Follow
Rajin makan ikan hindarkanmu dari 7 masalah mata ini
Merdeka.com - Sebagai negara kepulauan, konsumsi ikan masyarakat Indonesia bisa dibilang rendah. Padahal Indonesia menghasilkan beragam makanan laut yang sanggup mendukung kesehatan tubuhmu.
Tak hanya baik untuk kesehatan otak karena kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, makan ikan ternyata juga bermanfaat besar untuk menjaga kesehatan mata dan menghindarkanmu dari beberapa macam penyakit mata yang berbahaya lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa gangguan mata yang bisa kamu hindari dengan makan ikan.
Mencegah mata kering
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata dengan makanan? Makanan yang kaya antioksidan seperti sayuran hijau (misalnya brokoli, kale), buah-buahan (misalnya blueberry, strawberry), dan ikan yang mengandung omega-3 (misalnya salmon, tuna) sangat bermanfaat.
-
Apa saja jenis makanan untuk kesehatan mata? Untuk menjaga kesehatan mata, konsumsi makanan yang kaya nutrisi sangat penting. Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata? Cara menjaga kesehatan mata amatlah penting untuk dilakukan, mengingat mata menjadi salah satu indera terpenting yang dimiliki. Setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari bahkan tak lepas dari peranan mata sebagai indera penglihatan.
-
Bagaimana semangka membantu menjaga kesehatan mata? Buah semangka memiliki senyawa fitokimia, seperti likopen, yang memiliki kemampuan untuk menghambat degenerasi pada makula mata. Likopen dikenal sebagai senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan dalam mencegah berbagai gangguan peradangan.
-
Bagaimana menjaga kesehatan mata? Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk mencegah berbagai masalah penglihatan dan memastikan mata Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang disarankan untuk menjaga kesehatan mata: Pemeriksaan Mata Rutin: Lakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk mendeteksi masalah penglihatan atau kondisi mata lainnya sejak dini.
Tahukah kamu bahwa makan ikan bisa melindungi matamu dari sindrom mata kering? Sindrom mata kering sendiri akan mengakibatkan mata menjadi gatal dan kemerahan. Dengan mengonsumsi ikan yang tinggi akan kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, maka kamu bisa terhindarkan dari gangguan ini.
Mencegah katarak
Mengonsumsi ikan yang tinggi akan asam lemak omega 3 seperti tuna dan salmon bisa melindungimu dari bahaya katarak sejak dini.
Meningkatkan kesehatan mata janin
Para wanita hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi ikan. Selain baik untuk mendukung kesehatan otak janin, makan ikan yang tinggi asam lemak omega 3 juga mampu mempertajam kualitas penglihatan janin sejak dalam kandungan. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mengganti daging merah dengan ikan sarden, herring, hingga teri disebut dapat mencegah 750 ribu kematian setiap tahun pada 2050.
Baca Selengkapnya
Salah satu manfaat utama dari konsumsi telur asin adalah kandungan nutrisinya yang kaya.
Baca Selengkapnya
Selama ini, wortel disebut sebagai makanan super untuk kesehatan mata, padahal terdapat sejumlah sayuran lain.
Baca Selengkapnya
Seiring bertambahnya usia, memang fungsi mata akan menurun dengan sendirinya. Namun Anda harus tetap bisa melakukan beragam cara untuk menjaga kesehatannya.
Baca Selengkapnya
Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak yang rajin makan ikan memiliki IQ yang lebih tinggi. Ikan merupakan sumber protein hewani yang bagus untuk kecerdasan.
Baca Selengkapnya
Kandungan DHA yang luar biasa pada ikan tidak bisa ditemui pada sumber makanan lain.
Baca Selengkapnya
Bola mata yang sakit terkadang bukan sekadar masalah ringan. Anda harus waspada dengan masalah pada penglihatan Anda.
Baca Selengkapnya
Jangan diremehkan karena bisa mengganggu kesehatan mata.
Baca Selengkapnya
Kolesterol baik atau HDL memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu penurunan risiko penyakit jantung.
Baca Selengkapnya
Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca Selengkapnya
Menjaga kesehatan saraf adalah aspek penting dalam merawat tubuh dan pikiran kita.
Baca Selengkapnya
Delapan ikan lokal Indonesia ternyata tak kalah dengan ikan salmon dalam hal kandungan omega-3 dan beberapa vitamin lainnya yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca Selengkapnya