Follow
Plant-based, pola makan tertua di dunia
Merdeka.com - Pola makan plant-based saat ini tengah menjadi tren. Pola makan yang didominasi dengan makanan yang berasal dari tanaman ini dikenal super sehat sebab mampu menguatkan zat antibodi, meningkatkan bakteri sehat di usus, dan mendukung kesehatan jantung.
Jika Anda tertarik untuk mencoba pola makan ini, sebagai awalnya cobalah untuk mengonsumsi makanan berbasis tumbuhan di bawah ini.
Bawang putih
-
Bagaimana menjaga pola makan sehat? Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal untuk membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
-
Apa manfaat pola makan sehat? Manfaat menjaga pola makan sehat sangat beragam dan akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Namun, bagaimana cara memulai pola makan sehat ini? Apakah ada tips yang bisa membantu kita dalam mewujudkan pola makan sehat?
-
Kenapa pola makan sehat penting? Manfaat menjaga pola makan yang sehat sangatlah penting untuk kesehatan tubuh manusia. Pola makan sehat adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
-
Mengapa penting untuk menjaga pola makan yang sehat di usia lanjut? Mengonsumsi makanan segar dan bernutrisi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.
-
Bagaimana cara membuat pola makan sehat yang ramah lingkungan? 'Seimbang dalam hal komposisi zat gizi, menggunakan bahan pangan lokal, meminimalkan zat kimia dalam bahan pangan, mengedepankan keragaman bahan pangan dalam satu piring, dan menerapkan mindful eating,' jelas CEO dan Co-founder Eathink, Jaqualine Wijaya, dalam keterangan yang sama.
-
Gimana cara mendapatkan nutrisi seimbang? Kombinasi ketiga makanan ini tidak hanya memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari, tetapi juga menyuplai nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.
Bawang putih telah lama dikenal sebagai bahan alami yang mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa bila dikonsumsi secara mentah, bawang putih mampu menyembuhkan masuk angin, batuk dan infeksi pernapasan. Hal ini karena bawang putih kaya akan vitamin (C, B1, B6 dan), mineral (fosfor dan zat besi) dan alliin sulfoxide, yang dikenal bersifat anti-bakteri.
Bawang bombay
Bawang mengandung quercetin, salah satu zat antioksidan yang efektif dalam memerangi radikal bebas. Bawang bombay juga diyakini mampu mengurangi risiko kanker perut sebesar 50%. Quercetin juga mampu melawan bakteri, infeksi jamur dan peradangan. Oleh karena itu bawang bombay membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masalah kesehatan sederhana seperti flu biasa.
Paprika
Mengonsumsi paprika dapat meningkatkan aliran dan sirkulasi darah, menurunkan kolesterol, serta mendetoks darah Anda. Kandungan capcaisin di dalamnya juga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan dalam jangka panjang.
Jahe
Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jahe juga bermanfaat untuk membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh, mengurangi peradangan, serta melancarkan tenggorokan.
Kesehatan tubuh memang benar-benar tergantung dari makanan yang Anda konsumsi. Jadi, jangan ragu untuk memulai pola makan sehat dengan mencoba pola makan plant-based seperti contoh di atas. Bonusnya lagi, plant-based adalah pola makan tertua di dunia sebelum evolusi tentang industri makanan dimulai. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pola makan mediterania bukanlah sebuah tren yang baru karena berdasar dari sebuah tren berusia 4000 tahun.
Baca Selengkapnya
Makanan clean eating dan panduan melakukannya agar hasilnya lebih maksimal.
Baca Selengkapnya
Dengan daftar makanan sehat nabati dan hewani yang terpilih, diet ini memiliki beragam manfaat serta menyimpan sejumlah efek samping pada kondisi tertentu.
Baca Selengkapnya
Clean eating tidak hanya sekadar menurunkan berat badan, tapi juga menjaga kesehatan menyeluruh.
Baca Selengkapnya
Resep panjang umur masyarakat Jepang salah satunya adalah pola makan sehat.
Baca Selengkapnya
Resep ini didasarkan pada temuan arkeologis mengenai bahan-bahan yang digunakan orang Yunani kuno di dapur.
Baca Selengkapnya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya
Khoirul Anwar SGz, Msi, yang merupakan Ketua Yayasan Makanan dan Minuman Indonesia (YAMMI), menyatakan bahwa penting untuk memperjelas pemahaman mengenai diet.
Baca Selengkapnya
Makanan tradisional yang ada di sekitar kita memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap dan bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Diet tradisional ala Jepang adalah jenis diet yang berfokus pada menu makanan berbahan dasar ikan, seafood, sayur, serta buah-buahan.
Baca Selengkapnya
Setiap suku bangsa memiliki keunikan & kearifan dalam menjalani kehidupan, termasuk dalam aspek makanan, seperti aturan dan kebiasaan makan yang sehat.
Baca Selengkapnya