Follow
Perbanyak makan blueberry dan dapatkan 7 makanan sehat ini
Merdeka.com - Buah beri-berian terkenal akan manfaat tingginya untuk kesehatan tubuh. Sebab selain kaya akan zat antioksidan, buah beri tinggi akan vitamin C, K, dan mangan. Selain itu buah beri juga sumber makanan yang tinggi akan seng, zat besi, dan selenium.
Salah satu jenis buah beri yang paling banyak dikonsumsi adalah blueberry. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan banyak makan buah blueberry.
Mendukung kesehatan jantung
-
Kenapa blueberry menyehatkan? Penelitian selama puluhan tahun menunjukkan bahwa, konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan dan melindungi kesehatan tubuh secara signifikan.
-
Bagaimana cara menikmati blueberry? Mengonsumsi sepertiga cangkir blueberry setiap hari dapat mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
-
Kenapa makan blueberry baik untuk kulit? Antioksidan ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen, memberikan kelembutan pada kulit, dan memberikan tampilan yang lebih muda.
-
Apa manfaat blueberry untuk otak? Kandungan antioksidan dalam blueberry telah terbukti dapat terakumulasi di otak dan mendukung komunikasi antar sel-sel otak.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
-
Bagaimana cara buah kaya nutrisi membantu tubuh? Dalam artikel ini, kami akan menyajikan beberapa jenis buah kaya nutrisi yang perlu Anda konsumsi secara rutin.
Salah satu manfaat dari mengonsumsi buah blueberry secara teratur adalah mampu mendukung kesehatan jantung Anda. Sebab kandungan zat alami di dalamnya akan memperlebar arteri sehingga mampu mencegah serangan jantung.
Melawan kanker
Blueberry sangat kaya akan zat antioksidan dan flavonoid yang mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Buah ini juga tinggi vitamin C sehingga dapat mengecilkan tumor. Oleh karena itu mengonsumsi buah ini mampu membantu Anda dalam melawan kanker.
Mengatur tingkat kadar gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry mampu mengatur tingkat gula darah Anda. Oleh karena itu buah ini baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Banyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.
Baca Selengkapnya
Boysenberry adalah gudang nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena dilengkapi dengan nutrisi yang kaya.
Baca Selengkapnya
Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara yang untuk mendukung kesehatan otak anak melalui konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Wujudkan kulit sehat dan glowing dengan 4 makanan ini. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
Demi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!
Baca Selengkapnya
Merasa sulit berkonsentrasi? Jenis makanan berikut ini bisa kamu coba di rumah. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!
Baca Selengkapnya
Dengan pola makan yang sehat sejak dini, kita mempersiapkan tubuh kita untuk menghadapi tantangan kesehatan di masa depan dengan lebih baik.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya
Makan kurma saat berbuka bukan sekadar ciri khas dari Ramadan. Tradisi ini menyimpan manfaat, terutama yang berkaitan dengan pemulihan diri setelah berpuasa.
Baca Selengkapnya