Pola Diet yang Dijalani Seseorang Bisa Berpengaruh Terhadap Timbulnya Jerawat

Merdeka.com - Masalah kulit pada wajah seseorang berupa jerawat merupakan sesuatu hal menyebalkan yang banyak dialami oleh pria maupun wanita. Masalah jerawat ini bisa disebabkan oleh beberapa macam hal termasuk karena pola diet yang dimiliki seseorang.

Dilansir dari App for Health, diketahui bahwa 72 persen orang yang memiliki jerawat percaya pola makan juga ikut andil dalam memunculkan jerawat. Besarnya kepercayaan itu ternyata juga berkorelasi lurus dengan hasil penelitian.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa pola diet dan pola makan yang dilakukan seseorang mempengaruhi kemungkinan mereka memiliki jerawat. Wanita yang banyak makan makanan yang mengandung gula, lemak jenuh, lemak trans, dan produk susu cenderung lebih berkemungkinan memiliki jerawat.

Wanita yang memiliki jerawat paling parah juga diketahui kurang mengonsumsi ikan atau makanan laut. Sementara di penelitian lainnya diketahui bahwa 90 persen orang mulai berjerawat ketika mereka sedang melakukan diet rendah karbohidrat.

Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati 248 subjek berusia 18 - 25 tahun di New York City. Peneliti tak mau terburu-buru mengklaim jenis diet yang menyebabkan jerawat. Meski begitu mereka menjelaskan bahwa makanan yang bisa menyebabkan jerawat adalah yang bisa meningkatkan insulin dalam darah dan menyebabkan peradangan.

Lebih lanjut peneliti menyarankan agar seseorang memperhatikan pola diet dan pola makan mereka untuk mencegah jerawat. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin seperti buah, sayur, dan gandum utuh sangat baik untuk mencegah jerawat.

Paleo diet yang kaya protein dan tak terlalu banyak mengandung karbohidrat juga bisa melindungi kulit dari jerawat. Tak hanya itu, peneliti juga menyarankan untuk makan ikan atau makanan laut dua kali seminggu untuk mencegah peradangan yang bisa berujung pada munculnya jerawat bandel.

Mengingat besarnya pengaruh jenis diet serta makanan yang dikonsumsi ini terhadap jerawat, maka penting untuk terus memperhatikan pola dan jenis makanan yang kamu konsumsi.