Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Perut kembung terasa menyakitkan? Coba ini!

Perut kembung terasa menyakitkan? Coba ini! Ilustrasi sakit perut. Shutterstock/Hakan Kiziltan

Merdeka.com - Meskipun semua orang pernah mengalami perut kembung, beberapa merasa sangat terganggu dengan kondisi tersebut. Akumulasi gas yang berlebihan dalam perut bisa terasa tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. Nah, berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi perut kembung.

1. Minum sebelum makan

Cobalah minum sekitar 30 menit sebelum Anda makan untuk membantu perut Anda mencerna lebih baik.

2. Makan dan minum secara perlahan

Ketika Anda makan atau minum dengan cepat, Anda akan menelan banyak udara yang dapat menyebabkan gas. Solusi yang paling sederhana untuk masalah ini adalah dengan minum atau makan secara perlahan.

3. Hindari kebiasaan tertentu

Kebiasaan seperti merokok, mengunyah permen karet, dan minum melalui sedotan dapat menyebabkan perut kembung karena menelan banyak udara.

4. Hindari pemanis buatan

Sorbitol dan pemanis buatan lainnya, yang biasa digunakan dalam makanan, dapat memperburuk masalah perut kembung. Sorbitol adalah pemanis buatan yang sering ditemukan dalam permen karet bebas gula. Berbagai jenis pemanis buatan seperti sucralose, sakarin, dan aspartam bisa memperburuk perut kembung.

5. Minum teh peppermint

Peppermint sangat bagus untuk menenangkan perut kembung dan juga mengurangi rasa sakit akibat kondisi itu. Minum secangkir teh peppermint setelah makan malam dapat membantu menenangkan perut kembung.

6. Wedang jahe

Apakah Anda merasa mual karena perut kembung? Anda bisa mengonsumsi wedang jahe untuk menenangkan perut Anda.

Inilah enam cara menenangkan perut kembung dan mengurangi rasa tidak nyaman saat perut Anda dipenuhi oleh gas. (mdk/des)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat, Mudah Dipraktikkan
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat, Mudah Dipraktikkan

Perut kembung adalah gangguan umum yang membuat sensasi tidak nyaman.

Baca Selengkapnya
Perut Terasa Kembung dan Penuh? 5 Jenis Minuman Ini Bisa Bantu Redakan dengan Efektif Lho!
Perut Terasa Kembung dan Penuh? 5 Jenis Minuman Ini Bisa Bantu Redakan dengan Efektif Lho!

Ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa jadi pertolongan pertama untuk meredakan perut kembung? Cek lebih jauh yuk!

Baca Selengkapnya
Cara Hilangkan Perut Kembung Cukup Ambil Bahan ini di Dapur, Apa Saja?
Cara Hilangkan Perut Kembung Cukup Ambil Bahan ini di Dapur, Apa Saja?

Perut kembung hilang seketika cukup konsumsi beberapa bahan dapur berikut ini.

Baca Selengkapnya
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya

Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?

Baca Selengkapnya
Makanan yang Baik Disantap saat Perut Kembung
Makanan yang Baik Disantap saat Perut Kembung

Makanan yang baik untuk disantap ketika perut kembung

Baca Selengkapnya
Perut Terasa Kencang hingga Sebabkan Kram? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Perut Terasa Kencang hingga Sebabkan Kram? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Perut terasa kencang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.

Baca Selengkapnya
Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan Saat Perut Tiba-Tiba Kram, Wajib Tahu!
Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan Saat Perut Tiba-Tiba Kram, Wajib Tahu!

Beberapa tindakan yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama kram perut.

Baca Selengkapnya
Penyebab Sakit Perut Melilit dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui
Penyebab Sakit Perut Melilit dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui

Sensasi perut yang terasa seperti ditarik atau dipilin-pilin bisa menjadi gejala utama dari kondisi ini.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.

Baca Selengkapnya
Banyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya
Banyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya

Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!

Baca Selengkapnya
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut Cepat dan Efektif, Atasi Begah Segera
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut Cepat dan Efektif, Atasi Begah Segera

Akhiri rasa ketidaknyamanan di perut Anda akibat angin yang menumpuk dengan cara berikut ini.

Baca Selengkapnya
Jangan Panik! Ada 16 Cara Alami Meredakan Sakit Perut yang Efektif
Jangan Panik! Ada 16 Cara Alami Meredakan Sakit Perut yang Efektif

Cara meredakan sakit perut tergantung pada gejala dan penyebabnya.

Baca Selengkapnya