Follow
Rajin minum smoothies justru bikin diabetes?
Merdeka.com - Smoothies atau minuman serupa jus yang terdiri dari sayur, buah, dan makanan sehat lainnya sering dianggap sebagai alternatif makanan sehat. Sehingga banyak pola diet yang menyarankan para pengikutnya untuk minum smoothies sebagai pengganjal perut mereka atau bahkan sebagai menu diet mereka.
Namun benarkah minum smoothies bikin tubuh menjadi lebih sehat?
Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, ternyata minum smoothies yang salah justru bisa membahayakan kesehatan tubuh. Terutama smoothies yang hanya terdiri dari buah dan bahan pemanis buatan lainnya.
-
Kenapa smoothies lebih sehat daripada jus? Kelebihahan smoothies adalah kemampuannya mempertahankan nutrisi lebih lama, memberikan manfaat kesehatan yang berkelanjutan.
-
Apakah kandungan smoothies? Smoothies dibuat dengan memblender beberapa jenis buah atau sayur dengan tetap mempertahankan ampasnya, ditambah bahan pemanis seperti susu, santan, atau madu.
-
Kenapa minuman manis bahaya? 'Minuman manis seperti soda atau teh kemasan mengandung gula tambahan dalam jumlah besar yang langsung meningkatkan kadar gula darah tanpa memberikan manfaat gizi,' kata Pelaksana Sementara Ketua Harian YLKI, Indah Sukmaningsih, dilansir dari Antara.
-
Kenapa smoothies bowl baik untuk diet? Bagi yang sedang menjalankan diet, makan buah dan sayur yang dikukus atau direbus mungkin sudah sangat membosankan. Alternatif yang bisa dipilih adalah dengan membuat smoothies bowl.
-
Apa saja manfaat minuman sehat? Dari apel hingga semangka, setiap jenis jus memiliki manfaat kesehatan yang unik bagi penderita diabetes maupun bagi mereka yang ingin mempertahankan kadar gula darah dalam batas normal.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
Penelitian ini menemukan bahwa fruktosa, zat gula tersembunyi di dalam smoothies mampu memicu tumbuhnya zat lemak di dalam hati Anda. Hingga pada akhirnya justru mampu menyebabkan diabetes. Sebab pada dasarnya tubuh manusia tidak memiliki kapasitas yang tinggi untuk mencerna fruktosa.
Minum smoothies memang mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Namun Anda harus berhati-hati dengan kandungan fruktosa di dalam buah yang Anda gunakan untuk membuat smoothies. Padu padankanlah bahan-bahan sehat yang Anda gunakan dengan baik sehingga manfaat sehatnya lebih maksimal. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.
Baca Selengkapnya
Ada berbagai alasan mengapa seseorang mungkin tidak rutin minum obat, mulai dari kesibukan, lupa, hingga ketidaknyamanan akibat efek samping obat.
Baca Selengkapnya
Dengan kesegaran dan rasa manis yang menggoda, soda juga menyimpan bahaya bagi tubuh jika Anda meminumnya setiap hari.
Baca Selengkapnya
Apakah manisan buah masih sama sehatnya dengan buah asli yang langsung dikonsumsi? Ini fakta kandungan gizinya.
Baca Selengkapnya
Minuman kopi instan sachet memiliki beberapa kandungan yang tidak baik jika konsumsi berlebihan.
Baca Selengkapnya
Dibanding konsumsi gula langsung, minuman kemasan berpemanis bisa memiliki dampak lebih besar ke tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Di balik kenikmatan makanan manis, mengonsumsinya secara berlebihan dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terus-menerus minuman berpemanis dapat meningkatkan risiko diabetes
Baca Selengkapnya
Konsumsi minuman manis yang dilakukan seseorang terutama anak bisa menjadi penyebab terjadinya obesitas.
Baca Selengkapnya
Air soda ternyata memiliki beberapa manfaat kebaikan, namun juga terdapat efek samping yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya