Follow
Perbanyak konsumsi vitamin C dengan mengonsumsi 7 jeruk ini saat hamil
Merdeka.com - Mengonsumsi buah jeruk semasa kehamilan mampu membantu meningkatkan asupan vitamin C yang penting untuk pertumbuhan janin. Buah jeruk juga mampu mengobati mual yang menjadi masalah umum bagi wanita hamil.
Berikut adalah jenis buah jeruk terbaik yang harus dikonsumsi oleh wanita hamil seperti dilansir dari boldsky.com.
Jeruk
-
Bagaimana jeruk membantu ibu hamil? Jeruk dan buah citrus lainnya seperti grapefruit dan lemon, merupakan pilihan buah yang sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan nutrisi mereka yang kaya. Buah-buahan ini khususnya dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi dari makanan, dan berperan dalam pembentukan kolagen yang mendukung struktur kulit, tulang, dan pembuluh darah.
-
Kenapa jus jeruk penting untuk janin? Jus jeruk segar memiliki kandungan Vitamin C, kalium, dan folat di dalamnya. Dengan memenuhi kebutuhan harian tubuh Anda akan nutrisi ini, Anda dapat mengurangi risiko bayi mengalami cacat lahir tertentu.
-
Kenapa vitamin C penting untuk ibu hamil? Vitamin C membantu penyerapan zat besi dan sistem kekebalan tubuh yang baik saat hamil.
-
Apa saja manfaat jeruk bagi kesehatan? Kandungan vitamin C-nya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pembentukan kolagen. Tidak hanya itu, serat dalam jeruk membantu mengontrol penyerapan glukosa darah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
-
Apa manfaat kelengkeng untuk ibu hamil? Buah kelengkeng bukan hanya sekadar camilan yang lezat tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi ibu hamil. 6 Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Bayi Lahir Cacat Mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, kalium, dan zat besi, kelengkeng dapat memberikan dukungan yang signifikan untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Asupan vitamin C dari kelengkeng, misalnya, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, melindungi dari infeksi, serta membantu penyerapan zat besi yang penting untuk mencegah anemia.
-
Apa manfaat vitamin C dalam jeruk untuk diabetes? Jeruk mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C dalam jeruk membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2. Serat dan antioksidan juga membantu mengontrol kadar gula darah.
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh janin dan ibu hamil.Anda dapat mengonsumsi jeruk sebagai camilan sehat saat hamil. Kandungan seratnya juga baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit saat hamil.
Jeruk lemon
Saat Anda mengonsumsi jeruk lemon semasa kehamilan, buah ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat terhindar dari segala macam jenis penyakit.Jeruk lemon juga dapat menjauhkan Anda dari virus influenza yang umum menyerang saat wanita mengandung.
Jeruk nipis
Kandungan asam folat di dalam buah jeruk nipis baik untuk meningkatkan kesehatan janin. Sebab asam folat adalah senyawa yang mampu dengan mudah diserap janin.
Grapefruit
Sama seperti jenis buah jeruk lainnya, grapefruit juga kaya akan kandungan asam folat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin dan serat yang baik untuk mencegah sembelit.
Tangelo
Tangelo juga merupakan salah satu jenis buah jeruk yang mengandung asam folat tinggi di dalamnya. Asam folat ini selain penting untuk pertumbuhan otak janin, namun juga baik untuk membentuk kulit yang sehat bagi buah hati.
Jeruk mandarin
Jeruk mandarin mengandung bioflavanoid. Senyawa ini dibutuhkan untuk memperkuat jaringan ikat dan meningkatkan kekuatan dinding pembuluh darah semasa kehamilan.
Kumquat
Kumquat adalah salah satu jenis buah jeruk yang kandungan vitamin C di dalamnya paling tinggi. Dan tentu saja buah ini baik untuk mendukung kesehatan janin dan juga ibu hamil.Buah jeruk merupakan buah yang sangat baik untuk mendukung kesehatan baik bagi ibu hamil maupun untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Jenis buah jeruk di atas dapat Anda jadikan variasi dalam konsumsi makanan sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnya
Buah kelengkeng bukan hanya sekadar camilan yang lezat tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa efektif dan sehat untuk menambah berat badan janin.
Baca Selengkapnya
Jadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai konsumsi matoa yang tepat selama kehamilan.
Baca Selengkapnya
Menambah berat badan janin merupakan salah satu hal yang perlu diupayakan oleh ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Terdapat jenis buah dengan kandungan yang berisiko untuk ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa minuman yang berbahaya jika dikonsumsi ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Meskipun bukan satu-satunya faktor yang menentukan keberhasilan program kehamilan, jus-jus ini dapat menjadi tambahan bergizi yang mendukung kesuburan.
Baca Selengkapnya
Buah paprika merupakan salah satu sayuran yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil, berkat kandungan nutrisinya yang kaya dan beragam.
Baca Selengkapnya
Buah jeruk bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Daun kelor aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Berkat kandungan gizinya yang melimpah, daun kelor bisa menjadi sumber nutrisi penting selama masa kehamilan.
Baca Selengkapnya
Dengan segala manfaatnya, pakcoy menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam menu harian ibu hamil.
Baca Selengkapnya