Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Pola hidup ini jadikanmu 10 tahun lebih muda, mau coba?

Pola hidup ini jadikanmu 10 tahun lebih muda, mau coba? Ilustrasi wanita sehat. Shutterstock/kazoka

Merdeka.com - Seseorang yang merokok, minum minuman beralkohol, tidak banyak melakukan aktivitas fisik, serta mempunyai pola makan yang buruk akan memiliki risiko kematian sekitar 2,5 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mempunyai pola hidup yang sehat. Itulah bunyi penelitian seperti dilansir dari indiatimes.com.

"Penelitian ini dengan kata lain dapat menunjukkan bahwa gaya hidup yang sehat dan positif mampu membuat tubuhmu menjadi 10 tahun lebih muda," kata Eva Martin-Diener dari Institute of Social and Preventive Medicine (ISPM) di University of Zurich.

Dia melanjutkan bahwa saat ini terdapat 4 faktor yang menjadi kunci gaya hidup sehat yaitu tidak merokok, mempunyai pola makan yang sehat, rajin melakukan aktivitas fisik, serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol.

Orang lain juga bertanya?

"Dengan melakukan pola hidup tersebut, kamu bisa menghargai kesehatan tubuhmu sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit kronis. Sebab sebagai contoh, telah terbukti bahwa perokok memiliki risiko kematian dini sekitar 57% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok," lanjutnya.

Selain manfaat tersebut, penelitian ini juga mengatakan bahwa menjalankan 4 kunci gaya hidup sehat tersebut akan membuatmu memiliki keseimbangan fisik dan mental. Sehingga kamu jadi lebih sehat luar dan dalam.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Menambah Umur Hingga 20 Tahun Lebih
8 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Menambah Umur Hingga 20 Tahun Lebih

Penelitian terbaru mengungkap sejumlah perubahan gaya hidup yang bisa perpanjang usia hingga 20 tahun.

Baca Selengkapnya
5 Tanda Kamu Awet Muda, Terlihat Sepele Tapi Sering Tidak Disadari
5 Tanda Kamu Awet Muda, Terlihat Sepele Tapi Sering Tidak Disadari

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang ternyata menjadi tanda bahwa kamu awet muda.

Baca Selengkapnya
7 Sikap Positif Sehari-hari yang Membantu Menjaga Penampilan Tetap Awet Muda
7 Sikap Positif Sehari-hari yang Membantu Menjaga Penampilan Tetap Awet Muda

Penampilan awet muda tidak hanya berkaitan dengan penampilan fisik, tetapi juga tentang kesejahteraan dan kebahagiaan diri.

Baca Selengkapnya
9 Tips Menjaga Tubuh Awet Muda yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya dengan Senyum
9 Tips Menjaga Tubuh Awet Muda yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya dengan Senyum

Dengan beberapa tips sederhana dan mudah diimplementasikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat.

Baca Selengkapnya
5 Sikap yang Bisa Membuat Orang Menjadi Awet Muda
5 Sikap yang Bisa Membuat Orang Menjadi Awet Muda

Menjalani hidup dengan beberapa sikap sederhana berikut ternyata bisa membuat orang menjadi lebih awet muda.

Baca Selengkapnya
Jaga Kesehatan dan Kecantikanmu dengan Menerapkan Kebiasaan Ini
Jaga Kesehatan dan Kecantikanmu dengan Menerapkan Kebiasaan Ini

Jagalah kesehatan dan penampilan agar selalu terlihat muda dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti di bawah ini

Baca Selengkapnya
6 Gaya Hidup yang Bikin Panjang Umur dan Cegah Kematian di Usia Muda
6 Gaya Hidup yang Bikin Panjang Umur dan Cegah Kematian di Usia Muda

Aktivitas fisik, konsumsi bahan pangan nabati, dan menjauhi rokok bisa membuat seseorang panjang umur.

Baca Selengkapnya
Ciri-Ciri Orang yang Selalu Berjiwa Muda dan Energik, Kenali Tanda Jiwa Muda Tak Lekang Usia
Ciri-Ciri Orang yang Selalu Berjiwa Muda dan Energik, Kenali Tanda Jiwa Muda Tak Lekang Usia

Ciri-ciri jiwa muda yang bersemangat untuk belajar meliputi fleksibilitas, perhatian terhadap kesehatan, humor tinggi, serta menjaga hubungan sosial yang baik.

Baca Selengkapnya
9 Cara Capai Usia 100 Tahun, Terapkan Sejumlah Kebiasaan Sehat Berikut Ini!
9 Cara Capai Usia 100 Tahun, Terapkan Sejumlah Kebiasaan Sehat Berikut Ini!

Mencapai usia 100 tahun bukannya tidak mungkin diraih pada saat ini. Ketahui sejumlah cara untuk mencapainya:

Baca Selengkapnya
Cara Terlihat Awet Muda dan Sehat, Ini Kebiasaan yang Wajib Dilakukan Setiap Harinya
Cara Terlihat Awet Muda dan Sehat, Ini Kebiasaan yang Wajib Dilakukan Setiap Harinya

Kebiasaan seperti berolahraga, tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan sehat, dapat membantu memperlambat penuaan. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti.

Baca Selengkapnya
Tips Awet Muda untuk Pria Dewasa, Penting Jaga Gaya Hidup dan Perawatan Tubuh
Tips Awet Muda untuk Pria Dewasa, Penting Jaga Gaya Hidup dan Perawatan Tubuh

Tak hanya wanitam pria juga wajib menjaga kesehatan kulit wajah supaya tetap awet muda. Salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi air putih.

Baca Selengkapnya
Cara Hidup Sehat Awet Muda, Perhatikan Pola Tidur dan Olahraga
Cara Hidup Sehat Awet Muda, Perhatikan Pola Tidur dan Olahraga

Cara hidup sehat awet muda perlu memperhatikan beberapa kebiasaan baik.

Baca Selengkapnya