Peralatan tidur dari serat wol bikin tidur lebih nyenyak
Merdeka.com - Peneliti telah menemukan bahan terbaik untuk digunakan sebagai peralatan tidur. Bahan tersebut tak lain adalah serat wol. Wol ditengarai bisa memberikan kenyamanan maksimal dan membuat tidur lebih nyenyak.
Serat wol bisa menyerap kelembapan, termasuk keringat, dan membantu menyesuaikan temperatur tubuh dengan temperatur ruangan. Penelitian menjelaskan bahwa secara umum seseorang bisa berkeringat hingga satu liter setiap malam, dan keringat ini tak bisa diserap oleh bahan sintetis yang digunakan dalam peralatan tidur.
Bahan sintetis hanya akan membuat tempat tidur menjadi lebih panas di malam hari dan mengganggu tidur seseorang. Peneliti dari University of Sydney melakukan uji coba pada delapan partisipan untuk tidur di kasur yang terbuat dari serat wol, katun, dan sintetis pada tiga temperatur yang berbeda.
-
Kenapa selimut tebal membantu tidur? Menurunkan jumlah kortisol mungkin memberikan manfaat bagi kualitas tidur karena berperan dalam pola tidur. Selain itu, selimut tebal juga dapat meningkatkan produksi melatonin atau suatu hormon yang turut berperan dalam siklus tidur bangun. Secara keseluruhan, penggunaan selimut tebal dapat memperbaiki kualitas tidur dengan menurunkan kadar kortisol dan meningkatkan kadar melatonin.
-
Bagaimana caranya meningkatkan kualitas tidur? 'Jadi kalau orang tidak bisa tidur lalu minum obat tidur itu bukan solusi, itu hanya sementara tapi dia tidak sampai ke akarnya,' kata dia.
-
Bagaimana cara untuk meningkatkan kualitas tidur? Menjaga kualitas tidur sangat krusial untuk kesehatan fisik dan mental. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu keseimbangan hormon, seperti kortisol dan serotonin, yang berdampak pada suasana hati. Untuk meningkatkan kualitas tidur, buatlah rutinitas malam yang menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik lembut.
-
Apa yang membuat orang bahagia tidur nyenyak? Sedikit orang menyadari bahwa mampu tidur dengan tenang setiap malam tanpa kegelisahan dan kekhawatiran adalah tanda penting bahwa kehidupanmu bahagia.
-
Apa tips untuk membuat lingkungan tidur lebih nyaman? Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh lingkungan di sekitar kamu. Untuk itu, pastikan kamar tidurmu mendukung tidur yang nyenyak dan tenang. Hal ini tentu saja bisa dilakukan dengan menjaga suhu kamar yang nyaman, sekitar 18-22 derajat Celsius, mengurangi kebisingan dengan menggunakan earplug atau mesin suara putih, hingga mengatur pencahayaan agar redup dan nggak terlalu terang. Jangan lupa pula untuk menggunakan kasur dan bantal yang nyaman sesuai dengan preferensi kamu, ya.
-
Bagaimana cara membuat kamar tidur nyaman? Atur ruangan dengan baik untuk menciptakan kenyamanan maksimal. Suhu yang ideal untuk kamar tidur berada di antara 16°C hingga 19°C. Pastikan selimut yang digunakan dalam keadaan bersih, dan untuk menghindari gangguan dari nyamuk, aplikasikan semprotan khusus.
Mereka menemukan bahwa ketika tempat tidur mereka lebih hangat, seseorang cenderung tidur lebih lama dan lebih berkualitas, terutama ketika mereka menggunakan peralatan tidur dari serat wol, seperti dilansir oleh Daily Mail (19/09).
Selain lebih fleksibel saat menyesuaikan dengan tubuh, serat wol juga bisa menyesuaikan suhu tubuh dua orang sekaligus. Ketika tidur bersama, pasangan cenderung memiliki temperatur yang berbeda. Serat wol bisa menyeimbangkan dan menyesuaikan suhu tubuh kedua orang tersebut dan membuat mereka lebih nyaman. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penelitian menunjukkan bahwa selimut tebal bermanfaat bagi penderita kecemasan, autisme, atau hiperaktivitas.
Baca SelengkapnyaMenurut para ahli tidur, suhu yang panas dapat mengganggu kualitas tidur. Mengadopsi metode tidur ala Skandinavia dapat membantu menjaga suhu tetap sejuk.
Baca SelengkapnyaMenata dan mengecat kamar dengan warna yang tepat bisa sangat berpengaruh terhadap kenyamanan saat tidur.
Baca SelengkapnyaPenggunaan bedong dan sleep sack saat bayi tidur bisa menjadi pilihan untuk kenyamanan bayi. Mana yang sebenarnya lebih baik?
Baca SelengkapnyaPenting bagi kita untuk mengetahui tingkat keempukan kasur yang tepat bagi diri kita demi kesehatan.
Baca SelengkapnyaMenjaga rutinitas tidur dan pencegahan depresi bisa dilakukan dengan mengatur paparan cahaya yang kita terima setiap hari.
Baca SelengkapnyaSelain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca SelengkapnyaHawa panas beberapa waktu belakangan menyebabkan kita jadi kesulitan tidur nyenyak di malam hari.
Baca SelengkapnyaGuling ternyata memiliki sejarah yang bisa ditarik jauh hingga dari budaya China.
Baca SelengkapnyaPada saat cuaca panas dan lembap, pakaian yang tertutup rapat bisa menjadi pilihan yang lebih baik dalam menghadapi cuaca.
Baca SelengkapnyaPosisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, mulai dari leher, punggung, hingga pinggul.
Baca Selengkapnya