Raih tubuh langsing nan seksi dengan 6 buah ini

Merdeka.com - Program menurunkan berat badan bagi mereka yang kegemukan sering dirasa menyiksa dan tidak mengenakkan. Itulah sebabnya banyak orang yang gagal melakukan program diet.
Namun menurut WHO, makan setidaknya 80 gram sayur dan buah per hari bisa membantumu untuk menurunkan berat badan serta menghindarkan dari masalah kesehatan yang serius. Lantas, jenis buah apa saja yang bermanfaat untuk membakar tumpukan lemak dalam tubuh? Berikut adalah daftarnya.
Semangka
-
Apa saja jenis buah kaya nutrisi? Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi terbaik yang dapat kita tambahkan ke dalam pola makan harian.
-
Apa saja jenis jus buah yang sehat? Jus buah seperti jus kiwi, jus jeruk, dan jus pisang adalah pilihan yang baik.
-
Mengapa buah-buahan penting untuk diet? Buah tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
-
Buah apa yang paling menyehatkan? Blueberry telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat saat dikonsumsi.
-
Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah untuk diet? Disarankan untuk mengonsumsi buah dalam keadaan utuh, bukan dalam bentuk jus, agar Anda dapat memperoleh manfaat seratnya secara optimal.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
Sekitar 90% dari semangka mengandung air sehingga menjadikannya sebagai buah yang baik dikonsumsi sebagai bagian dari menu diet. 100 gram semangka sendiri mengandung 30 kalori. Selain itu semangka mengandung asam amino yang disebut dengan arginin yang bisa membantu membakar lemak dengan cepat. Menjadikan semangka sebagai menu camilanmu akan membuatmu merasa kenyang dan membunuh keinginan untuk ngemil.
Jambu biji
Selain bermanfaat untuk membangkitkan energi, jambu biji bisa membantumu dalam menurunkan berat badan karena dikemas dengan serat, vitamin, mineral, dan protein.
Apel
Tak hanya baik untuk menghindarkan tubuh dari beragam penyakit, makan apel akan menurunkan berat badanmu dengan lebih cepat. Apel kaya akan serat yang disebut dengan pektin yang akan membuatmu kenyang lebih lama.
Grapefruit
Grapefruit mengandung sejumlah besar vitamin C, asam folat, kalium, vitamin A, dan likopen. Makan jeruk sekitar 30 menit sebelum makan besar akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Pisang
Sebuah pisang mengandung 27 gram karbohidrat yang akan membuatmu cepat kenyang. Makan pisang juga mampu melawan kram otot, menjaga tekanan darah agar stabil, serta mencegah kecemasan.
Tomat
Tomat sangat tinggi akan zat antioksidan dan dapat mengurangi retensi air. Tomat juga mampu menghilangkan leptin atau jenis protein yang mencegah tubuh untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu saja, tomat hanya mengandung 22 kalori sehingga cocok dijadikan sebagai menu diet.
Makan banyak buah menjadi cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Jika dibarengi dengan olahraga yang teratur, maka tubuh yang langsing nan bugar dapat tercapai.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Pola makan menyenangkan dengan mengonsumsi buah-buahan bernutrisi. Pilihlah buah-buahan terbaik untuk mendukung kesehatan dan mencapai berat badan yang ideal.
Baca Selengkapnya
Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Selain lemon, ada beberapa buah yang cocok dijadikan sebagai menu diet. Buah-buahan ini mengandung beragam vitamin dan mineral yang mendukung diet.
Baca Selengkapnya
Kandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Jenis buah dan sayuran yang rendah kalori dan cocok dikonsumsi saat diet.
Baca Selengkapnya
Meski sehat, konsumsi buah tetap harus memperhatikan aturan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Dengan resep jus hijau yang lezat ini, penurunan berat badan tidak lagi terasa sulit. Jangan lupakan komitmen pada program diet Anda dan nikmati hasilnya!
Baca Selengkapnya
Tak sedikit orang yang mengeluhkan kolesterol naik setelah Lebaran. Untuk itu, yuk cari tahu buah-buahan apa saja yang bisa bantu turunkan kolesterol.
Baca Selengkapnya
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!
Baca Selengkapnya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 11 buah penurun kolesterol yang aman dan efektif yang bisa untuk dikonsumsi harian.
Baca Selengkapnya