Follow
Puasa, cara sederhana cegah liver berlemak
Merdeka.com - Sebentar lagi umat muslim di seluruh dunia akan menjalani bulan puasa. Selain sebagai ibadah, puasa sendiri memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat yang paling populer adalah puasa bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan serta membantu menghilangkan semua racun di dalam tubuh.
Tak berhenti sampai di situ saja, sebab sebuah penelitian yang dilansir dari indiatimes.com mengatakan bahwa puasa juga bermanfaat untuk mencegah levermu dari kegemukan atau penuh lemak.
"Saat puasa, asupan kalori berikut dengan kandungan lemak dalam makanan akan berkurang. Temuan menunjukkan bahwa selama puasa, penyerapan asam lemak di lever menurun sehingga membuat lever jadi lebih sehat," tulis penelitian ini.
-
Kenapa puasa baik untuk kesehatan? 'Puasa itu menyehatkan badan. Kita yang sehat saja makin tambah sehat dengan berpuasa, teman-teman yang punya komorbid juga harus yakin puasa itu menyehatkan badan,' kata Ngabila.
-
Gimana cara menjaga kesehatan saat puasa? Selain itu, waktu sahur juga perlu diperhatikan. Disarankan untuk sahur sesuai dengan waktu yang ditentukan agar puasa dapat berjalan lancar hingga waktu berbuka. 'Kalau sahur jam 12 malam artinya waktu puasanya lebih dari 16 jam. Itu pasti lemas di siang hari karena puasa melebihi waktu seharusnya sekitar 14 jam,' katanya.
-
Apa keutamaan utama puasa? Puasa adalah bentuk ibadah yang sangat dekat dengan Allah. Dalam hadis, Allah menyatakan bahwa puasa adalah untuk-Nya dan Dia sendiri yang akan memberikan ganjaran yang berlipat ganda bagi orang yang berpuasa.
-
Apa manfaat puasa untuk kesehatan jantung? Manfaat puasa dapat menurunkan risiko aterosklerosis yaitu penyumbatan arteri karena partikel lemak. Saat puasa, lemak akan digunakan sebagai cadangan energi. Hormon adrenalin dan nonadrenalin juga akan berkurang, untuk membantu menjaga metabolisme tetap stabil, sehingga tekanan darah pun dapat turun, sekaligus mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
-
Kenapa puasa penting? Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tapi juga menahan hawa nafsu.
-
Apa manfaat utama buah dan sayur saat puasa? Buah dan sayur kaya akan serat, yang dapat memperlambat pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini sangat berguna saat puasa karena dapat membantu mengurangi rasa lapar selama hari.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal EMBO Molecular Medicine, para peneliti menambahkan bahwa selama puasa, produksi GADD45 beta atau nama protein yang diambil dari singkatan Growth Arrest and DNA Damage-inducible meningkat. Protein ini mengontrol penyerapan asam lemak di hati. Sehingga membuat lever pun bebas lemak.
Selain hasil tersebut, para peneliti dari Helmholtz Zentrum Munchen, Jerman ini juga menemukan bahwa kadar gula darah yang menjadi penyebab diabetes menurun secara signifikan.
Jadi, buat kamu yang beragama muslim, bersemangatlah dalam puasa. Selain menambah pahala, puasa juga akan menjadikan tubuhmu lebih sehat dari sebelumnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.
Baca Selengkapnya
Puasa bukan hanya sekadar ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Selengkapnya
Tindakan sukarela ini sebenarnya bukan hanya menahan nafsu makan, minum, dan segala hal yang bisa membatalkannya dalam periode waktu tertentu.
Baca Selengkapnya
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Biar terhindar dari risiko kolesterol tinggi setelah Iduladha, terapkan tips ini!
Baca Selengkapnya
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa.
Baca Selengkapnya
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya
Praktisi kesehatan masyarakat Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Hari Raya Idulfitri 2024.
Baca Selengkapnya
Puasa Daud adalah puasa sunnah yang begitu dianjurkan dalam umat Islam. Sebab puasa Daud adalah puasa sunnah yang disukai Allah SWT.
Baca Selengkapnya
Makan berlebih bisa terjadi pada saat berbuka puasa, hindari terjadinya hal ini terutama ketika berkembang menjadi penyimpangan makan.
Baca Selengkapnya