Perut kembung terasa menyakitkan? Coba ini!
Merdeka.com - Meskipun semua orang pernah mengalami perut kembung, beberapa merasa sangat terganggu dengan kondisi tersebut. Akumulasi gas yang berlebihan dalam perut bisa terasa tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. Nah, berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi perut kembung.
1. Minum sebelum makan
Cobalah minum sekitar 30 menit sebelum Anda makan untuk membantu perut Anda mencerna lebih baik.
-
Bagaimana cara mengatasi perut kembung? Cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat bisa dilakukan dengan berjalan kaki, ubah posisi tubuh, minum air hangat, hingga melakukan pijatan pada perut.
-
Gimana cara mengatasi sakit perut? Penting untuk tidak mengabaikan gejala yang berkepanjangan atau parah.
-
Makanan apa yang bisa bantu mengatasi perut kembung? Beberapa pilihan makanan berserat yang bisa kamu konsumsi antara lain stroberi, wortel, oats, chia seeds, buah pir, dan brokoli.
-
Bagaimana cara mengatasi perut begah? Mengatasi perut begah secara aman dan efektif melibatkan beberapa perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan.
-
Apa saja bahan dapur yang ampuh redakan perut kembung? Ternyata ada sejumlah bahan dapur yang bisa menjadi obat alternatif untuk menghilangkan perut kembung. Kandungan nutrisi dan senyawa yang baik untuk pencernaan membuat bahan-bahan tersebut dikenal ampuh mengatasi perut kembung. Lantas apa saja bahan dapur yang dimaksud?
-
Gimana cara mengatasi perut bawah sakit? Bagi ibu hamil yang mencari cara mengatasi nyeri perut bawah, berikut tujuh tips yang efektif:1. Beristirahat yang cukup: Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Tidur dengan posisi yang nyaman dan gunakan bantal dukung untuk menjaga kenyamanan perut.
2. Makan dan minum secara perlahan
Ketika Anda makan atau minum dengan cepat, Anda akan menelan banyak udara yang dapat menyebabkan gas. Solusi yang paling sederhana untuk masalah ini adalah dengan minum atau makan secara perlahan.
3. Hindari kebiasaan tertentu
Kebiasaan seperti merokok, mengunyah permen karet, dan minum melalui sedotan dapat menyebabkan perut kembung karena menelan banyak udara.
4. Hindari pemanis buatan
Sorbitol dan pemanis buatan lainnya, yang biasa digunakan dalam makanan, dapat memperburuk masalah perut kembung. Sorbitol adalah pemanis buatan yang sering ditemukan dalam permen karet bebas gula. Berbagai jenis pemanis buatan seperti sucralose, sakarin, dan aspartam bisa memperburuk perut kembung.
5. Minum teh peppermint
Peppermint sangat bagus untuk menenangkan perut kembung dan juga mengurangi rasa sakit akibat kondisi itu. Minum secangkir teh peppermint setelah makan malam dapat membantu menenangkan perut kembung.
6. Wedang jahe
Apakah Anda merasa mual karena perut kembung? Anda bisa mengonsumsi wedang jahe untuk menenangkan perut Anda.
Inilah enam cara menenangkan perut kembung dan mengurangi rasa tidak nyaman saat perut Anda dipenuhi oleh gas. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Perut kembung adalah gangguan umum yang membuat sensasi tidak nyaman.
Baca SelengkapnyaTernyata ada beberapa jenis minuman yang bisa jadi pertolongan pertama untuk meredakan perut kembung? Cek lebih jauh yuk!
Baca SelengkapnyaPerut kembung hilang seketika cukup konsumsi beberapa bahan dapur berikut ini.
Baca SelengkapnyaCara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik untuk disantap ketika perut kembung
Baca SelengkapnyaPerut terasa kencang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Baca SelengkapnyaBeberapa tindakan yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama kram perut.
Baca SelengkapnyaSensasi perut yang terasa seperti ditarik atau dipilin-pilin bisa menjadi gejala utama dari kondisi ini.
Baca SelengkapnyaMemahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaJangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca SelengkapnyaAkhiri rasa ketidaknyamanan di perut Anda akibat angin yang menumpuk dengan cara berikut ini.
Baca SelengkapnyaCara meredakan sakit perut tergantung pada gejala dan penyebabnya.
Baca Selengkapnya