Follow
Punya kulit berminyak? Hindari 5 makanan ini!
Merdeka.com - Memiliki wajah berminyak memang membuat kamu terlihat seperti kilang minyak berjalan. Lebih dari itu, kulit berminyak juga akan membuat kamu mudah berjerawat. Kamu tentu tak menginginkannya, kan?
Nah, selain perawatan kulit yang kamu lakukan, menutrisi kulit dari dalam untuk mengatasinya akan memberikan hasil yang lebih efektif.
Salah satu caranya adalah dengan menghindari makanan yang bisa memperparah kulit berminyak. Melansir dari thehealthsite, berikut ini adalah lima jenis makanan yang yang harus kamu hindari.
-
Bagaimana makanan berdampak pada jerawat? Glukosa dalam karbohidrat sederhana seperti roti dan nasi cepat diurai menjadi gula, sehingga meningkatkan level insulin. Tingginya tingkat insulin memicu produksi sebum di permukaan kulit. Sebum inilah yang kemudian menutup pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat.
-
Makanan apa yang bikin wajah jelek? Makanan itu adalah semua jenis makanan yang mengandung banyak gula-gulaan. Seperti sereal, roti, nasi, mie goreng, nasi goreng, dan lain sebagainya.
-
Kenapa wajah jadi berminyak? Masalah kulit wajah berminyak adalah hal yang umum dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita. Kondisi ini muncul akibat produksi minyak yang berlebihan oleh kelenjar sebaceous, yang dapat menyebabkan berbagai masalah seperti jerawat, komedo, dan tampilan wajah yang mengkilap tidak menarik.
-
Apa yang menyebabkan wajah berminyak? Jika keluarga Anda memiliki kulit berminyak, kemungkinan Anda juga memiliki ciri tersebut.
-
Makanan apa yang bisa memicu jerawat? Makanan dengan kandungan gula atau lemak tinggi bisa meningkatkan risiko jerawat hingga 54%.
-
Gimana gorengan bikin kulit jadi berminyak? Masalah kulit ini disebabkan oleh kandungan lemak dan minyak yang tinggi dalam gorengan, yang dapat menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan peradangan.
1. Makanan berminyak
Ilustrasi kentang goreng ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/highviews
JIka kamu senang mengonsumsi makanan yang digoreng atau junkfood sebagai camilan maka ini akan berkontribusi untuk memperparah kondisi kulit berminyak kamu. Ini karena makanan tersebut mendorong kelenjar kulit kamu untuk mengeluarkan lebih banyak minyak.
2. Daging merah
ilustrasi daging panggang ©www.cbc.ca
Tak jauh berbeda dengan junkfood, daging merah juga kaya akan lemak trans yang meningkatkan sekresi minyak di kulit kamu. Cobalah untuk membatasi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan gading unggas atau ikan.
3. Produk susu
Ilustrasi produk susu ©shutterstock.com/Ryabitskaya Elena
Susu dan beberapa makanan yang diolah dari susu juga meningkatkan risiko kulit berminyak. Produk susu mengandung hormon yang mampu menyumbat pori-pori, dan membuat kulit kamu lebih berminyak.
4. Makanan dan minuman manis
Ilustrasi makanan manis Shutterstock/BlueSkyImage
Makanan yang dimaksud adalah makanan dan minuman yang sarat akan gula seperti permen, soda, susu dengan rasa serta jus buah kemasan. Makanan manis cenderung mengubah kadar glukosa darah dan menyebabkan produksi minyak meningkat. Jadi, jangan kaget jika kulit kamu semakin berminyak.
5. Makanan kaya karbohidrat
Ilustrasi roti ezekiel Shutterstock/Jaimie Duplass
Beberapa jenis makanan yang kaya karbohidrat seperti roti, sereal, pasta dan produk lain yang diolah dari tepung halus. Jenis makanan ini memiliki indeks glikemik tinggi cenderung untuk meningkatkan produksi minyak di kulit. Memang menghindari makanan ini cukup sulit, tetapi kamu bisa memulai dengan mengurangi jumlah asupannya.
Bagaimana? Sering mengonsumsi makanan tersebut? Mulai sekarang kamu bisa mencoba mengurangi jumlah asupan kamu demi menghilangkan minyak menyebalkan di kulit kamu. Selamat mencoba!
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah bahan makeup dan kosmetik bisa menyebabkan kulit wajah jadi lebih berminyak. Kenali apa saja:
Baca Selengkapnya
Penyebab jerawat batu di dagu biasanya karena faktor perubahan hormon dan kebiasaan sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan pola makan yang kurang sehat bisa menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Baca Selengkapnya
Penyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Kulit berminyak sendiri terdiri dari delapan subtipe dengan masalah berbeda-beda.
Baca Selengkapnya
Berbagai faktor dapat menjadi penyebab kulit wajah berminyak, mulai dari faktor genetik hingga perawatan wajah yang tidak tepat.
Baca Selengkapnya
Produk olahan susu dan fast food bisa bikin jerawat makin parah, sementara probiotik seperti tapai dan tempe bagus untuk dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Jerawat merupakan masalah kulit yang sering dihadapi banyak orang, dan sering kali dipicu oleh berbagai faktor, termasuk pola makan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Punya pori-pori besar memang sering bikin minder. Berikut cara mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Doa menjadi salah satu cara untuk mencari ketenangan batin dan berharap kesembuhan dari jerawat.
Baca Selengkapnya
Kelenjar minyak di kulit kepala memproduksi sebum sebagai pelindung alami untuk menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala.
Baca Selengkapnya