maka kesehatan Anda akan terganggu. Gizi yang diserap tidak seimbang dan bisa jadi Anda kelebihan salah satu nutrisi. Tentunya ini tidak menyehatkan Anda.

Ada beberapa cara mudah untuk membuat sarapan Anda bervariasi, tanpa menambah kesibukkan di pagi hari. Tambahkan buah atau kacang-kacangan yang berbeda atas sereal sarapan Anda. Jika mengonsumsi roti setiap hari, pilih topping yang berbeda. Makanan yang bervariasi membuat sarapan Anda mempunyai sensasi berbeda setiap hari. Ini akan menghentikan Anda dari rasa bosan dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi terbaik. (mdk/vic)